Ca cele mai multe femei nu din auzite, hip - unul dintre locurile cele mai tulburi ale celulitei. Era lui „coaja de portocala“ prefera sa ia o fantezie, în primul rând, oferind o mulțime de neplăceri pentru sexul echitabil și forțând suferă întrebarea, cum de a elimina celulita pe coapse. Pentru a găsi răspunsul, ar trebui să înțeleagă mai întâi de ce apare celulita și că el la fel ca în ansamblul său.
De ce pe coapse celulita?
Celulita - este un fel de schimbare în stratul de grăsime subcutanat la nivelul structural, din care cauza deranjat limfei și circulația sângelui. Având în vedere acest lucru, grăsimea din coapse este foarte dificil de divizare, și dacă nu se ocupă cu „coaja de portocala“ este complex, vă poate însoți pe tot parcursul vietii.
Motivele din cauza care există celulita pe coapse, pot fi după cum urmează:
- tulburări hormonale, inclusiv in timpul sarcinii si menopauzei la femei mai in varsta.
- nutriție proastă.
- ereditate proastă.
- disfuncție tiroidiană.
- stilul de viață sedentar și inactiv.
- circulație lentă și, ca urmare, stagnarea celulelor subcutanate.
- Pierderea de elasticitate a pielii din cauza modificărilor legate de vârstă.
- Slăbiciunea mușchilor din partea coapsei.
Pentru a determina dacă aveți celulita există în această parte a corpului, suficienta. Trebuie doar să ia o privire mai atentă la starea pielii de pe coapse. Principalele simptome ale celulitei - ea tuberozitate, prezența adancituri, un relief pronunțat al pielii, care în cele din urmă devine mai clară. În stadiile incipiente ale celulitei pot fi aproape invizibile, dar dacă faceți clic pe înfrângerea de „coajă de portocală“ pielii, se va transforma roșu. De asemenea, celulita dă drept în cafeniu, lasand pielea contrastante pete albe. Chiar dacă pielea este netedă și nu există semne de deformare incipiente, este posibil să se efectueze un diagnostic simplu, zaschipnuv pielea cu degetul pe coapse, așa cum se arată în fotografie.
Dacă vedeți tuberozitate, știi - celulita nu te-a cruțat, și atunci este timpul să ia tratament și pentru a preveni progresia bolii.
Activitatea fizică și sportul anti-celulita pe coapse
Deoarece aceasta boala apare cel mai adesea din cauza unui stil de viață sedentar și pasivă, exercițiul - primul lucru pe care ar trebui să intre în obiceiul de fiecare fată și femeile care au aventurat în dificilă lupta împotriva acestui defect cosmetic.
Dar este necesar să se înțeleagă ceea ce este important, nu durata formării, și regularitatea lor. Pentru a învinge „coaja de portocala“, exercițiile trebuie să fie efectuate de șase ori pe săptămână.
Este de dorit să se combine exerciții de aerobic și de rezistență. Aerobic este necesar să se aloce cel puțin o jumătate de oră, și exerciții de rezistență pentru a face trei seturi de 20 de ori fiecare. În plus, înainte de fiecare clasă necesită o întindere de cinci minute, care va ajuta organismul dumneavoastră să tune în exercițiul următor.
Acum, să vedem care dintre exercițiile anti-celulita se poate lauda cea mai mare eficiență:
- Biciclete - acest exercițiu poate fi efectuată fie pe o bicicletă staționară pentru o jumătate de oră, și culcat pe spate, în timp ce simulează de conducere. În cazul în care picioarele sunt obosit, și te simți durerea, este posibil să se facă pauze mici. Un astfel de exercițiu este dovedit a femeilor de toate vârstele și ajută la îmbunătățirea stării nu numai șolduri și fese, dar.
- Rularea - l, de asemenea, se referă la o exerciții cardio eficiente. Dacă credeți că trebuie să rulați - este plictisitor și obositoare, ceva foarte greșit. Rularea are proprietăți uimitoare de a îmbunătăți starea de spirit, a preveni apariția de depresie sau de stres, și de a reduce senzatia de foame. Run pentru a începe cu warm-up, care este un mers vioi zece minute. Apoi, aveți nevoie pentru a începe să ruleze, crescând treptat viteza. La sfârșitul jumătate de oră de jogging, este recomandabil să se facă exerciții scurte pentru întinderea mușchilor spatelui, coapselor, gambelor și fese. În scopul de a îmbunătăți eficiența de funcționare, alternează pe îndelete jogging cu intervale scurte de curse intense de mare viteză. Cu toate acestea, rețineți că aceasta este doar faptul că rezistența este deja la un nivel ridicat.
Tratamente de înfrumusețare pentru celulita pe coapse
Exercițiul fizic - nu este singura modalitate de a lupta impotriva bolilor celulitei. Pentru activitatea fizică ar trebui, de asemenea, adăugați și tratamente de înfrumusețare, care sunt rezultate mult mai aproape.
Acestea includ în primul rând, împachetări corporale, un amestec care poate fi făcută dintr-o varietate de ingrediente. Dar considerate cele mai eficiente împachetări la cald și ambalaje pe baza de cafea. Una dintre cele mai bune rețete de cafea astfel de proceduri aparține star de la Hollywood Holly Berry. În timpul săptămânii ea colectează zaț și apoi de ieșire prin adăugarea la acestea miere și ulei de măsline, ceea ce face împachetări, pielea aburit anterior.
Această procedură durează aproximativ o oră, timp în care nevoia să se întindă, învelite în folie de plastic și o pătură caldă. Această procedură economică poate fi realizată cu ușurință la domiciliu, fără ajutorul profesioniștilor. În acest caz, probabil, va fi mulțumit de rezultat, deoarece cofeina are o capacitate unică de a influența pozitiv privind schimbul de substanțe în celulele pielii și să-l supla.