Este bine cunoscut faptul că în fiecare lună, milioane de femei experiență leagăne și dureri ale dispoziției, popular numite numai PMS (sindromul premenstrual). Care se încadrează în disperare și isterici în fiecare lună, uneori, se pare că a scăpa de acest lucru nu este posibil, cu toate acestea, soluția la această problemă, sunt destul de capabil.
1. Poate ajuta la fulgi de porumb! Este posibil ca veti gasi un remediu pentru PMS chiar în bucătăria dumneavoastră. Oamenii de știință au efectuat un experiment: o duzină de femei chiar înainte de menstruație incluse in dieta zilnica de fulgi de porumb obișnuite. Rezultatul studiului a fost foarte surprins: ieri sumbru și obosit, azi femeile au devenit mai puțin iritabil și furios. Dar atunci când se utilizează aceleași fulgi după menstruație a fost observat acest efect nici unul. Sa dovedit alimente care conțin amidon ameliorează unele simptome ale sindromului premenstrual, este necesar doar pentru a da preferință peste zece zile înainte de menstruație (fructe, legume, cereale).
3. Scapa de durere în abdomen poate ajuta la masaj glezna. În zona tendonului lui Ahile sunt termeni speciali, impactul pe care va ajuta sa scapi de durere.
4. Scapă de umflare va ajuta la limita sare timp de o săptămână înainte de menstruație, un pic mai putina sare la produsele alimentare, atunci când gătiți. Scapă de umflăturile existente contribuie la ceai de mușețel, care are un efect diuretic sau apa minerala cu lamaie.
5. sâcâitoare dureri de spate ameliorează perfect ulei de lavandă. De asemenea, este foarte bun la a ajuta să se relaxeze de baie cu decoct de musetel sau menta (o durere puternică este mai bine pentru a elimina mentolul cu eucalipt).
6. instrument de mare de durere și umflarea sânului este prăjită peste un pește roșu de foc, ci mai degrabă conține acizi grași. Asigurați-vă că pentru a include somon sau păstrăv în dieta dumneavoastră înainte de debutul zilelor critice. Aceasta poate ajuta, de asemenea instrument lung cunoscut - împinge piept fierbinte (dar nu de apă clocotită), frunze de varză fierte și să păstreze să se răcească comprese.
7. Pe la mijlocul ciclului menstrual ar fi adecvat pentru a începe utilizarea regulată a spumei sau gel antibacterian pentru spălare, înlocuiți crema de zi obișnuită pe crema pentru ten gras (sebum la acest moment a crescut foarte mult). De asemenea, este un ajutor bun va saltelele tonic sau lotiune. Scrubs și cojile pentru a face față în acest moment al lunii este mai bine să uite.
9. Scoateți ICP va ajuta la pahar de vin rosu sec. Faptul este că, înainte de debutul menstruației în organism nu este suficient de des progesteron - un hormon care ajută să se relaxeze. Vinul acționează asupra acelorași receptori și exercită un efect similar.
10. Iritabilitatea indeparteaza mirosul de lavanda. Se aplică înainte de a merge la culcare pe perna cateva picaturi de ulei de lavanda si inhaleaza mirosul de placere!
Wort 11. Crenguta plante medicinale St. John, a adăugat la ceaiul poate ajuta sa scape de depresie, ca sunătoarea - antidepresiv cunoscut de multa vreme.
12. În scopul de a proteja pe cei dragi de modificări ale dispoziției, explica soțul ei și alții că, în această perioadă, mai bine lași în pace, nu trageți de lucrurile mici, nu necesită curățenia sterilă de apartament și perdele perfect călcate. Dacă este posibil, nu programați evenimente importante în aceste zile - Musafiri receptii si mese este mai bine să se amâne. Mult mai bine ar fi să facem ceea ce va aduce bucurie (cumpărături, tricotat, plante, transplanturi, de mers pe jos de câine și de copil.)