De câte ori ne-am promis să înceapă să urmeze figura, fac exerciții, să renunțe la un desert de noapte. Dar, dintr-o dată, să plece, la un eveniment public sau o invitație la saună este doar o săptămână. Și apoi ne dăm seama că nimic nu se deda slăbiciunile lor, dau cele mai recente promisiune mai stricte pentru a continua să aibă grijă de tine. Dar ce să fac acum? Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână.
Pentru a începe o evaluare sobra a situației. Condiția mușchilor în presa ta? Câți centimetri de grăsime subcutanat este depozitat? Care este organele de stat? În aceste 3 puncte ascunse răspuns la întrebarea cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână.
Cum se spune la revedere de burtă
Dacă nu ați făcut exerciții de la presa, apoi arunca într-o frenezie pentru a pompa mușchii abdominali în ultimul moment, nu este necesară. Pentru o săptămână, mușchii nu au timp să se adapteze la stres, și veți obține durerea atroce cu fiecare mișcare. Este puțin probabil că va adăuga la tine har.
Nu este un secret faptul că unele exerciții abdominale pentru a scapa de burta nu va funcționa. Prin urmare, este necesar să se gândească cum să eliminați burtă grăsime într-o săptămână. prin dietă rapidă. Puteți crea chiar propria dieta, care nu este mai rău decât orice dieta dintr-o revistă. Este necesar doar să ia în considerare unele puncte importante.
Principiile exprima dieta
Dieta ar trebui să fie lumină. abdomen de multe ori apare din supraalimentarea banal. Dacă în mod regulat overeat, întinde organele interne. Stomacul începe să acționeze, chiar dacă aceasta nu poate fi de grăsime.
În această săptămână, încercați pentru a reduce cantitatea de alimente consumate. Să fie o „descărcare“ în fiecare zi. Puteți petrece post. Dar numai dacă sunteți familiarizați cu ea și nu suferă de boli digestive.
Eliminarea carbohidratilor inutile. pâine, uita de zahăr, fast-food și sandwich-uri pe drum. Ele formează urât pad pe abdomen. Numai proteine nutritive, cereale integrale si legume proaspete. Învățați-vă să mănânce cât mai încet posibil.
Micul dejun poate consta din iaurt cu tărâțe. Ele curăță organismul de toxine, pentru a îmbunătăți digestia și a da un sentiment de sațietate. Pentru masa de prânz, este de preferat supa si salata. De luat masa este necesară nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare. carne macră admisă, garnitura de legume.
Bea mai multa apa, aceasta va ajuta organismul să fie curățat rapid. Adăugați o activitate fizică ușoară. Du-te pe jos, și, de exemplu, să renunțe la lift. Dacă aveți suficient voință pentru o săptămână, puteți fi sigur că rezultatul va satisface așteptările și să dea un motiv pentru a continua să se uite după ei înșiși în viitor.