tangerine calorii, mandarină
mandarinele de calorii Atunci când mai multe secole în urmă din insula Mauritius în China a adus un pic.
Semintele de in cu iaurt pentru comentarii pierdere în greutate
Semintele de in cu iaurt pentru comentarii pierdere în greutate Dreaming despre o figură frumoasă, multe femei.
Ginger cu lamaie si miere - retete sanatoase
Ginger cu lamaie si miere - sănătate bază de rețetă Cum trăiesc mulți oameni de pe pământ, el mereu.
Dieta „Hrișcă cu chefir“ pentru pierderea în greutate
Dieta „Hrișcă cu chefir“ pentru pierderea în greutate Una dintre cele mai eficiente rețete pentru.
calorii banane
Calorii Banana Banana a început să cultive un timp foarte lung. Astăzi, ea este pe locul 1 in.
Baie cu bicarbonat de sodiu pentru comentarii pierdere în greutate
Baie cu bicarbonat de sodiu pentru pierderea in greutate recenzii Bicarbonatul de sodiu - un instrument indispensabil în bucătărie. Acest lucru.
Apple a dieta pentru a pierde in greutate: comentarii, rezultate, contra dieta cu mere
Apple a dieta pentru a pierde în greutate Merele conțin o mare cantitate necesară.
Dieta de lapte pentru pierderea in greutate: comentarii, rezultate, meniuri
Dieta de lapte pentru a pierde in greutate - si recenzii, rezultatele unei diete de lapte unul este suficient.
Și toate că de șold - este o astfel de parte dăunătoare din cifra de sex feminin, care este prima creștere în greutate și a pierde in greutate ultima. A rezolva problema este posibilă, dar numai în cazul în care comportamentul de abordare a depozitelor de grăsime pe mai multe fronturi. A doua condiție pentru succes - durata de „vindecare“ lyashek. Pentru mai multe luni, chiar și pentru o zi, ar trebui să nu dea nici un indulgențe-te și răgaz, dacă vrem să facem picioare subțire, fără cosmetologie hardware și chirurgie plastică. Deci, mergeți mai departe!
„bază“ pentru diete speciale
Acest sistem de alimentare a fost proiectat special pentru cei care au probleme cu partea de jos a corpului (fese si coapse). Acesta și începe să folosească din „pantaloni“. excluse complet din dieta produse din făină (poate fi secară 1 felie sau paine integrala pe zi), dulce (zahăr, produse de cofetărie, ape gazoase și așa mai departe.), cafea, cereale (hrisca poate fi o dată pe săptămână), semi-procesate și fast-food.
Ar trebui să știi că unul dintre motivele pentru care o lyashek discordantă - acumularea de excesul de lichid în ele. Simțiți-vă „urechile“ tale. Ele nu sunt elastice și friabil, și ceva vag amintind de o saltea cu apă pe pat? Apoi, scopul nostru - pentru a scăpa de apă, iar acest lucru este cel mai bun dieta se potrivesc fără sare. După o problemă cu excesul de lichid este eliminat, introducerea sării în meniul cu moderație și să înceapă să se mute la pregătirea fizică.
Exercitarea pentru pierderea în greutate în Lyashkov
Exercitiul 5: Ia mingea de cauciuc dimensiunea standard și prinsă între Lyashko cu toată forța. După aceea eliberăm. Activitatea Mare pentru întărirea coapselor din interior.
Exercitiul 6: Stai pe podea și trageți membrele inferioare înainte. Fără îndoire genunchi, încercând să ajungă la degetele de la picioare degetele.
7. Exercitarea ghemuit, odihnă mâinile împotriva podea. Vom începe să crească, dar astfel încât palmele pe podea nu sa deschis. exercițiu se întinde excelent lyashek suprafață posterioară.
mișcări simple
La acest punct de pierdere în greutate includ toate acele clase, pe care le vom fi cu plăcere stilul tău de viață sedentar tranzacționate. Totul depinde în întregime de perioada anului. Dacă discordantă Lyashko te-a prins prin surprindere, în vara, apoi te ridici și să stea pe role de echitatie pe o bicicletă. simulatoare frumoase pentru solduri încă nimeni nu a venit. Din nou, amintiți-vă că undeva în apropiere se afla un iaz potrivit pentru înot și parc, unde puteți merge pentru o rulare în dimineața și să ia o plimbare înainte de a merge la culcare.
În cazul în care iarna fereastra lyutuet, a scos lăzile patine, schiuri și sanii trase. Nu e de mirare despre ultimul inventar a fost inventat proverb. În primul rând, vă veți bucura de viață, de rulare pe deal în jos, și apoi crearea de Lyashkov sarcină reală, va trage o sanie în creștere. Aveți posibilitatea să înoate în timpul iernii prin achiziționarea unui abonament la piscina sau înscrierea în foarte util pentru șolduri și întregul corp de clase de aerobic de apă.
Produse cosmetice pentru lyashek
În timpul duș, frecati activă frecarea de cafea Lyashko, care este ușor de a găti acasă de cafea măcinată naturale sau adormit. Această procedură stimulează circulația sângelui, are proprietati anti-oxidant si efect anti-celulita, dar, de asemenea, o mare, datorită înălțătoare la miros parfumat. Dacă sunteți unul dintre cei care cred în beneficiile pentru sănătate ale saune și pierdere în greutate, apoi utilizați camera de aburi în compoziția sodă-sare, care ajută la deschiderea porilor mai bine și excesul de lichid și toxine - să părăsească organism prin piele mai repede.
În cazul în care nu există contraindicații, apoi atribuiți bai tale de terebentină solduri de curs și o varietate de împachetări (alge, argilă, miere, otet de mere). Poti cumpara lotiuni gata făcute și creme de corp, saună, care pot fi utilizate înainte de sport. Pentru a spori efectul de folie de corp cu folie și a pus pe termoshtany speciale.
masaj
În mod ideal, și să ia un curs de masaj în salonul de înfrumusețare. Dar poate acționa pe cont propriu. Pentru a efectua tratamente la domiciliu ar trebui să fie rezervate în diverse Masagere - cu role, crampoane, vid. chiar și astfel de dispozitive simple, eficiente, cum ar fi linguri de masă. Principalul lucru - masajul ar trebui să fie un regulat, care este, petrece-l de două ori pe zi: dimineata (dupa trezire si postul obligatoriu) și seara (de exemplu, după un antrenament, și, de asemenea, înainte de a mânca).
În cazul în care prezența de masaj într-adevăr rău, atunci ne întoarcem la lucrarea propriilor mâini. freca rapid palmele sau pumnii Lyashko sensul acelor de ceasornic. Apuca pliurile de grăsime și de a itera prin ele, ca și cum frământare aluatul. În cele din urmă, fiecare apuca ori cu o mână, și marginea palmei de altă parte, „taie“ mișcările ei mici. Acest masaj este bun pentru a utiliza produse cosmetice.
slăbire populare: