Pui - cea mai tare produs din carne. Scăzut de pui calorii ii permite sa fie baza pentru cele mai multe diete. Raportul dintre proteine pentru grăsimi și carbohidrați în ea în mod optim. Un alt avantaj al pui că este rapid în gătit și moale pe cerul gurii.
Toti sportivii si culturisti includ pui in dieta lor, în special de sân, deoarece conține cantități mari de proteine. Și, în scopul de a pierde in greutate folosesc adesea piept de pui, coaptă în cuptor.
Puiul de ajutor
Pui - produsul universal este fiert, prăjit într-o tigaie sau pe gratar, tocană și coaptă în cuptor. Pui fierte umplutura, se adaugă în tocană de vită, orez, jeleu, gatiti supe si supa de pui. organe de pui, cum ar fi inimă, ficat, stomac, de asemenea, intră în joc.
Este timpul pentru a afla cât de multe calorii sunt într-o pui? Calorii calculat la 100 de grame. produs. Experții au estimat puiul este de 108 calorii. Carne de pui este considerată o dietă și a recomandat pentru utilizare pentru cei care doresc să piardă în greutate. Pui poate fi utilizat pentru pacienții cu diabet, ulcere, artrita si guta. Pui este agent profilactic pentru hipertensiune, infarct miocardic, accident vascular cerebral, ateroscleroza. supa de pui este util pentru răceli și depresie.
Pui este o sursă de aminoacizi esențiali, minerale și vitamine esențiale pentru a consolida sistemul imunitar. Pui contine vitamina B, vitamina A, C, PP. Conține colină necesare pentru ficat, rinichi și glandele suprarenale.
Piept de pui conține calciu, magneziu, zinc, fier, fosfor, potasiu, seleniu, mangan și cupru. carne de piept promovează normalizarea umflatura reducerea presiunii și a îmbunătăți transmiterea impulsurilor nervoase.
Având în vedere raportul maxim de vitamine si minerale la un pui caloric scăzut considerate a fi curative și hrănitoare. La utilizarea de pui la om îmbunătățește sănătatea, crește sistemul imunitar, și împreună cu ea și starea de spirit.
Ca metoda de preparare schimbă pui calorii
Calorie de pui poate crește sau descrește, în funcție de metoda de preparare a acestuia.
pui fiert contine 204 de calorii. Raportul dintre proteine și grăsimi optime pentru produsele alimentare dietetice. De la pui fiert nu se face mai bine. Acesta creste masa musculara si ajuta la arderea grasimilor.
pui Fried este cea mai mare de calorii, aproximativ 240 kcal. Este contraindicat pentru persoanele cu colesterolul ridicat si excesul de greutate. Reducerea de calorii de pui prăjit poate curata de piele si se taie excesul de grasime.
Calorie de pui tocana este destul de mare - 237 de calorii, dar nu are nici un colesterol si substante cancerigene nocive, deci este mult mai util prăjit.
Noi toți iubim carnea la gratar. Deci, cât de multe calorii sunt într-un gratar de pui? Aproximativ 210 kcal, iar acest rezultat ne permite să considerăm util. Acest pui este de dorit să se facă pe cont propriu, sau să cumpere numai în site-uri de încredere, fără a adăuga aditivi chimici nocivi pentru a spori aroma.
Cel mai mic număr de calorii conținute într-un kebab de pui. Tender și piese de gustoase toate se potrivesc și sportivii și pe o dieta si toata lumea.
Câte calorii sunt în fiecare parte a puiului
- spate de pui. Ei au cele mai mari de pui, aripi de calorii spinare și a coapselor. Spătarul cuprinde 306 kcal. Multe gospodine folosesc pentru a găti supa de pui si baza pentru supe. Partea din spate conține o mulțime de grăsime, astfel încât utilizarea frecventă nu este recomandat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.
- Aripi de pui. Acestea contin 186 kcal. Aripile sunt adesea preparate la grătar sau adăugat la supe pentru bulion bogat separat.
- pulpe de pui. Acestea contin 181 kcal. pulpe de pui sunt de obicei prăjite, fierte, fac din ele frigarui. Din păcate, ca un aliment dietetic care nu pot fi utilizate din cauza conținutului său caloric ridicat.
- picioare de pui. Cunoscut pentru toate cont de pui picioare pentru 158 de calorii. Prăjită și iubit de mulți crocant, ele sunt sursa de colesterol, deteriorarea ficatului si stomacului.
- Piept de pui. Acesta este cel mai util și conținut scăzut de calorii bucata de pui. 100 gr. Acesta conține doar 113 de calorii.
Acum, că știi de pui cât de utile și dăunătoare. În ciuda faptului că se referă la pui dietetice multe părți, de pui, cum ar fi coapse, spate, aripi mari in calorii, mai ales prăjită. Aceste mese ar trebui să fie evitate de către oameni pe o dieta. piept de pui, dimpotrivă, este foarte util, cu conținut caloric scăzut și fiert sau la gratar este un produs esential dietetice.