2. Performanța Stimulentele ............................ ....... ......... 8
Concluzie ..................................................................... .. ....... .......... 14
Bibliografie .......................................................... 15
Serviceability - este nivelul de funcționalitate al unui organism, caracterizat prin eficiența muncii prestate pentru o anumită perioadă de timp. Eficiența factorilor determinanți ai sănătății, sex, caracterul de putere, regimul de muncă și de odihnă, condiții de muncă, starea de spirit și mulți alți factori. Depinde de nivelul individual de cunoștințe, aptitudini și experiență, starea fizică și psihică.
Operabilitatea Persoana capacitatea sa de a forma și menține organismul în stare de funcționare, adică. E. Schimbarea pentru funcțiile fiziologice (funcții ale sistemului muscular și nervos, respirator, circulator, metabolice, etc.) Pentru a asigura un nivel ridicat de productivitate. În procesul de prestare a muncii, și anume, capacitatea unei persoane de a lucra un anumit fel, și, respectiv, și starea funcțională a organismului se pot schimba. Serviceability - nehotarati: ea se schimbă în timpul zilei de lucru a săptămânii în anul sub influența diverșilor factori, faza de dezvoltare se caracterizează pentru ea. Pentru a distinge care apar succesiv una după cealaltă eficiență următoarele perioade: vrabatyvanie, performanță stabilă, eficiență redusă.
Pentru a se adapta caracteristicile fiziologice ale omului ar trebui să dezvolte o procedură pentru alternarea perioadelor de lucru și de odihnă, pentru a determina o astfel de durata lor, ceea ce ar oferi cea mai mare eficiență și productivitate. Regimul bazate pe știință de muncă și de odihnă într-o întreprindere este un mod care oferă cea mai bună combinație simultană de creștere a eficienței și a productivității, menținerea sănătății lucrătorilor, crearea unor condiții favorabile pentru dezvoltarea cuprinzătoare a omului.
1.Dinamika performanța umană.
Dinamica performanțelor umane - este o bază științifică pentru dezvoltarea rațională a regimului de muncă și odihnă. Fiziologi, au constatat că performanța - este variabilă și este conectat cu schimbări în caracterul funcțiilor fiziologice și psihologice în organism. De mare disponibilitate pentru orice tip de activitate este asigurată numai atunci când lucrarea coincide cu ritmul natural ritmul circadian, periodicitatea funcțiilor fiziologice. În procesul de prestare a muncii, și anume, ACT-sob-Ness secolul che lo să lucreze cursa-in-picior definit, și, respectiv, guvernamentale și funk-țional constând din sau n-NISM expuse din Menen. În legătură cu periodică stabilită de zi cu zi a vieții în diferite perioade de timp, organismul uman reactioneaza diferit la tulpina fizică și neuro-psihologice, precum și eficiența și productivitatea pe tot parcursul zilei sunt supuse unor fluctuații. În conformitate cu ciclul diurn cel mai înalt nivel de performanță observate în dimineața și în timpul zilei de ore de la 8 la 20 de ore. Performanța minimă pe timp de noapte. Intervalul în special nefavorabile de la 1 la 3 - 4 ore de noapte. performanței umane în timpul fazei de deplasare se caracterizează prin dezvoltare.
Principalele etape sunt:
· Vrabatyvaniya de fază, sau creșterea eficienței. Pe parcursul acestei perioade există o reorganizare a funcțiilor fiziologice ale tipurilor precedente ale activității umane producției. În funcție de natura muncii și caracteristicile individuale ale acestei faze durează de la câteva minute până la 1,5 ore.
· Faza stabilă de înaltă performanță. Acesta este caracterizat prin faptul că, în organism este stabilită o relativă stabilitate sau chiar o reducere a tensiunii de funcții fiziologice. Această condiție este combinată cu rate ridicate de ocupare (o creștere a producției, o scădere în căsătorie, reducerea orelor de lucru pentru a efectua costurile operațiunilor, reducerea timpilor morti, acțiuni eronate). În funcție de gradul de severitate al fazei stabile eficienței muncii poate fi menținută timp de 2-2,5 ore sau mai mult.
· Faza de dezvoltare a oboselii și scăderea performanței asociate durează de la câteva minute înainte și 1-1,5 ore se caracterizează prin deteriorarea și starea funcțională a organismului parametrii tehnici și economici ai muncii sale.
Dinamica operabilitate pentru schimbarea o reprezentare grafică a unei curbe, în creștere în primele câteva ore, apoi se trece la nivelul ridicat atins și scăzând o pauză de prânz. Descris faza operabilitate și repetată după masa de prânz. Astfel procedează faza de vrabatyvaniya rapid, iar nivelul inferior operabilității fază stabilă și mai puțin durabile decât înainte de prânz. În a doua jumătate a schimbării capacității de muncă scădere are loc mai devreme și se dezvoltă mai mult în legătură cu oboseala mai profundă. Pentru dinamica performanței umane pe tot parcursul zilei, săptămânii se caracterizează prin același model ca și pentru performanța în tura.
La diferite momente ale zilei organismul uman reactioneaza diferit la tulpina fizică și neuro-psihologice. În conformitate cu randamentul ciclului diurn al cel mai ridicat nivel consemnat în dimineața și după-amiaza de ore: de la 8 până la 12 ore de la prima jumătate a zilei și de la 14 la 17 ore din urmă. În performanța de seară scade, atingând minimul pe timp de noapte. In timpul zilei, cea mai scăzută performanță observată, de obicei, între 12 și 14 ore, iar noaptea - de la 3 la 4 ore. În construirea modul săptămânal de muncă și de odihnă ar trebui să vină din faptul că performanța umană nu este o valoare stabilă în timpul săptămânii, și este supusă unor modificări. În primele zile ale performanței săptămâni crește treptat datorită intrării treptate în funcțiune. Atingerea cel mai înalt nivel în a treia zi, performanța este redusă treptat, in scadere până în ultima zi lucrătoare a săptămânii. În funcție de natura și gradul de severitate al fluctuațiilor de muncă ale performanței săptămânale sunt mai mari sau mai mici. Pe baza cunoștințelor se schimbă curba de performanță pe săptămână, este posibil să se rezolve o serie de probleme practice. Caracterul de performanța săptămânală a curbei justifică fezabilitatea stabilirii unei perioade de lucru de cel mult șase zile. O săptămână de lucru de cinci zile, cu două zile libere sâmbătă și duminică modificări ale performanței de caractere salvate. Cu toate acestea, din cauza pauză de două zile în lucrarea poate avea loc o încălcare stereotip dinamic, și periodvrabatyvaniya mai devreme în săptămâna poate fi mai semnificativă. Ciclul anual, de regulă, cea mai mare performanță se observă în mijlocul iernii, iar în cea mai tare moment al anului este redus. regimurile anuale de muncă și de odihnă asigură alternativ rațională cu perioade de repaus prelungit. Această sărbătoare este necesară pentru că restul zilnic și săptămânal nu împiedică în totalitate acumularea de oboseală. Concediul anual este stabilit prin lege.
performanță 2.Stimulyatory
Nivelul de funcționalitate a unui organism are un caracter individual, se poate schimba în timpul zilei de lucru, și ziua săptămânii. O distincție este, de asemenea, o performanță pe termen lung lunare, anuale și. Cea mai mare performanță este prezentată la fixarea corectă a ritmului de viață a unei persoane cu ritmurile sale individuale biologice. Indicatori ai stării funcționale a cardiovasculare, endocrine, digestive si alte sisteme pentru sugestie despre diferitele tipuri de performanțe umane. Studii de numeroși oameni de știință din diferite țări au arătat că există oameni care se confruntă cu aceleași fluctuații ale nivelului posibilităților fiziologice în timpul zilei. Ei au fost numite ritmicitate. sau porumbei.
Oamenii, cum ar fi dimineața - cicârliile - au o performanță de vârf în prima jumătate a zilei. Ei se trezesc devreme dimineața senzație de somnolență odihnit, vesel, seara se confruntă și du-te la culcare devreme.
Oamenii de tip seara - bufnite - bloc de naștere, de multe ori cu dureri de cap, cel mai viabil după 18 ore, cu întârziere orele de culcare.
Cunoscut chronobiology intern VA Doskin și NA Lavrentiev, anchetate un grup mare de vârste diferite a arătat că cele mai multe dintre ele se simt fluctuațiile ritmice de eficiență:
· 41% preferă să lucreze dimineața,
· 30% - seara și chiar pe timp de noapte,
· 29% - lucru la fel de eficient la orice oră în timpul stării de veghe.
cercetător german G. Hamp a constatat că reprezentanții tip de dimineață - cea mai mare parte angajați ai serii - oamenii muncii intelectuale, aritmiki - persoanele implicate în activitatea fizică. Printre studenții constituie 17% din ciocârliile, bufnițe - 35%, aritmiki - 48%.
Fig. 2.1. Ritmul zilnic al performanței umane: 1 - tipul de dimineata, 2 - mediu de tip 3 - tip de seară.
Oamenii de știință nu poate răspunde încă la întrebarea dacă codul genetic uman special de sănătate încorporat sau format în cursul vieții sale. Este dovedit faptul că aceste proprietăți ale ritmurilor biologice - trăsătură inerentă a corpului, care este cauzată de anumite caracteristici ale sănătății hormonale și mentală a corpului uman. Pentru sănătate, îmbunătățirea eficienței impune ca imaginea vieții unei persoane a coincis cu fluctuație reală a proceselor temporale ale organismului. Pentru a face acest lucru, există metode de determinare a tipului de performanță, bazată pe identificarea capacității funcționale temporare a organismului și a ocupării forței de muncă corespunzătoare a acestora. Cel mai comun este Ostbera profesor modificare de testare S. I. Stepanovoy.
Există un grup destul de larg de promotori de sănătate artificiale și naturale. Chimice (medicamente sintetice), li se permite să se aplice doar în cazuri extreme, numai pe bază de rețetă și sub supraveghere medicală. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că efectul stimulator al acestor agenți este devalorizat în mare măsură efectele secundare ale acestora, cum ar fi epuizarea sistemului nervos. Mai ales dăunătoare să recurgă la utilizarea pentru acest scop de alcool și nicotină, o acțiune pe termen scurt se bazează pe excitarea anumitor părți ale creierului. Fals „efect de stimulare a“ reduce drastic eficiența și subminează starea generală a organismului. Unul dintre cele mai stimulatoare naturale a îmbunătăți funcționalitatea organismului este oxigen. Când inactiv, muncă sedentară suficient sânge oxigenat. Multe organe și țesuturi se confruntă cu foame, ceea ce sporește senzația de oboseală.
performanța mentală (mentală) este exprimată prin viteza, calitatea și cantitatea de percepție și prelucrarea informațiilor, fizică - puterea, frecvența și durata sarcinilor musculare. Activitatea mentală este, de asemenea, însoțită de un consum semnificativ de energie. respirație corectă în aer curat într-o zonă bine tonuri ventilate inima si sistemul nervos central, imbunatateste circulatia sangelui si de nutriție a țesuturilor creierului, ajută la restabilirea puterea și energia.
stimulente bune de performanță sunt tratamente de apă: frecuș, turnare, duș, baie, saună. Ca agenți de tonifiere naturali pot fi utilizate astfel de băuturi cunoscute, cum ar fi cafea, ceai, cvas. Cafea, în plus față de activarea activității mentale, crește tensiunea arterială, și promovează secreția de mai intensivă a sucului gastric. Ceaiul are un puternic proprietăți de tonifiere și, în același timp, reduce oboseala, și ușor rotite simultan calmează, previne dezvoltarea anginei. Veche bautura romaneasca - cvas - contine cantitate mare de extractibile și minerale, acizi organici, vitamine și enzime. El restabilește, descurajează utilizarea de băuturi alcoolice.
Fig. 2.2. Fluctuațiile în nivelul de eficiență
În acest scop, poate fi folosit ca bio-stimulatoare grup (substanțe bioactive). Acestea includ vitamine, acid fosforic, unii aminoacizi, produse apicole. Aceasta include medicamente pe bază de plante: lemongrass, ginseng, ginseng siberian, valeriană, gastei, paducel, și altele. O trăsătură caracteristică a bio-stimulatoare este faptul că acestea au un efect pozitiv nu numai în timpul recepției, dar, de asemenea, o mulțime de timp după administrare.
Oboseala - reacție fiziologică de apărare a organismului îndreptate spre reducerea funcționării sistemelor sale pentru a preveni schimbări nefavorabile. Subiectiv, acest proces se manifestă un sentiment de oboseală și o scădere temporară a performanței. oboseala mintală se caracterizează printr-o slăbire a atenției, memoriei, de gândire lentă, viteza de prelucrare a informațiilor reduse, fizice - o scadere a fortei musculare si rezistenta, deteriorarea coordonării motorii, creșterea costurilor de energie în îndeplinirea aceleiași lucrări. adâncimea sa depinde de gradul de adaptare al omului la un anumit tip de activitate, starea fizică și mentală, nivelul de motivație și de stres neuro-emoțional. Oboseala este o stare fiziologică reversibilă. Oboseala și oboseala însoțitor - starea naturală a oamenilor care conduc un stil de viață activ. Refuzând la aceeași operațiune nu numai restaurat în timpul de odihnă, dar pentru a ajunge la nivelul inițial, în creștere de ceva timp. Totuși, în cazul în care operațiunea nu este restabilită la începutul următoarei perioade de lucru, oboseala se pot acumula și pentru a muta într-o stare diferită calitativ - epuizare, caracterizată printr-o reducere persistentă în activitatea funcțională a organismului.
Oboseala - o stare patologică asociată cu letargie, lipsa poftei de mancare, insomnie. Distinge început, ușor, marcat și oboseală severă. Pentru a elimina suficient oboseala incipiente pentru a reglementa muncă și de odihnă. Ușoară de a utiliza concediu sau vacanțe în mod eficient. În oboseală accentuată nevoie urgentă de recreere organizate. oboseală severă necesită un tratament, deoarece în acest caz, există o schimbare a sistemului cardiovascular.
Măsuri de prevenire a oboselii:
1. Administrarea la timp de recreere - activă sau pasivă.
2. Creșterea mikropauz - golurile dintre operațiunile individuale.
3. Regulamentul de stres fizic și mental.
4. Utilizarea muzicii funcționale.
5. Utilizarea factorilor care cresc fluxul de impulsuri aferente în SNC, de exemplu, gimnastica de execuție de fabricație, iritații ale pielii în performanța de auto-masaj și cap de vzaimomassazha, față, gât, trunchi.
6. formare autogenă, exerciții de respirație.
7. Utilizarea agenților farmacologici care reduc oboseala, de exemplu, glucoza, vitamina C, Ginseng siberian, ginseng, etc.
4. Polyakov, IA Bazele organizării științifice a muncii în întreprindere. Textbook. / Editat de IA Polyakov. M. Dropie, 1987. 240C.
Great site-ul aveți! Ia o pauză, student distreaza-te: Diploma - un document care să ateste că, din când în sfârșit am scăpat de. Apropo, anecdota este preluată din chatanekdotov.ru