Hrișcă - este una dintre cele mai populare cereale la orice masă. Hrișcă conține proteine, grăsimi, fosfor, calciu, magneziu și fier. Weight Watchers fete place acest mizerie, deoarece conține foarte puține glucide și pot mânca la fel de mult cum doriți, fără recuperare. Cum de a alege în mod corect hrisca terci care este delicios?
Alege reteta
În primul rând, să acorde o atenție la ambalare. De obicei, hrisca este vândut în saci de celofan sau hârtie. Celofan mai bine ca și în cazul în care semințele depozitate necorespunzător în depozite de hrisca magazin într-o pungă de hârtie poate syret.
De asemenea, pe ambalaj, de obicei, scrie cereale grad și datele de producție și depozitare. Să acorde o atenție la ea.
Acum, avem nevoie pentru a evalua simpla vedere a cerealelor. Ei bine, în cazul în care ambalajul este transparent. Mai bine orz - una care este mai ușoară. Dacă hrisca este întuneric, înseamnă prelucrarea termică a trecut, iar calitățile sale benefice au scăzut. Culoarea hrișcă bun ar trebui să fie lumina aurie cu crem sau nuanță ușor verzuie.
Uită-te la starea boabelor de hrisca. boabe, tocate și De dorit sparte cât mai mici posibil. Dacă este o mulțime, este de grad scăzut de calitate proastă hrisca. De asemenea, nu ar trebui să fie în litiera crupei și a impurităților. Se agită cutia si uita-te atent la crupa pentru prezența de paie și semințe ale altor cereale.
Dacă ați cumpărat hrișcă în vrac. aici puteți găsi hrișcă de bună calitate nu numai ca miezuri și culoare, dar, de asemenea, prin miros. Da o nota miroase a nisipurilor. Bine hrișcă nu va mirosul de mucegai, umezeală și mucegai. Se va mirosi doar greacă. Dacă vă simțiți mirosuri - a fost depozitat necorespunzător sau expirat. Acest produs nu este în valoare de cumpărare.
Înarmat cu aceste cunoștințe și cumpărarea de cereale, stoca hrisca într-un recipient ceramic sau din sticlă etanș. Este de dorit să hrișcă magazin de mult timp. Cu cât este depozitat, cu atât mai mare devine proprietățile benefice și substanțelor.
Cum de a găti decât pentru a umple și modul de depunere a unei hrisca - este la latitudinea ta. În cazul în care copiii nu le place terci de hrisca, puteți găti din bile ei hrisca. Ia 250 g de cheag. se adaugă 1 ou, un pic de zahăr, sare după gust, se agită amestecul rezultat. Hrișcă se fierbe până la jumătate. Separat, se fierbe laptele, se adaugă din nou o bucată de unt, a pus o semi-hrișcă și se fierbe până la un terci. terci de ovăz Bagati la frigider, se adaugă la ou, 1-2 linguri zahăr. Se amestecă până la omogenizare. Din această masă de a face cu atenție tortilla, care se afla în mijlocul brânzei de vaci fierte anterior. Ciupiți marginile și rostogolirea bilelor. Gatiti pentru un cuplu de bile. Se serveste cu smantana poate fi. Poftă bună!
Acum, există o mare varietate de diete. Multe sunt proiectate pentru una sau două săptămâni și să dea rezultate rapide. Rapid, dar nu pentru mult timp. Prin aceleași două săptămâni de kilograme veni înapoi.
Este ușor de înțeles că aveți nevoie pentru a schimba obiceiurile alimentare nu sunt timp de 14 zile, și pentru o lungă perioadă de timp, mai bine decât oricând. Adică, mai bine de a alege nu este o dieta pe termen scurt, și sistemul de nutriție. sistem „-60“ se referă la o astfel. Ea nu are restricții. Ea a rezolvat chiar și femeile însărcinate și care alăptează.
Nu poate fi aproape orice. Absolut refuza din alimentele preferate nu trebuie să. Asigurați-vă că pentru a avea nevoie de un mic dejun bun, dar nu mânca prea mult. Nu este necesar să se renunțe la sare. accelerează metabolismul - este permis un vin sec de lichior.
De la dulce, de asemenea, nu trebuie să renunțe. Este că un pic reduce numărul acestora. Sub singura interdicție ciocolata cu lapte. Puteți mânca, uneori, paste și cartofi, dar nu și pentru cină.
Reguli de bază ale sistemului
1. Trebuie să înceapă astăzi. Nu a fost luni, nu mâine, nu o lună nouă - este acum.
2. schimba Consecvent dăunătoare utilitate obiceiurile alimentare. mod de schimbări de poziție de a manca - stres pentru organism. Abandon porțiuni mari.
3. Înainte de cină, puteți avea totul. După 12 aveți nevoie pentru a efectua unele limitări.
4. Micul dejun este optional. Cel puțin un pic. El începe metabolismul, după o noapte de somn.
5. Pentru pește și carne este mai bine pentru a alege hrișcă, orez brun și legume.
6. Carne și cartofi în diferite mese.
7. cina la 18 ore.
8. Puteți bea, după cum doriți. Nu te forta.
9. Nu muri de foame. Nu fac nici o zi de repaus alimentar.
10. În cazul în care numai efort fizic minor necesar. Corpul si pielea pentru a menține pe degetele de la picioare noastre.
Ar trebui să adere la modul simplu:
- Mic dejun 8 - 9 dimineața.
- Masa de prânz de la 12 la 14. Este necesar să se renunțe la prăjit, cartofi și paste nu se combină cu carne sau pește. Pentru desert, nu poți fructe dulci.
- Cina la 18 ore. Acesta poate fi carne sau legume cu cereale, lapte, combinate cu legume. Din fructele ar trebui să fie abandonate. Dacă închide foarte târziu, de trei ore înainte de lumini-out pot bea chefir.
Nu există restricții privind dimensiunea porțiunilor. Aici sunt toate în mod individual. Nu ar trebui să mânca prea mult.
Exemplu de meniu pentru ziua:
- Micul dejun - orez terci de lapte cu zahăr, o felie de brânză și ceai.
- Masa de prânz - ardei dulce umplute cu carne de pui, salată de sfeclă, o bucată de pâine neagră.
- Cina - orez și caserolă de legume.
Pentru a obține rezultatul dorit, nu trebuie să renunțe la alimentele preferate si schimba dieta complet. Este suficient pentru a delimita momentul toate produsele.
Hrișcă - un uruială util, cunoscut tuturor din copilărie. Părinții fierte adesea hrișcă cu lapte pentru copiii lor, pentru că ei știu toate proprietățile sănătoase și nutritive ale acestui fel de mâncare. S-ar părea că ar putea fi mai ușor hrișcă, fiert în lapte? În plus, o astfel de un mic dejun minunat va taxa pentru a doua zi.
- - hrisca 1 cană
- - lapte 3 sau 4 cana
- - cateva linguri de zahar
- - unt
- - sare
- - vanilină
Se fierbe cele mai bune hrisca într-un recipient cu pereți groși sau într-un cazan. Alegerea unui vas emailat, trebuie să fie pregătiți pentru faptul că, cel mai probabil, va arde terci.
Primul lucru pe care trebuie să sortați și spele crupa. Gătiți începe numai după ce apa a devenit complet transparent. În continuare, se toarnă laptele în tigaie și a pus-o pe aragaz. În cazul în care laptele vine la fiert, se adaugă destul de un pic de sare, zahăr și vanilie.
După aceea puteți cădea hrisca adormit din nou și să aștepte pentru momentul în care laptele vine la fiert. lingură de unt va da o aroma de terci de hrișcă, dar în același timp, crește cantitatea de calorii. Acum, focul pe aragaz trebuie să fie minimă, iar vasul este complet acoperit cu un capac.
Este important să se amestecă în mod regulat terci, altfel de film inestetice lăptos se formează pe ea. Produsă acest fel de mâncare gustos aproximativ o jumătate de oră. Pentru a ajunge la terci, acesta ar trebui să fie lăsat timp de 10 minute, acoperit cu un capac și înfășurați un prosop.
Farfuria se dovedește foarte gustoase și aromate, dacă-l gatiti la cuptor într-un ghivece mici portii. Unii din hrișcă se adaugă lapte condensat și chiar de miere, care dă un gust delicat de vase de miere.
Hrișcă este una dintre cele mai importante culturi cerealiere. De aici se poate obține hrișcă, care are un gust bun și proprietăți dietetice. Hrisca este adesea folosit ca o cultură de asigurare atunci când însămânțări de iarnă.
Înainte de plantare, să fie angajată în prepararea semințelor. Colecta numai semințele mari. Acestea ar trebui să aibă un diametru de aproximativ 4 mm. Pentru a preveni bolile fungice, etch tigamom lor (70%). Apoi selectați timpul optim de semănat. Solul trebuie să fie încălzită la 10-12 grade la o adâncime de 10 cm.
Sow hrișcă vă obișnuită sau în larg. Dacă ați ales prima cale, este necesar în avans pentru a găsi o mașină de găurit NW-3. Mașină de plantat Wide-culturi efectuate SST-12A. Acesta trebuie să aibă un dispozitiv de CBS-27.000.
Din proprietățile solului și data semănatului depinde în întregime de adâncimea de plasare a semințelor. Dacă solul este greu și umed, se recomandă să se planta la o adâncime de 4-5 cm. Dacă parched și lumină, adâncimea ar trebui să fie de aproximativ 7 cm.
Culturile au nevoie de îngrijire specială. Pentru a obține germinare uniformă și prietenos, este necesar să se efectueze ambalarea posleposevnoe sol role inel-shporovymi. Pentru a controla buruienile și crusta solului au nevoie pentru a efectua aparitia chinuitor. În acest scop, rayboronki potrivit CDR 0.7. Pentru soluri grele, este necesar să se aplice grapă BZSS-1. Lăstarii hrișcă va face cotiledoanelor la suprafața solului. De aceea, un rol important este jucat de agro. Faptul este că, în cazul formării unei cruste care nu pot ajunge la suprafață și să moară.
Wide-culturi necesită un tratament periodic. În acest scop, se recomandă să se utilizeze un Administrarea cultivator principal Canalelor 5-4A. Prima prelucrare inter-rând trebuie să fie efectuate la o adâncime de 5-6 cm. A doua fază se realizează în devenire. Dacă este necesar, fac un pansament. În cazul în care câmpul este înfundat, apoi se aplică erbicidele. O parte din cultivarea de hrisca este pcheloopylenie. Condus albinele la culturile de până la 2 zile înainte de înflorire.