Motivul pentru a face yoga
Există 5 motive pentru a începe practicarea:
- Clasele afectează ușor organism, fără a provoca spasme musculare, entorse sau leziuni. Toate acțiunile o persoană face încet și în mod deliberat. Acest lucru dă rezultatul sub forma unui corp frumos, forma perfecta, strângeți muschii.
- Yoga ajută pentru dureri de cap, te elibereaza de stres, scapa de toate grijile și vă permite să vedeți lumea în culori strălucitoare. Este câteva ore, care poate fi singur cu tine, lăsați toate grijile și problemele din spatele.
- Yoga este, de asemenea, benefic pentru a spori imunitatea. Treptat, organismul imbunatateste capacitatea de a rezista virusurilor și a bolilor. Acest lucru se datorează faptului că între apărarea țesutului conjunctiv al organismului și sunt strâns legate. Întinzându-se și îmbunătățirea fluxului sanguin îmbunătățește treptat, nu numai flexibilitate, dar, de asemenea, starea generală. Omul este bolnav mai rar.
- Inversiunile ajuta mai bine papura de sânge pe față, și după clasa veți observa că tenul schimbat în mod semnificativ. Devine mai proaspete și sănătoase. Efectul poate fi comparat cu o excursie la cosmetician.
- Yoga în orice moment din zi și noapte pentru a îmbunătăți starea fizică și psihologică. Procesul produce endorfine si serotonina.
Beneficiile de yoga este de remarcat nu numai în starea de spirit sau starea de sănătate, dar, de asemenea, apariția transportului regal, blocuri de ridicare și rigiditate în organism. respirație corectă în timpul antrenamentului ajută imbogati tesuturile cu oxigen, care crește fluxul sanguin la diferite țesuturi, reduce șansele de reacții alergice și creșterea presiunii.
Yoga pentru starea generala de sanatate
Exercitiile sunt benefice pentru aproape toate organele și sistemele corpului. Astfel de modificări au loc:
- Consolidarea coloanei vertebrale și a departamentelor conexe.
- nutriție adecvată a tuturor țesuturilor de oxigen.
- Circulație îmbunătățită.
- Eliminarea durerii în sacrum.
- Restaurat funcționarea normală a sistemului endocrin.
În afară de yoga bun pentru inima, digestiv, și funcțiile de reproducere. Ia echipamente speciale este adesea recomandat specialiștilor în prezența perturbațiilor în sfera sexuală, ca asane sunt foarte utile pentru sănătate și ajutor bărbaților pentru a face față stresului. Iar pentru femei yoga ajută în mod eficient pentru a accelera concepția dorit să poarte pe deplin un copil, este ușor de a da naștere - fără pauze și alte efecte asupra sănătății. Eficientă atunci când o anumită postură dureri de spate, sau în piept asociate cu blocuri sau spasme musculare.
Yoga pentru o figură frumoasă
În yoga, există asane speciale pentru fiecare sistem al corpului și chiar întreaga tehnici de organizare a muncii de organe si vindeca multe boli. De exemplu, pentru tractul gastro-intestinal este Nauli Kriya, și pentru a îmbunătăți viziune - shatkriya trataka (vă permite să restaurați vederii la 100%) pentru respiratorii - echipamente Kapalabhati.
Exista tehnici speciale care afectează organismul în așa fel încât procesul nu numai intareste muschii, dar, de asemenea, a apărut o ușurare frumoasă. Silhouette devine mult mai subtire, cat mai multe asane sunt utile pentru mușchii, situat atât de adânc încât până când nu primesc alte complexe.
Yoga pentru sistemul nervos
Unele exerciții sunt recomandate pentru aspect:
- Depresie.
- Nevroze.
- stresul prelungit.
- sindromul oboselii cronice.
- stare internă grele.
Yoga are un impact pozitiv nu numai asupra sănătății, ci și pe intensitatea creierului, care este responsabil pentru producerea de hormoni responsabili pentru sentimentul de fericire și emoții pozitive. Meditația promoveaza relaxarea profunda, eliberează vitalitatea interior și face mai ușor de a tolera situatii stresante. Oamenii practica yoga, nu există nici o depresie, si chiar stres foarte puternic au experiență mult mai ușor și fără consecințe neplăcute pentru sănătate.
Yoga pentru funcția reproductivă
Postures în yoga sunt utile pentru femeile care ajută la:
- Recuperați ciclului menstrual.
- Îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul pelvisului.
- Crește șansele de a concepe.
- Îmbunătățirea sistemului de reproducere și capacitatea de a face un copil sanatos.
- Un om practică exercițiu afectează urmează:
- Calitatea semințelor.
- Întoarcerea puterii de sex masculin.
- tonifia corpul.
- Creșterea stamina.
Yoga este bun pentru sănătate și longevitate, pentru dezvoltarea mușchilor și a articulațiilor, dar principalul lucru - pentru a spori partener sexual în ochi, pierderea in greutate, pentru concepție normală și copil de gestație. Contraindicații pentru yoga pe această temă, practic, nu, dar în cazul în care există îndoieli cu privire la fezabilitatea studiilor într-una sau alta boala a sistemului de reproducere, cel mai bine este să se consulte cu un specialist.
În plus, la aparitia menopauzei si menopauzei, yoga, chiar și în opțiunea de lumină permite de a scăpa de toate simptomele neplăcute: supratensiunile hormonale, bufeuri, modificări ale dispoziției.
Yoga pentru vindecarea minte
practicile de Est sunt utile nu numai pentru corp la un nivel fizic, dar, de asemenea, pentru tratamentul de spirit nelinistit de griji și experiențe. Prin urmare, este util să se gândească, să mediteze, nu numai pentru dureri de spate sau musculare, dar dacă este dificil de a face față provocărilor de zi cu zi, nevroze și stres.
Când trebuie să fii atent?
Yoga, ca orice sport, există o serie de contraindicații, în care performanța asane va aduce numai prejudicii. Aceste procese inflamatorii in organism, infecția virală acută, discurile herniate și o serie de alte patologii grave. Este util să fie de a practica într-un caz particular, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră.