În plus, legumele sunt o sursă de corp esențial mici de vitamine, minerale și fibre. Cu copilul este dificil să fie de acord, pentru că el nu înțelege din cauza vârstei lor, că astfel de produse utile. Din fericire, există multe trucuri și trucuri care vă vor ajuta preda copilul la legume. Deci, ce ar trebui să adopte fiecare mama?
Prezentarea original - primul pas spre un succes de legume alimentare!
Cum să învețe un copil să mănânce legume?
- Prezentarea original de feluri de mâncare. Aflați cum să-și prezinte legume interesante și neobișnuite, sub forma unui joc interesant. Noi de multe ori reamintim copiii care joacă cu alimente nu se poate. Amintiți-vă de regula - lasa juca copilul tau! Desigur, acest lucru nu înseamnă că el ar trebui să se deda și să arunce alimente, ci de a transforma procesul de a manca legume distractiv este foarte posibil. Dacă serviruete inițial legume, copilul va fi mult mai interesant pentru a le mânca. Lăsați tomate voia bug-ul cu picioare decupată din castravete și morcov mustață! Astfel de alimente pentru copii mananca mai mult de bună voie castraveți și roșii într-o salata.
- Lăsați copilul să fie independent. Crescând, copiilor le place să mănânce pe cont propriu, așa că da copilului dumneavoastră posibilitatea. Să Prichindelul proprii mușca bucăți dintr-un întreg castravete, ia un pix sau un cartof copt produse de ros știulete.
- Lăsați copilul să lucreze în grădină. Copiilor le place să ia parte la afacerile adulți, ajutând în mod activ părinții cu treburile casei. Și este mult mai bine să mănânce legume în cazul în care acestea au fost ei înșiși crescut. Dacă aveți o grădină, da copilului o stropitoare și îi cer să toarne tufiș de roșii, lasă-mă să semene morcovi sau plante dovlecei. Apartamentul este, de asemenea, posibil de a dota un pat de flori mici pe pervaz - lăsați copilul să crească ceapa foarte verde, marar si patrunjel. În cazul în care copilul va ști că aceste legume sunt cultivate în grădina proprie, atunci el va mânca culturile lor mult mai ușor.
- Se servesc legumele fără servire. Toate mamele știu că copiii le place să efectueze alimente. Lăsați legumele într-un coș în zona ajunge la un copil, mai degrabă decât să servească pe o farfurie. Morcov, ridichi sau castravete dintr-un coș va fi mâncat de copilul cu mare placere. Desigur, nu uitați să pre-spele legumele.
- Să înțeleagă motivul antipatia de legume. Există mai multe motive pentru care copiii pot refuza să mănânce legume. Asigurați-vă că pentru a determina exact de ce copilul nu vrea să facă asta. Poate că el deranjat mănâncă regim, îi dai prea multă mâncare, sau îi este frică să încerce noi alimente, din cauza aspectului lor neatractive. Cu toate acestea pot fi tratate cu succes.
- Găsiți un exemplu copilul poate înțelege. Uita-te pentru desene animate sau imagini, în care personaje de desene animate mănâncă legume, și arată copilul. Desen animat, în care iepuras mănâncă un morcov, sau un marinar Popeye de a dobândi puteri super mânca în mod constant spanac poate juca un rol pozitiv în educația copiilor un copil la legume.
- Să legume copil când el într-adevăr foame. Încurajați copilul la legume, la începutul mesei, deoarece va mânca varza supa cu un apetit mare, decât după.
Uneori legumele neapreciate pot fi mascate în alte feluri de mâncare
Cum de a găti legume pentru copil?
Încercați să pregătească copilul pentru interesant feluri de mâncare cu legume. De obicei, vom da copiilor fiecare produs separat, dar într-un astfel de copil de multe ori în nici nu au fost de acord să mănânce legume. Amestecă-le în dumneavoastră feluri de mâncare preferate pentru copii, vis și experiment. Iată câteva reguli simple de:
- adaugă la legumele preferate pentru copii produs. De exemplu, mulți copii iubesc brânză. Dacă o natret la abur conopida sau broccoli, un copil interesat în ele un pic mai mult;
- copii - un mare fan de paste, astfel încât să puteți adăuga un buchetelele de mică varză, mazăre verde sau de tăiere în cuburi mici morcovi fierți în spaghete sau coarne;
- în dumneavoastră preferat copil chifteluțe de pui defibrilate adauga dovlecelul si morcovul tocat fin;
- piure de cartofi pot fi, de asemenea, alimentat în formă modernizată - de exemplu cu morcov fiert destrămat, ceapă, dovlecei, varză și conopidă. Chiar dacă acest produs va mash destul de un pic, astfel încât să nu întrerupă gustul principal, veți ști că copilul mănâncă un mod echilibrat;
- poate mai mult decât dumneavoastră băiețel dolofan nu ca fierte si crude legume, se aplică în mod corespunzător. Morcovi, castraveți, ardei pot fi tăiate în fâșii lungi și să le ofere un sos de iaurt de lumină;
- dacă sunteți cu un copil au vizitat restaurantul, asigurați-vă că pentru a comanda legume și eu și el. Copiii cu plăcere se simt mai în vârstă mâncând aceeași mâncare pe care părinții;
- Uneori se întâmplă ca un copil a văzut legume și nu mai este posibil să-i convingă să încerce este. Aflați cum să mascheze legumele. Ardei, cartofi, conopidă și broccoli poate fi un pic de fierbere, se macină într-un blender, se adauga faina putin, ou și se coace în cuptor cu brânză. Într-un astfel de copil mic caserola omogen nu recunoaște produs nepopular;
- țelină sau verdeturi sunt, de asemenea, bine camuflat și în alte produse - de exemplu, ele pot fi toaca marunt si se adauga la branza de vaci;
- foarte ușor de a obișnui copilul să aibă un tânăr mazăre verde, în cazul în care el este în pod, pentru că este interesant de tarate, pentru a obține și să mănânce mazăre dulce;
- lasa copilul nu se taie doar legume și salate: Se amestecă castraveți, roșii tăiate fin și salată verde, smântână și se condimentează cu putin ulei de masline. Dați-i copilului posibilitatea de a alege legumele pentru salată.
Când vă învață un copil la legume, nu-l forța să mănânce contrar dorințelor și, în orice caz, nu certa, pe măsură ce copilul începe să perceapă legume mănâncă ca pedeapsă. Nu intimida expresia lui „nu mananca morcovi - nu merge pentru o plimbare“, „nu mănâncă broccoli -. mai mult decât orice inghetata“ Fii înțelept: spune copilul despre beneficiile de legume și modul în care se bucură atunci când copilul lor mănâncă.
Dacă Prichindelul seară a mâncat un măr în dimineața spun că este deja clar ce a devenit dinții puternici. Se serveste copilul tau, de exemplu - arată copilul dumneavoastră că nici unul dintre adulți nu abandonează feluri de mâncare de legume; Mai mult, ei sunt fericiți să mănânce și mama și tata. Dacă unul dintre părinți vor spune că el urăște broccoli, împingând placa în același timp, copilul va adopta acest fapt.
Presiunea și plânge doar te sperii copilul de legume!
Ia copilul cu tine la supermarket - chiar dacă te va ajuta să alegeți legumele, le-a pus într-o pungă și se cântărește. Invitat să participe la pregătirea meselor și să devină un pic de gătit. Este puțin probabil ca un copil refuză să fierte personal cina! De asemenea, amintiți-vă încurajarea atunci când copilul încearcă un produs nou. Dacă el a început să mănânce varza sau morcovi, cumpara-i un iepuras mic, care va fi presupune mulțumit cât de bine mănâncă copilul.
Când vă învață un copil să mănânce legume, încercați să nu-l hrănească chips-uri, biscuiti si dulciuri, deoarece aceste produse sunt cu generozitate condimentate potențiator de aromă, urmat de gustul legumelor par copil absolut neexprimate. Ia-o plimbare nu este vafe și covrigi și morcovi dulce ca o gustare!