Ediția de Ziua Femeii a dat seama cum să bată celulita și pentru a preveni re-apariția.
Cu efectul de „coaja de portocala“, familiară multor femei. Și toate le-a crezut odată că acest rău nu le va atinge, cel puțin, eu cred. Nu în ultimul rând pentru că vizita în mod regulat sala de sport și, în general, un stil de viață activ. Asta e doar ceea ce vine vorba de nutritie corecta - un eșec complet. Deoarece probleme de greutate nu a fost mâncat tot ce a vrut, și în cantități mari. Metabolismul a lucrat ca un ceas și chiar și produse din făină preferate nu încalcă armonia cu corpul meu, iar eu sunt persoana foarte autocritică.
Dar într-o sâmbătă am fost de 25 de ani, iar din acea zi totul sa schimbat. Am început să observ picioarele și fesele sunt aceleași neregularități medicament numit celulita.
Foto: Getty Images
Ce este celulita si de unde provine?
- Celulita - este o problemă complexă, din cauza tulburări ale sistemului microcirculației, sistemul limfatic.
- Celulita nu este o boala - este norma pentru corpul femeii, ca prin reținerea de grăsime furnizează energia stocată în timpul sarcinii și alăptării.
Cauzele celulitei
- Creșterea celulelor adipoase.
- Violarea circulatiei si a metabolismului celular.
- Distrugerea țesutului conjunctiv (mai ales colagen).
Dar, în corectitudine trebuie remarcat faptul că 4 dintre acești factori, în principal, se fierbe la un singur lucru - o creștere a numărului celulelor adipoase, care declanșează procesul de modificări ulterioare.
Foto: Getty Images
Dar nu fac nici o greșeală: chiar dacă stai pe o dieta rigidă, imaginea nu se va schimba. Mijloacele cele mai eficiente în lupta împotriva celulitei - masaj si diferite tipuri de împachetări corporale.
Am inceput sa caut un profesionist bun în această afacere, și destinul ma adus în biroul său de masaj terapeut Evgeniya Litvinova, care este specializata in toate tipurile de masaj. În plus, el a pregătit și aplicat în practică, anti-celulita, program de corecție „corp Estetica“, care este un set de diferite tipuri de masaje și împachetări corporale. Aceasta este doar ceea ce am fost nevoie.
A trebuit să treacă prin 10 sesiuni. De fiecare dată când am început cu un general de masaj întregul corp, și apoi mai târziu, Eugene a lucrat prin zona locală în diferite moduri: împachetări, masaj ventuze, miere de masaj.
„Orice programe de corecție, inclusiv a celor care au drept scop reducerea lipodistrofie (celulita), sunt construite astfel încât să se asigure o digestie rapidă a trigliceridelor. Apoi produși de descompunere trebuie să fie eliminate, retrase din organism, care este asigurată prin stimularea circulației sanguine și contracția musculară. Și un alt efect important ar trebui să aibă toate tratamentele anti-celulita: capacitatea de a elimina umflarea și congestia. Acest efect permite activarea circulatiei sanguine, tratamente de drenaj limfatic, terapia anti-varicoase.
În consecință, modelul integrat de combatere a celulitei ar trebui să includă trei componente cheie - puterea de formare, cardio, nutriție și curs echilibrat de tratamente de masaj „, - spune Eugene.
Foto: Getty Images
Forța de formare 1.
Forța de formare ar trebui să constituie baza oricărei complexului pentru a scăpa de excesul de grasime. Includeți în mod regulat într-un program de exercitii care implica cel mai bine mușchii picioarelor, fese si abdomen. Toate acestea nu numai ca va ajuta sa scape de excesul de grasime, dar, de asemenea, îmbunătăți circulația sângelui, strângeți frumos mușchii, puternice, elastice.
2. cardio
Pentru exerciții cardio includ activitate fizică de mare: mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, precum și cursuri pe simulatoare speciale care simulează aceste activități. Toate acestea au efecte benefice asupra metabolismului, rezultând într-un metabolism mai rapid și în consecință, există o pierdere eficientă în greutate.
Este cunoscut faptul că, după o ședere de 30 de minute, în condiții aerobe vă arde mai multe grasimi decat carbohidrati. Prin urmare, exercitarea de aerobic recunosc partea de bază a oricărui program de pierdere în greutate.
3. O dietă echilibrată
Sub un regim alimentar echilibrat este menit să asigure organismului toate vitaminele și mineralele necesare.
O atenție deosebită trebuie acordată o cantitate adecvată de proteine, deoarece lipsa de proteine va afecta în mod negativ capacitatea de regenerare a colagenului. Din cauza regenerarea defectuoasă a proteinelor țesutului conjunctiv devine vulnerabilă. Ca rezultat, celulele adipoase sunt capabile să exercite o presiune mai mare pe stratul superior al pielii din cauza lipsei de rezistență.
Foto: Getty Images
4. Cursul de masaj tratamente anti-celulită
tehnica de masaj de drenaj limfatic utilizate pentru pierderea în greutate, eliminarea excesului de lichid din corp, corectarea și reducerea greutății corporale. Prin efect activ asupra celulelor limfatice mai „ușor“ exceptate de la produsele de descompunere și toxine, ceea ce conduce la inhibarea oricăror procese inflamatorii în țesuturile pielii. În plus față de toxine, și „praf“, ca urmare a celulelor de masaj și de drenaj limfatic lăsând excesul de lichid - liniile corpului devin mai clare în greutate scade.
Aceasta este principala parte a programului general pentru modelarea estetică a cifrelor care vizează corectarea și îndepărtarea depunerilor de grăsime localizate.
Acest tip de masaj este cea mai rezonabilă și oferind fiziologic un rezultat stabil și previzibil. Acesta include elemente de masaj clasic, masaj drenaj limfatic si tehnici specializate, cu un efect de impact asupra stratului adipos subcutanat, îmbunătățește microcirculația în zonele masate de zeci de ori, care promovează scindarea rapidă de grăsime.
Rezultatele vizuale sunt întotdeauna plăcute - există o corecție a zonelor cu probleme (coapse, abdomen, fese, zona de pantaloni). Mai mult decât atât, masaje lipolitice, împreună cu o mai bună figură este un tratament calitativ al articulațiilor.
Vacuum sau pot masaj (tratament cu vid) se realizează cu ajutorul unei cutii medicale pneumatice datorită vidului creat în acesta. Datorită masaj Cupa crește circulația sângelui și crește metabolismul. Acest lucru îmbunătățește semnificativ starea pielii, nervii, vasele de sânge, ligamente, muschi, precum și toate țesutul conjunctiv.
Acest masaj anticelulitic sa dovedit a fi cel mai eficient mijloc de eliminare a „coaja de portocala“. sesiuni regulate sunt necesare pentru a da un rezultat pozitiv.
Foto: Getty Images
Mierea de masaj este diferit de alte tipuri de masaj, și mai presus de toate tehnica sa. Știm cu toții despre unele dintre proprietățile curative ale mierii, utilitatea și compoziția bogată. Pentru miere de masaj este adecvată, deoarece pielea absoarbe rapid, și toate componentele sale active, intră direct în fluxul sanguin și răspândirea ei pentru toate celulele. Datorită proprietăților sale puternice antimicrobiene ale mierii, absorbite în piele, proteja și de a distruge agenții patogeni, daune atât de mici, dacă este cazul, se vindeca mai repede.
Masajul cu miere se deschide porii, curăță și hrănește pielea, îmbunătățește circulația sângelui și oxigenează celulele, indeparteaza pielea de toxine și deșeuri mai eficient decât multe alte amestecuri de masaj, deoarece le și ieșirile absoarbe rapid, în timpul procedurii se poate vedea foarte bine.
Inițial, mierea este clar și luminos, dar apoi se transformă într-o masă galben și gri murdar, se pare mai multe fulgi de turbiditate, astfel încât un terapeut de masaj în cursul procedurii de mai multe ori trebuie să se spele departe cu tot acest noroi.
Masaj cu miere îmbunătățește starea tuturor sistemelor corpului, inclusiv mușchii și reface elasticitatea si fermitatea pielii.
Foto: Getty Images
Una dintre cele mai populare tratamente este acum o folie. În primul rând, pentru că învelitoarea este excelent pentru a lupta împotriva celulitei. Rezultatul este vizibil cu ochiul liber, după prima sesiune, și că acest efect este de a face procedura atât de popular. Împachetări nu sunt numai bune lupta împotriva celulitei, dar, de asemenea, întineri pielea, hrănește-l și îmbunătățirea circulației limfatice.
Există mai multe tipuri de împachetări, am experimentat miere și cel mai popular tip - bazate pe alge marine. Ele reduc umflaturi celulita, face firma de piele si elastica, satura organismul cu tot felul de vitamine și minerale. De asemenea, în creștere în popularitate sunt de ambalaj de ciocolată, ulei, care este folosit ca bază de ulei de măsline sau ulei de migdale, ulei din germeni de grâu, și înfășoară pe bază de tină medicinală.
Rezultat după complex „esteticii corporale“
Legenda spune că orice fel de masaj anti-celulita este însoțită de dureri insuportabile, care apoi vă va aminti mult timp vânătăile teribile. Din propria mea experiență pot spune că nu era adevărat. Deși, dacă se încadrează în mâini greșite, orice se poate întâmpla. Am câțiva prieteni care au confirmat autenticitatea legendei, dar experiența mea a fost mai mult decât pozitiv. Nu există vânătăi și rezultate vizibile după prima sesiune. Sincer, care palpabila poate masaj și miere, că, pentru restul, am primit o adevărată plăcere. Prin urmare, dragă cititor, nu cred că poveștile de cunoștințe dubioase, selectați pur și simplu un bun specialist - și transmite la schimbare.