9 mai multe articole pe tema: Cum de a restabili figura după naștere
Chirurgia plastica dupa ce a dat naștere Cum să se întoarcă la cifra ideală după proiectul sarcinii foto „prețioase ale corpului“ 6 moduri de a ajunge înapoi în formă posibilă pentru a pierde in greutate dupa ce a dat nastere la domiciliu? Cosmetologie laser: eliminarea varicos postnatală Stele Cabina de gătit abordare a corpului în sezonul cald cosmetologie: minuni de lucru cu laser
Cum să se întoarcă cifra dupa ce a dat naștere?
Probleme cu cifra dupa ce a dat nastere poate fi, în cazul în care nu împiedică, în mod semnificativ o înmoaie începe să aibă grijă de ei înșiși în timpul sarcinii. nutriție adecvată. lecții în piscină. gimnastică. DOUCHES, de îngrijire a pielii, folosind produse cosmetice speciale - toate acestea vor ajuta mama insarcinate pentru a menține un corp sănătos, iar după nașterea unui copil - pentru a recupera rapid. Pornind de la 20 saptamani de sarcina sunt sfătuiți să poarte ciorapi de compresie. Acesta include un bretele care acceptă sutien antivarikoznye și ciorapi sau dresuri.
În arsenalul de o suma de bani destul de tânăr mama puteți utiliza pentru a obține în formă. Multe dintre ele pot fi folosite imediat după naștere, unele - doar câteva săptămâni mai târziu. Unele pot fi folosite în timpul alăptării, altele - nr. Ceva nevoie de bani și de timp, și dintr-un motiv suficient de dorință și voință.
Există mai multe domenii-cheie pentru a restabili în mod eficient cifra după nașterea copilului. Deci:
- dieta echilibrata. Tânăra mamă ar trebui să primească alimente gamă completă de substanțe nutritive necesare: proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și vitamine și minerale, mai ales dacă ea alăptează. În același timp, pentru a restabili forma după sarcină și să păstreze tonul, nu mânca prea mult, overindulge produse făinoase și dulciuri. Sunt cele mai bune de cel puțin cinci ori pe zi, în porții mici. După livrare, este recomandat să bea o mulțime - apă curată, sucuri proaspete, băuturi din fructe și băuturi din fructe.
- Gimnastica. exerciții simple pe care le puteți face la domiciliu. Începe exerciții de la cifrele ar trebui să nu mai devreme de 4 săptămâni să fie după naștere. Se recomandă să se consulte un medic ginecolog pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră este pregătit pentru încărcare. sporturi grave și prea multă activitate este contraindicată la mamele care alăptează, că, în acest caz, trece în toxine laptele matern.
- bandaj postnatala - un mijloc bine-cunoscute și de lungă dovedit. Aceasta susține mușchii abdominali și permite pielii să se deformeze. Este important ca bandajul a fost compensată în dimensiune. Imbrac-o nevoie din prima zi după naștere, nu mai mult de 10 ore pe zi, timp de 2 luni. Noaptea, bandajul poate fi eliminat, deoarece in timpul somnului deformarea concavă mușchii nu este la fel de mult ca în timpul zilei.
Purtați bandaj postpartum să mintă. În această poziție, mușchii abdominali se relaxeze cât mai mult posibil, iar acestea sunt mai ușor pentru a bloca în poziția corectă.
Expert Tsaturova Christina, obstetrician-ginecolog, sistemul de reproducere
Postnatala dimensiunea bandaj ar trebui să corespundă haina purtată de o femeie inainte de sarcina. În cazul în așteptare pentru copil si-a revenit mai mult de 12 kg, bandaj ar trebui să fie selectate mai mult pe una sau două dimensiuni.
Bine ușor de pus pe un bandaj, invizibil sub haine, catarame și cusături nu provoacă neplăceri. Este important ca el a fost făcut din materiale moderne - microfibra, poliester, lycra - acestea sunt durabile, hipoalergenic, permite pielii să respire și nu absoarbe umezeala.
- Samomassazh folosind hidratare și creme și geluri anti-celulită. ulei de măsline.
- Utilizarea produse cosmetice speciale pentru restaurarea cifrelor. Acestea trebuie să fie aplicate de zi cu zi, după un duș, mișcări de masaj circulare frecându zonele cu probleme - stomac, solduri, fese.
- acasă peeling. De două ori pe săptămână, este de dorit să se utilizeze exfoliant. Puteți utiliza mijloacele simple și la prețuri accesibile. Una dintre cele mai eficiente - frecarea de cafea. Cafeaua ar trebui să fie aspru, și, contrar opiniei populare, nu este „adormit“. Acesta poate fi amestecat cu sare de mare și freca în locurile în care apare celulita, și totuși, cu sare, miere și ulei de măsline (această structură va îmbunătăți nu numai textura pielii, dar va da elasticitate si netezime).
- Miostimulare (sau stimulare electrica) - este singura hardware procedura de cosmetice, care pot fi efectuate mamele care alăptează (desigur, în acest moment aveți nevoie pentru a evita expunerea la piept). Ca alternativă, este posibil masaj moale.
Metoda funcționează pe straturile inferioare ale mușchilor și are același efect ca și exercițiu fizic. Cosmetician impune electrozi activi pe punctele motorii ale mușchilor într-un model specific, aceasta depinde de „geografie“ zonele cu probleme. Efectele tratamentului asupra pielii, dar indirect, atunci când înăsprit mușchii, iar pielea este strânsă.
- mezoterapie (injecție intradermică) - mamele care alăptează contraindicata. Dacă o femeie nu alăpteze, este posibil să se recurgă la două luni după naștere. Cu toate acestea, în primul rând este necesar să se facă o ecografie pelvină și să fie examinat de un medic.
Proceduri Mezoteravticheskie care vizează arderea de grăsime, de drenaj (eliminarea produselor de descompunere) și de ridicare (de strângere a pielii).
- Wraps. Această procedură, precum și mezoterapie, cu scopul de ardere de grăsime, de drenaj și de strângere a pielii. Mamele care alăptează împachetări nu sunt recomandate, deoarece toate substanțele penetrează pielea și afectează compoziția laptelui.