Prima abordare
Amintiți-vă, ca eroina cărții pentru copii „Alice în Țara Minunilor“ cinat cu Regina? La început, ea va primi doar cunoștință cu budinca. Vom aplica această abordare a „bufet“. Cu alte cuvinte, inainte de a ridica o farfurie, eu fac un tur al restaurantului și studia toate bucătari oferă astăzi. Sarcina mea - să se familiarizeze cu asortimentul și de planificare mese, astfel încât produsele alimentare a fost delicios, util și nu rănit corpul meu. Rezultatul primei abordări ar trebui să fie ideală ruta următoarea „zbor“ al restaurantului, care nu va primi mai bine în vacanță.
Vă atrag atenția asupra faptului, în cazul în care există salate, în cazul în care există fructe și legume proaspete, unele sosuri, preparate calde, supe și deserturi sunt prezentate într-o varietate de feluri de mâncare, există o «dietă» inscripție. Desigur, eu sunt cel mai interesat de bucătăria națională și cei care nu cred că m-am întâlnit acasă. De exemplu, un pește proaspăt și fructe de mare bun de la mare în regiunile îndepărtate ale greu de găsit. Așa că nu va rata ocazia!
Cum de a obține o mai bună în vacanță, dar continuă să mănânce
Eu merg mai departe în direcția de mâncăruri calde. Aici sunt interesat la gratar, la cuptor sau aburit pește, carne, păsări de curte și fructe de mare. Ei au nevoie pentru a lua un sfert din placă. Partea rămasă a plăcii destinată să încetinească carbohidrați. Dacă există quinoa sau Bulgur, apoi le ia la meniu. Dacă numai spaghete cu unt și cartofi prăjiți - Imaginați-mental ca pantaloni scurți din nou pe mine nalezut și du-te prin! Este mai bine să ia un bol de supa de linte sau legume. supa mea preferata de casa aici nu va funcționa în restaurante adauga faina si untul.
Situația din mediul rural
Cu o placă în mână, mă duc cât mai mult posibil de la „bufet“. Cel mai bine este de a alege un loc pe terasa în aer liber a restaurantului - există mai puțin ispititoare miroase adiere de vânt. Și în loc de a privi la scurrying cu o farfurie plină de oameni, vă puteți bucura de vederi la mare, palmieri, chiparosi, se bucură de o masă delicioasă. Dar, înainte de a merge pentru mai mult, cred că de două ori - de departe, și dacă este necesar?
Noi bem?
Pentru băuturi, de asemenea, trebuie să fie abordată cu precauție. Venind la restaurant, primul lucru pe care eu iau un pahar de apă non-carbogazoase - chiar în fața a cel puțin 15 minute pe o varietate de feluri de mâncare. De la bauturile care contin zahar si carbogazoase ar trebui să fie abandonată. Dacă este foarte cald, atunci ei nu vor ajuta și va face doar mai rău. Apa pura - este cea mai bună alegere dacă nu se face mai bine în vacanță, precum și alegerea celor care doresc să economisească energie. Problema alcoolului, toată lumea decide pentru sine. Dacă avem o ocazie specială - este mai bine să ia o cină mică pentru un pahar de vin alb sec, adăugând câteva cuburi de gheață. Acest lucru va reduce riscul de deshidratare în zonele cu climat cald.
Complet priva-te de dulciuri in vacanta - este, în opinia mea, de asemenea. Dar, pentru a aborda această problemă ar trebui să fie precaut, conștient de pantaloni scurți „control“. Cel mai sigur timpul pentru un dinte dulce - este micul dejun. El și aleg niște produse de patiserie. Cel mai bun cu fructe de pădure și smântână, fără grăsime. Pentru masa de prânz, îmi pot permite fructe. Dar, la deserturi cina în zonă este mai bine să nu se uite deloc.
O astfel de abordare nu face mai bine în vacanță ajută să nu câștige kilograme în plus, mai ales dacă petrece o vacanță activă - înot, joacă badminton, făcând plimbări lungi de-a lungul mării. Apropo, dacă te plimbi de-a lungul coastei, care intră în apă, consumul de calorii crește foarte mult!
Pentru a nu obține o mai bună în vacanță, am avut doar pentru a înțelege „bufet“ - nu este inamicul, este un prieten bun fel. Acesta oferă posibilitatea să se relaxeze pe placă și nu gândesc la ce să gătească. Aceasta este o oportunitate de a testa cunoștințele lor de alimente sănătoase și delicioase, sau au o aventura de familie prietenos „a cărei fel de mâncare este mai util.“ Relaxați-vă, bucurați-vă de vreme bună, stoc cu emoții pozitive și să rămână subțire!