Baieti doresc să știe cum să executați un picior plat, pentru mulți este, dar, de asemenea, dorința de a juca, de exemplu, în fotbal prea mult.
Ce este un apartament
Mai mult de o treime din populația lumii suferă de o formă de flatfoot. Și conform statisticilor, sunt predispusi la aceasta este, în general, aproximativ 80% din totalul locuitorilor pământului.
ligamente de oprire Deformarea conduce la faptul că sarcina pe picior, care este distribuit în mod egal atunci când mersul pe jos, se întâmplă mai mult pe unele părți ale picioarelor. Prin urmare, există o durere și disconfort, mai ales în cazul în care persoana este supraponderal.
În absența unui apartament articulațiilor piciorului și a coloanei vertebrale sunt evacuate prin distribuirea corectă a sarcinii și greutatea.
Structura corectă a piciorului și părțile adiacente ale picioarelor ajută la menținerea echilibrului persoanei, permițându-vă să aibă o plimbare frumos, alerga repede și să sară.
În același timp, construit „amortizoare“, în picioare. În prezența sarcinii flatfoot este distribuit inegal, coloanei vertebrale devine curbură, articulațiilor și partea din spate sunt într-o situație riscantă. Picioare grav rănit, în special tocuri.
Motivele care pot cauza picioare plate, poate fi nu numai factori genetici, dar, de asemenea, dobândite de-a lungul vieții.
- Statisticile inexorabilă, că părinții sau unul dintre ei, cu picioare plate, asigurați-vă că pentru a da copilul moștenit acest defect de picioare. Dar acest lucru nu este adevărat. Desigur, riscul acestor copii este mult mai mare decât cea a copiilor ai căror părinți nu au picioare plate, dar moștenită de la sine nu este plat, și numai structura piciorului, și va crește pentru orice îngroșarea de țesut sau nu, rămâne de văzut. Măsuri preventive astfel de copii includ poartă pantofi confortabile, cu suporturi arc, potrivite în dimensiune. Pantofi nu ar trebui să fie strânse sau prea mare.
- Flatfoot se dezvolta in copilarie. Desigur, este mult mai ușor de diagnosticat platfus la copii, deoarece copilul este în creștere rapidă, care începe să meargă și apoi executați. În acest punct de vedere vizual, este destul de ușor pentru a vedea modificările în forma piciorului, și un timp pentru a vedea o podiatrist. Acest specialist poate spune, acest lucru este începutul bolii, sau doar o astfel de structură piciorul copilului. Dar adulții nu sunt imune la acest defect, în special femeile. Pentru dragostea femeilor la tocuri înalte, pantofi incomode, dar frumos, greutate in plus, care de ani de zile oamenii poartă pe ei înșiși - toate acestea ar putea duce la achiziționarea de flatfoot. Știu un singur lucru, plat ca un copil este mult mai ușor de tratat decât la adulți.
- Multe femei, fiind gravidă, câștigă prea mult în greutate atunci când copilul poartă. Apoi, din cauza unei sarcini mari pe piciorul poate fi plat. Nu cred că va trece de la sine, de îndată ce copilul se naște, și o femeie să piardă în greutate. Modificări în structura picioarelor a avut loc, și pentru a remedia problema, va trebui să facă exerciții speciale, și de a face sarcinile care fac chirurg ortoped. Viața unei tinere mame este foarte activă, astfel încât existența plină de evenimente completă este necesară pentru a elimina plat.
In formele severe de picioare plate poate fi o schimbare de picioare deasupra piciorului, congestie venoasă, curbura a coloanei vertebrale, diverse boli ale articulațiilor, cauzate de o sarcină grea pe ele.
Pentru deformări suficient de picior lung pot dezvolta osteocondroza coloanei vertebrale mai mici, ceea ce presupune o modificare a calității vieții.
dureri constante în spate și picioare în liniște preveni vii, cauzând tot mai multe complicații.
Înapoi la cuprins
Rularea cu picioare plate
Acum recent douăzeci de ani, medicii au fost convinși și a convins celălalt, că cu o astfel de boală, cum ar fi picioare plate, nu puteți rula, cu atât mai profesional. La urma urmei, atunci când rulează sarcina pe picior a crescut în mod semnificativ, iar deformarea ei conduce la faptul că alergător poate pur și simplu să rămână cu handicap pentru viață. Dar atunci când ia în considerare statisticile, aproape doar 20% din populația lumii poate merge jogging, alții pregătiți pentru viață pe banca de rezerve. Nu e corect!
Multe companii implicate în dezvoltarea de pantofi pentru alergători, a găsit un număr de soluții tehnice în producția de pantofi, care va ajuta pe oricine care suferă de picioare plate, care rulează în jurul valorii. Înainte de a începe să ruleze, trebuie să se consulte cu un specialist. El va fi capabil să determine gradul de deteriorare a piciorului și a ligamentelor, precum și sarcina de putere, care poate să apară atunci când această înfrângere.
La urma urmei, nu te poate răni doar o rulare, în cazul în care o persoană a dezvoltat boala in stadiile avansate. În stadiile incipiente de dezvoltare a picioarelor plat funcționare, este una dintre opțiunile de tratament, desigur, în conformitate cu sarcini moderate și sub supravegherea unui antrenor. Primele câteva clase trebuie să lucreze cu un om care știe tehnica de rulare. Aceasta va ajuta pentru a determina gradul corect de încărcare și rula sub antrenor mult mai ușor să se conformeze. condiție specială pentru a merge sa faci jogging in stadiile inițiale ale platfus este pantofi adecvat. Acesta trebuie să fie suficient de pantofi cu talpa tare si, sprijina arc de legare, elastice făcute la comandă și o dimensiune adecvată.
Trebuie să se aibă spații sau pardoseli din stradă, care va găzdui sesiunea. Dacă jogging sunt în sala de gimnastică, și există adesea o acoperire artificială, cauciucată, este mai bine să utilizați pantofi pentru o astfel de acoperire. Pentru stradă au nevoie de un pantof diferit pentru a oferi aderență bună sau iarbă. Dacă o persoană începe să curgă numai, cel mai bine este de a cumpăra pantofi cu talpă subțire pentru a rula în stradă.
După jogging, este imperios necesar să se relaxeze mușchii picioarelor, eliminând astfel sarcina a piciorului. Un astfel de masaj poate face ca un expert, și el însuși locul doi. Eficiente pentru ameliorarea durerii și circulația relaxarea musculară la părțile laterale ale picioarelor, atât interior și exterior. Mersul pe jos sau sari pe tocuri și degetele de la picioare alternativ va încânta nu numai în alergători adulți, dar, de asemenea, la copiii mici, iar beneficiile vor fi enorme. masaj picior bun pentru tine, și poți face totul, și nu numai cu mâinile.
Înapoi la cuprins
Metode populare de anti-oboseala
Mersul pe nisip pentru pietricele plate, mici, iarba va avea o mare placere, ameliorarea durerii și a vă ajuta să se relaxeze. În cazul în care o parte nu este o acoperire adecvată, este posibil să se plimbe în jurul valorii de saltea de masaj cu diferite tipuri de acoperiri.
se execută prima dată ar trebui să fie mici, cu nu mai mult de o jumătate de oră de antrenament. În caz contrar, sarcina poate aduce numai prejudicii.
După ce procesul de vindecare merge înainte, iar starea de oprire va îmbunătăți doar, sarcina poate fi crescută treptat, nu mai mult de o oră pentru a finaliza recuperare.
Jogging pe un drum drept, fără gropi și șanțuri - care este calea ideală pentru tratamentul flatfoot. Toate acestea sunt posibile doar în faza inițială a bolii la om. În cazul în care apartamentul este într-o deformare severa si picior foarte rulare, jogging contraindicată. În acest caz, ocuparea forței de muncă adecvat strict la medic, si va doar gimnastica si masaj.
Pentru a afla cum să ruleze cu picioare plate, foarte mult de spus. Este important să se știe un lucru, că nici o boală, fără un tratament adecvat și de prevenire nu va funcționa de la sine, cu câteva excepții. Și plat - nu este o propoziție, și motivația de a acționa. Nu contează cine este bolnav - copil sau adult - este important să fie tratate într-un mod care sugerează și recomandă specialiștii în domeniu. Apoi, va fi posibil să sperăm că tratamentul va avea succes.