Instagram este un trendsetter. Există mii de imagini cu corpuri perfecte. Din păcate, lucrurile nu sunt atât de roz în viața reală. Unghiul corect și lumină bună nu se poate ajusta forma în mod constant. astfel încât sexul frumos dezvolta complexe despre aspectul și forma lor, în cazul în care nu îndeplinesc idealurile rețelelor sociale. Celulita poate fi tratate în mod diferit. Unii oameni arunca în sus mâinile lor și nu doresc să lupte cu coaja de portocala urât. Alții merg în lupta împotriva celulitei este prea departe, ceea ce duce la deshidratarea corpului si probleme de sanatate.
Când comprimați skinfold celulita pot fi găsite în 90% dintre femei.
Dar nu este întotdeauna necesar să se lupte cu el, pentru că ușoara apariția celulitei este unul dintre semnele de funcționare normală a sistemului de hormon de femei sanatoase.
Acum, să vedem, ce este celulita si cum poti preveni manifestarea sa sub formă marcată.
Unde celulita?
Principalele rezerve de grăsime stocate în grăsimea subcutanată. Celulele adipoase poate crește acumularea de grăsime în exces în ea și psihiatru atunci când este pierdut. Grăsimea subcutanat au tesut conjunctiv care inconjoara celulele adipoase si de a crea o grilă cu celule.
Atunci când aceste țesuturi nu au suficient oxigen si substante nutritive esentiale, circulatia sangelui si a limfei se deteriorează, există umflături și congestie, ceea ce duce la celulita.
Cum putem explica o astfel de manifestare inestetice a acestei boli? In stratul inferior al celulelor grase ale pielii sunt dispuse vertical in loc de orizontal, astfel încât coloanele se aseamănă în formă. Atunci cand celulele se acumuleaza o mulțime de grăsime, ea „crește“ și cucui format pe piele.
Formarea celulitei poate contribui, de asemenea, la impactul hormonilor sexuali. Aici vorbim despre estrogeni, care sunt capabile să activeze enzimele responsabile pentru acumularea de grăsime.
De ce celulita apare exact pe coapse si fese
Fiecare celulă are o grăsime pe receptorii de suprafață (alfa și beta-adrenoceptori). Primul este responsabil pentru acumularea de grasime noi, al doilea - pentru digestia lui. Partea de jos a corpului cele mai multe femei este mult mai mare decât primul tip de receptori decât în partea de sus. Acesta este motivul pentru care este celulita apare de obicei pe solduri si fese.
Cum de a lupta împotriva celulitei
Celulita este mai bine să previi decât să încerce să scape de ea. Stick la aceste reguli simple, să le facă obiceiurile tale, și vei reduce riscul apariției celulitei la minimum:
1. Exercitarea. Fara sport, nu puteți salva forma, care are un tânăr, pentru anii următori. Lucrul în viitor, și începe să acționeze acum, în cazul în care viața ta este încă nici o activitate fizică. Prevenirea celulitei Comunicarea cu exercitarea este mult mai profundă decât pare. Datorită sarcinilor suportate de circulația normală a sângelui și a fluxului limfatic, care, după cum știți, este foarte important.
Iată un exemplu de antrenament meu pe care le puteți face la domiciliu:
2. Cultura de putere. Respectă corpul tau, nu arunca o pierdere, nu mânca prea mult. Amintiți-vă că produsele alimentare - este machiaj corpul curat și alimente sănătoase cu moderație. Nu te dus prea mult alimente sarate, pentru a preveni umflarea. Minimizarea utilizarea de zahăr, grăsimi trans și alimente rafinate. Nu ignora aportul zilnic de grăsimi sănătoase și nu scade sub 0,7-1 g de grăsime per 1 kg de greutate.
4. Bea apa. Da, și asta e tot ce știu, dar recomandările urmează câteva. Un aport adecvat de apă în organism contribuie la aportul de substanțe nutritive de celule, pentru a preveni umflarea și congestie, ajută la prevenirea celulitei.
5. Aruncați obiceiurile rele. Fumatul și abuzul de alcool (în special cocktail-uri dulci) nu pot fi aliați, să mențină o formă frumoasă și o piele sanatoasa.
6. Acțiunea mecanică pe piele. Deoarece formarea celulitei nu este doar acumularea de grăsime în exces, dar, de asemenea, starea proastă a pielii externe, să aibă grijă în mod constant pentru el. Dacă este posibil, vin în mai multe ori pe an un curs de masaj. 1-2 ori pe săptămână pentru a face exfoliant pentru corp pentru a scăpa de „moarte“ fulgi de piele și practica de auto-masaj este potențial zone problematice.
Pentru problema celulitei nu te prins, să fie înarmat cu tot timpul, folosind tehnici simple și să fie disponibile sub forma nu numai aici și acum, dar, de asemenea, în viitor!
Dar dacă te-ai decis serios să aibă grijă de frumusețea corpului său, apoi se înscrie pentru un program de exerciții de acasă și regim alimentar echilibrat „la început.“ Un antrenor cu experiență și nutritionist pentru a vă ajuta să atingă cifra de vise.