bază alimentară sănătății copilului: Total secțiune.
Pe aceasta pagina:
Cum de a crea un meniu pentru copii
Sub meniu se referă la este de obicei o listă de alimente care ofera produse alimentare pentru a doua zi. Condițiile trebuie să fie luate în sezon meniu cont, astfel încât aspectul de legume proaspete, fructe și fructe de pădure, acestea trebuie să fie incluse în dieta copilului.
Ce fel de mâncare parte potrivite pentru carne și pește
Din carne și pește trebuie să primească o varietate de garnituri de legume, de preferință combinate, este o varietate considerabilă de produse alimentare și crește valoarea nutritivă și digestibilitate. De exemplu, dacă o garnitură formată din cartofi, atunci este bine să adăugați castravete proaspăt sau murat sau tomate. Poate fi folosit ca un fel de mancare Fiert parte sau morcovi în sos de lapte înăbușită. napi, varză fiert sau varză cu salată proaspătă sau murată.
Pentru preparate din carne roast este recomandat să combine garnituri de cartofi prăjiți, mazăre verde și alte legume, ca un sos în aceste cazuri, este mai bine să utilizați unt sau sos de carne.
Pentru a pescui cu cartofi se potrivește cel mai mult. Pentru costume de pui orez fiert, piure de cartofi și un sos alb delicat, și așa mai departe. D.
mese mari consumatoare de timp ar trebui să fie combinate cu o pregătește rapid
Meniul nu ar trebui să constea numai din astfel de feluri de mâncare, a căror preparare este consumatoare de timp. Este dificil să se pregătească vasul trebuie să fie combinate cu preparate rapid și ușor este preparat.
Pâine, unt, zahăr, lapte și alte produse
Pâine, unt, zahăr, lapte, copilul trebuie să primească o bază de zi cu zi, și alte produse de mai multe ori (2-4) pe săptămână.
De exemplu, un copil de ouă Laid normale în 1/2 zi, caz în care este mai convenabil să-i dea un ou pe zi, și așa mai departe. D. carne și pește ar trebui să intre de 5-6 ori pe săptămână, o zi pe săptămână, puteți include vegetarian, T. e. fără carne și pește, dar cu includerea obligatorie în regimul alimentar al altor produse care conțin o cantitate suficientă de proteine animale (caș, brânză, ouă etc.).
Laptele este un produs indispensabil valoros în alimentația copiilor de toate vârstele. Acesta poate fi administrat sub formă naturală, sub formă de iaurt și alte produse lactate fermentate, utilizate pentru a prepara o varietate de feluri de mâncare.
Rețineți că laptele - produse alimentare și să includă produsele alimentare de care are nevoie să fie într-un anumit interval de timp.
Grăsimi și uleiuri
Cel mai bun de grăsime în dietele pentru copii este unt. Uleiuri vegetale, datorită prezenței în ele a acizilor grași nesaturați necesare de către organism, trebuie să se acorde începând de la al 2-lea an de viață, care intră în vinaigrettes și salate. Carne de oaie și de vită seu pentru copii de până la 4 ani pentru a da nu este recomandată, deoarece este slab absorbită. Margarina pot fi folosite în prepararea hranei pentru copii după ani un an și jumătate, dar pentru a le înlocui complet untul nu este recomandată.
Satisfacerea nevoilor de vitamine
Atunci când un produs alimentar variat și amestecat, atunci când aceasta poate fi îndeplinită, dar în lunile de iarnă și de primăvară, atunci când dietele conțin fructe și legume mai puțin proaspete, trebuie să se acorde vitamine, în plus față de dieta copilului include cantități suficiente de produse de origine animală și vegetală, nevoia de corpul copilului pentru vitamine, de exemplu solduri de perfuzie, cu boabe sau sucuri de fructe sau formulări finite de vitamine.
Cererea de apă
Pentru a satisface nevoile corpului copilului în apa din dieta includ alimente lichide:
nu este necesar să se introducă suplimentar de fluid la un set corespunzător de produse și modul de alimentare corect. Cu toate acestea, în vara cererea de apă crește, în acest caz, apa ar trebui să se acorde în plus.
Mese pentru întocmirea meniuri pentru copii
- Meniu pentru copii cu vârste între 5 și 7 ani pot fi folosite pentru copiii mai mari și (pentru a facilita activitatea gazda) pentru întreaga familie în ansamblu, inclusiv adulți, respectiv, creșterea este preparat cantitatea de alimente.
- Calcularea produselor pentru prepararea fiecărui fel de mâncare trebuie să se facă pe baza compoziției membrilor familiei, dat fiind faptul că copiii de diferite vârste porțiuni de produse alimentare ar trebui să constea din volumul sau greutatea indicate într-una din tabelele de mai jos.
Pentru vasele au fost variate și nu au revenit în mod frecvent, este recomandat să utilizați meniul Sample (link-uri).
Volumul de hrana pentru copii de vârste diferite
Volumul zilnic (în mililitri) sau în greutate (grame) de alimente pentru copii de vârste diferite:
organizarea corectă a meselor
Crucial pentru digestia alimentelor nu are un gust, miros si aspectul produsului alimentar. Ei bine fierte si frumos prezentate cauze alimentare poftei de mâncare, îmbunătățește secreția de sucuri digestive, care, la rândul său, promovează o mai bună digestie și asimilare a acesteia.
La fel de important este organizarea corectă a mesei. Copiii peste un an și jumătate ar trebui să fie învățați să se auto-eating. Inainte de masa unui copil cu siguranță trebuie să se spele pe mâini, cravată șervețel.
În timpul mesei nu ar trebui să distragă atenția copiilor în lectură, povești, jucării, lasa-le o mulțime și să vorbească cu voce tare, grăbește-te și în același timp să leneviți la masă. După anularea produselor alimentare aveți nevoie pentru a afla de ce și fixați-l împreună cu medicul.
organizarea de alimente pentru copii, copiii mai mari:
Sunteți aici:
-
- Sfaturi Face un miracol pentru pierderea in greutate si dieta acolo
- 5 sfaturi cu privire la modul de a reduce apetitul și de a reduce pofta
- Bran: beneficiile, prejudiciul, și cum să folosească în mod corespunzător
- Cum se utilizează ulei de semințe de in, fără a dăuna
- 10 sverhpoleznyh proprietăți ale uleiului de in
- Efecte secundare și ulei din semințe de in Damage
- Cum se utilizează ulei de semințe de in pentru prevenirea si tratamentul
- Ulei din seminte de in pentru femei
- Care este cel mai bun ulei de pește sau ulei de seminte de in
- Semințe de in pentru față, mâini și ulei de păr
Pentru o bucatarie ideala:
-
- vase
- Pâine Mașini