Gânduri iscoditoare, sărituri, amestecate cu senzații și sentimente, nemulțumirile și îndoielile, și nu există nici un sens, ei au plecat la o parte, departe de problema pe care vreau să rezolve în acest moment.
Ai observat modul în care gândurile sari de la unul la altul, creând confuzie în mintea nu este oferindu-vă posibilitatea de a se concentra asupra problema lor principală. Ce crezi că - ar trebui să gătească pentru cină, ce cumpără mâine, amintiți-vă că trebuie să acorde o atenție serioasă pentru sănătatea lor, apoi dintr-o dată, există un sentiment de regret despre ceva nerealizat în trecut sau îndoieli cu privire la viitor. insulte, frica, frustrare înlocui reciproc.
superi nu de multe ori doresc să facă ceea ce aveți nevoie în acest moment, îi place să se agațe de tot felul de prostii. Cum să disciplina mintea ta ca să-l încurajeze să rămână calm și concentrat de concentrare de gândire? Cum de a deveni un maestru al minții și mintea?
Experții spun că cu o astfel de palavrageala mentale ajută să facă față meditație. Puterea de vindecare a meditației - este arta de a contemplare concentrat, în care gândurile goale nu este loc, ele dispar, și să le înlocuiască vin din adâncul inimii și sufletului vostru (așa cum doriți), răspunsurile înțelepte la întrebările dvs. și adevărul, care ajută la rezolvarea tuturor problemelor.
Așa cum oamenii spun: „! Minte - Camera, dar mintea nu este suficient“ Minte, nimic altceva, ca înțelepciunea noastră profundă, care nu toată lumea poate folosi, pentru că ne împiedică mintea, care cade de la un gând la altul, și nu da posibilitatea Motivul vorbi . Ascultă mintea mea, înseamnă a înțelege adevărata natură a lucrurilor, esența problemelor lor și a vedea soluții. Ascultarea mintea, puteți rezolva problema cu starea lui de sănătate.
Uneori este vorba de o persoană dintr-o dată, când a vrăjit de frumusețea naturii, uită literalmente totul. Fie că este un frumos apus de soare sau de valuri de rulare la mare, oamenii de trecerea la contemplarea frumuseții nu poate ajuta calma mintea ta (si poate chiar dezactiva) și în acest moment, este posibil să se vorbească rațiunii. Vine un moment de înțelegere sau de iluminare!
O astfel de stare poate fi realizată în mod deliberat. Experții meditație spun că, dacă faci ceva în mod conștient, lucrurile de zi cu zi, chiar obișnuiți pot provoca această stare de iluminare. În practica de meditație, puteți realiza respirația sau mișcarea corpului sau braț în timpul curățării, sau spălat vase. Prin urmare, meditația poate fi orice doriți, de exemplu, curățarea apartamentului sau a ritualului de a bea ceai sau. Indiferent de ceea ce faci in acest moment, dar este important cum o faci. Și tu trebuie să conștient, nu mecanic, nu prin inerție, atunci când coaja de cartofi, și gândurile tale avânta în altă parte, insuflându ai imaginație, frustrare și frica, făcându-te tensionată anxios de minut, eliminând în continuare din Sănătate . Conștient, este atunci când te gândești la ceea ce faci, este regula de bază a unei persoane sănătoase.
Chiar și afacerile de zi cu zi, care sunt efectuate în mod conștient, atunci când face până mintea ta de a păstra liniștit, poate deveni o meditatie, pentru a ajuta la a afla mai multe despre tine, și se apropie de vindecare.
În meditație, este important să se menționeze minut uma.Dve de reculegere în tăcere într-o stare de spirit și relaxare fiecare moment mai aproape de starea de sănătate a organismului.
Puterea de vindecare a meditației
Atunci când meditația este important să se concentreze atenția asupra a ceea ce-sau unul. Acest lucru poate fi propria respirație, de exemplu, mișcarea aerului în timpul respirației (senzație de aer în timpul inspirației și în timpul rugăciunilor de expirare) sau citirea sau cântând mantra. Meditația poate fi o singură notă, repetate de multe ori, contemplarea luminii, culoare, luna, apus de soare, fiecare mișcare a corpului, chiar dacă acesta este doar un simplu exercițiu sau dans complicat.
Este important să se concentreze asupra obiectului selectat, cel mai important lucru, pentru că mintea ta te va deranja in aceasta, încercând să te distragă, și trece la altceva. Dar noi trebuie să învățăm să nu să se retragă, să învețe să disciplina mintea ta. Aceasta este cea mai importantă etapă.
Dacă vă puteți supune mintea să-l reducă la tăcere și contempla obiectul ați selectat în tăcere, vine o stare de contemplare, nu are nevoie de nici un efort. În acest moment și intră vocea naturală a rațiunii, care este în măsură să dea răspunsuri la toate întrebările.
După aceasta vine sentimentul, ca și în cazul în care lumea interioară se unește cu întregul univers, este o stare de meditație este considerată a fi un grad ridicat. În astfel de momente, persoana care primește puterea și starea de sănătate a naturii și a universului, astfel de momente sunt comparate cu minute de plăcere.
Și în clipa următoare - iluminare atunci când un acces câștiguri persoană la o adevărată cunoaștere a tuturor lucrurilor, fără știrea gândurile și cuvintele. Momentul de beatitudine și fericire extraordinară, care se numește satori. In acest moment, un om devine el însuși, în mod surprinzător, o persoană care trăiește fericire pur și simplu pentru că el trăiește. Și totuși!
Puterea de vindecare a meditației permite unei persoane să se simtă fericit, chiar în singurătate, fără să știe că el se răspândește în jurul lui starea sa internă sub forma curenților de energie, care atrage bucuria, sănătate și iubire altele.
Toate exercițiile trebuie să fie efectuate într-o atmosferă calmă și liniște, astfel încât nimeni nu va fi distras. Camera ar trebui să fie ventilat și, dacă este posibil, nu prea aglomerat cu lucruri. lucruri camera dezordonata face mintea vie într-un om același aglomerat ei. Fii atent la hainele, cand circulatia meditatie incetineste si unele persoane pot îngheța, care este, de asemenea, o distragere a atenției, așa că hainele ar trebui să fie cald și nu restricționează mișcarea, sau ar trebui să fie suficient de cald în camera în care aveți de gând să mediteze.
Meditația efectuate sau după mese, după 4-5 ore, sau înainte de mese, timp de 2-3 ore. mai multe ore convenabile sunt considerate a fi în dimineața (05:00) și seara (19-20 ore). Durata mai puțin de 20 de minute de meditație este considerat a fi ineficiente. Cu meditație consumul de alcool și fumatul incompatibile.
Cum de a intra în starea de meditație?
Există mai multe modalități de a intra în meditație. Vă puteți concentra pe imaginea vizuală pe muzica sau sunetul, la rugăciunile de lectură sau mantre, se concentreze pe cont propriu de respirație.
Concentrându-se pe imaginea vizuală. Stai confortabil pe un scaun, picioarele ar trebui să fie pe podea, puteți sta în poziția lotus, cu picioarele încrucișate, așa cum doriți. Este necesar să se monitorizeze nivelul coloanei vertebrale, aceasta ar trebui să fie drepte, nu nepriceput, vă puteți imagina că ești coroana atârna pe un șir de caractere, dintre care un capăt merge ridicat în univers, iar celălalt nu vă permite să păstrați legătura cu Pământul.
Mâini libere să se întindă pe genunchi și relaxat lui. Acum, relaxați-vă treptat corpul tau, incepand cu degetele de la picioare, treptat locul de muncă până la nivelul feței și ochilor.
Pe peretele care apar în aplicarea feței, programa un moment dat, chiar deasupra nivelului ochilor. Ganditi-va ca pleoapele devin grele, apoi somknite-le. Și încet începe să numere în jos 50-1 în ordine inversă. Încearcă să intre într-o stare de meditație, atunci când nu există nici un gând, nici sentimente, dacă treceți peste pământ.
Acum este necesar să se prezinte o imagine vizuală, cum ar fi o floare frumoasă. Începe să ia în considerare cele mai mici detalii sale, de la culoarea la staminele, încercați să se simtă aroma. Dacă mintea ta te va distrage atenția, turnare gânduri diferite, le-a condus înapoi și a reveni la imaginea creată. Este important să se găsească o stare de liniște și pace profundă a mintii.
Dacă va intra într-o stare de meditație cel puțin o dată, următoarele se va acorda mai ușor. Ai verifica pentru tine ceea ce produce un efect calmant asupra întregului organism, și cât de benefic puterea de vindecare a meditației afecteaza sanatatea. Acum, că știi cum să calma mintea și viguros ca să audă vocea din mintea ta, gata pentru a vă aduce percepția profunzime a lumii, pacea și vindecarea.
Cum de a trece de la o stare de meditație?
Într-o stare de meditație te simți dizolvat în spațiu, dar în această stare frumoasă de vindecare nu poate fi o lungă perioadă de timp, ar trebui să fie întotdeauna în măsură să se întoarcă la un sentiment de corpul său. Cum de a trece de la o stare de meditație? În cazul în care, după meditație, vă simțiți somnolență și letargie, reticența de a muta, se arată ieșirea greșită din starea de meditație.
Amintiți-vă, mai devreme în articol, am vorbit despre firul care vă conectează cu universul și al doilea capăt al său la sol tine. Se spune că omul combină două energii: terestre și spațiu. Și dacă un om se dă pe deplin la oricare dintre aceste energii, el se condamnă la sănătate și suferință. Prin urmare, este important să se mențină o legătură între cosmos și pământul. Chiar și în meditație, senzație de o parte a universului, rămâne mereu pe teren.
Înainte de a reveni la afacerea sa de obicei, face o câteva mișcări de mână, puteți forța pentru a comprima și descleșta pumnii, astfel încât sângele va începe să circule prin vasele de sange. Luați câteva respirații adânci. Numără de la 1 la 50. Strângeți întregul corp, și după câteva secunde, relaxeaza-te, simt plin de energie și putere, gata pentru cazuri și provocări noi. Dacă letargie încă prezentă în corpul dumneavoastră pentru a sari, încercând să se concentreze pe călcâi și apoi mai liber lăsați starea de meditație.
Se așteaptă rezultatele. Dacă nu ați început să meditația este deja în așteptare pentru rezultatele ei, permiteți greșeala principală. Așteptare este un fel de minte capcană. Acest gând vă va ține în suspans. Rid-te de așteptări.
efort excesiv este o altă greșeală a minții. Aceasta este mintea ta decide ce să facă, ceea ce este bine și ce este greșit. Încrederea în natură, nu face nici reguli, doar atunci vine iluminare și de vindecare, trebuie doar să încredințeze corpul tău să se alăture starea de meditație.
Sentimentul de succes. Mulți, ajungând la primele rezultate și puțin succes, prea bombat se exaltă mândrie parada. Înțelepciunea populară spune că „cunoaștere reală modest și în liniște.“ Dacă crezi că știi atât de multe despre meditație, ei nu știu prietenii și familia, apoi, în realitate, nu știi nimic, tocmai ai jucat în mândrie. Acest defect este inerent în multe, prin urmare, dificil de a surprinde cu mândrie. Dacă se va uita la ceilalți în jos, atunci esti pe o cale greșită.
Puterea de vindecare a meditației este de a nu ridica prestigiul lor în societate, și nu pentru a deveni iluminat. Puterea de meditație pentru fiecare persoană să fie sănătos și fericit, care, de fapt, ar trebui să fie normal pentru toată lumea.
O stare de fericire nu vine la comanda. Atingerea stării de bucurie și fericire, nu încercați să-l repete din nou și din nou. O astfel de stare este disipată rapid și nu vine la comandă. Și dacă ai posedat rău, nu este necesar pentru a masca zâmbet artificial, zâmbet forțat poate fi văzut imediat.
Bucură-te și fericit din inimă, atunci când bucuria vine de la sine. Bucurați-vă de bucuria, dacă ea a venit la tine cu meditația, dar nu se aștepta ca acest sentiment și nu te împinge la acest lucru, numai bucuria va veni la tine din nou. Sentimentul de bucurie nu tolerează violența. Este bine că ați experimentat acest sentiment în meditație, dar nu lega mintea la ea. Apoi, bucuria se va întoarce.