Mai întâi de toate, este de remarcat faptul că proteinele - este una dintre principalele surse de energie. De aceea, este de multe ori sportivii au nevoie de proteine, ceea ce este necesar pentru a cheltui pe exercițiu de zi cu zi enorma cantitate de energie.
Ce sunt proteine?
Sub proteine implică material de construcție pentru creșterea fibrelor musculare. Luând proteine, este important să se asigure că numărul lor nu depășește limita permisă. În caz contrar, ei pot veni înapoi la bântuie efecte secundare diferite, dintre care unul este durere în zona stomacului.
În ce forme sunt proteine disponibile pentru cresterea masei musculare?
Proteine pentru cresterea masei musculare pot fi achiziționate doar ca o pulbere din care un shake de proteine făcut în viitor. O metodă pentru prepararea unui shake de proteine este destul de simplu: este necesar să se ia aproximativ treizeci-patruzeci de grame de această pudră, adăugați-l la două cești de scăzut de grăsimi din lapte, suc sau apa si se amesteca totul intr-un blender. Cocktail-ul rezultat poate fi nu mai mult de șaizeci stocate - de o sută douăzeci de minute.
Și acum o atenție!
În nici un caz nu se amestecă pulberea în lichidul fierbinte, la fel ca în acest caz, corpul tau va trebui să lucreze din greu pentru a digera proteinele.
Cum și când să ia de proteine pentru cresterea masei musculare?
Proteinele sunt cele mai bune luate intre mese. În timpul mesei nu uita despre suplimente alimentare existente în prezent, în care structura există, de asemenea, proteine. Proteine, și, prin urmare proteina poate fi, de asemenea, obținute în utilizarea a numeroase produse alimentare. Acest ou, și curcan, și pește slabă, și produse lactate și carne de vită macră, și pieptul de pui, și așa mai departe și așa mai departe. Încercați să păstrați în dieta de zi cu zi au fost cel puțin o parte din produsele de mai sus. În ceea ce privește cantitatea de proteine necesare, fiecare persoană trebuie să găsească un „mijloc de aur“. Deci, de exemplu, trenuri atlet de a lua suficient în ziua a doua - trei grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. In alte cazuri, sportivul poate avea nevoie de unul sau patru grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. De fapt, cantitatea de proteine este strict individuală.
Ce caracteristici sunt dotate cu proteine pentru cresterea masei musculare?
Proteine pentru cresterea masei musculare, in primul rand responsabil pentru dezvoltarea și conservarea musculare umane. În plus, ele joacă un rol foarte important în construcția structurală a celulei. Și, în sfârșit, cea mai importantă funcție de proteine pentru cresterea masei musculare este de a oferi atlet de putere necesar. apelați imediat atenția asupra faptului că cele mai importante și eficiente suplimente de proteine din zer sunt și proteine cazeină.
De ce-i? Da, pentru că proteina din zer este digerat cel mai rapid, dar proteina caseină poate proteja muschii sportivului impotriva catabolism care apare in timpul somnului.
Înainte de utilizare, se consulte cu un specialist.
Conversația merge pe proteine in loc de steroizi și prietenul dvs. este de 100% pe steroizi locuri în plus față de proteina.
biolog antet personal (proteine pentru cresterea masei musculare) pentru tine si aici steroizi. Și aceasta este ceea ce ai spus (am un prieten acolo, el a folosit proteina si de-a lungul anilor, a devenit impotent)
N-am spus că carnea poate deveni neputincioasă atunci când utilizarea frecventă a steroizilor poate fi neputincioasă pentru a deveni / cere biologi ca steroidul este o substanță din care un om poate deveni impotent, desigur, puteți recupera, dar este nevoie de ani, și fiecare persoană are propriul său corp și pe fiecare acesta este un impact diferit asupra lui. Și cu mine în mod necorespunzător susțin eu sunt un biolog și Nenad Îmi place să mărturisesc că steroizii sunt în siguranță. necredincioasă
Serghei copii de familie am o soție fericită, cu un singur gram de grăsime după întreruperea am cântărește 125 kg mai mult de 40 kg de proteine pus băutură în greutate și nici pobochek și nu va fi niciodată, deoarece proteina este o proteină, și este în toate produsele, și judecând după cuvintele tale tuturor ar trebui să devină impotent chiar din carne sau pește și cererea unui prieten care el încă de băut steroizi sau steroizi anabolizanți
Cine vrea să bea și să lase proteinele numai ca o chestiune de daydot astfel încât toți copiii pot fi viata lor regreta recepții<ну конечно когда молодые вау мышцы круто, а с годами это увлечения уходит. У меня знакомый есть он употреблял протеины и с годами стал импотентом зато стал популярным среди девушек а толку если импотент. Вы сначала наберите вес большой а потом качайтесь. Я читал у некоторых рост 175см и вес 65 кг это худой как палка вам бы веса на килограмм 15 привышающий вас тогда результат будет. Я вешу 105 кг и рост 198 мне дает что я вешу 85-90 кг я качаюсь и без протеинов
Eu folosesc o karnetina proteină și BCCA pentru cele șase luni să-și piardă 10 kg. grăsime și a câștigat 5 kg mușchi
Eh oameni nafig stupefiată este necesar, pompat rapid de o proteină, și apoi ca brosish leagăn prevratishsya o grămadă de grăsime) M-am antrenat numai pe bara orizontală și bare paralele, am mânca alimente normale și timp de 2 luni, a câștigat patru kilograme. proteine musculare massy.Ya cred că pentru cei care sunt psihologic slab.Pravilnaya alimentar și exercițiile fizice = succes =)
necesar timp hawala 06 mai o zi și va călca în picioare și swing nu mai mult de două myshets pe zi si nu mai mult de 2 chsasov. Un mușchi de proteine în ochii lui va crește)))!
(Antiprotein) și executați pe asta? chiar dacă obvisnit toate purta centura pentru pierderea in greutate la stadion scapă de 3 ori și toate vin înapoi la normal. Am un prieten bea kapets el a fost de 17 ani de foarte subțire, chiar acum, el a fost de 20 și kapets de relief masive și nu kokogo rău de la ProteinA el nu a observat. de asemenea, chiar acum, vreau să-l cumpere. PPC și shake-uri, iar rezultatul este un pic subțire, și identitate în timp ce zhru mult.
Proteina este bună, dar are un dezavantaj, în cazul în care din cauza scorului său de 15-20 kg de masa musculara, acesta nu este trenazhorku brosesh ca muschii reveni la starea lor confortabil și toate tastate se transforma in grasime! (
KiT - în cazul în care novechek apoi a clătinat luni 4 - apoi uvidesh rezultat, și acolo reshish „băutură sau nu,“ și produse lactate slabe (după cum se menționează pe Agusha, și alte produkry belkovosoderzhaschii) și bea un litru de lapte sau iaurt dupa antrenament - Efekt încet, dar rezultatul takoyzhe!
Sunt un începător în această afacere, dar a auzit multe despre potența degradarea proteinelor în timpul utilizării și faptul că este perfect! Modul în care într-adevăr? Și cum copilul sau Agusha. prompt
cho imediat după 3 zile, rezultatul este vizibil?
Am băut proteine 3 zile, și într-adevăr a văzut rezultatul, mușchii recupera mai repede după trenerovok, dar chiar și așa că am decis să renunț, imi fac griji cu privire la consecințele, dintr-o data dupa ce au baut un eșec hormonal va fi. Băieți, crede-mă, și fără proteine există un rezultat bun
Română 200-400 importate din 600- 3500
Îmi place să oscileze, mai mult de un an, iar rezultatele mușchilor mici cresc lent și cu o proteină poate fi swinging pentru a obține un rezultat fără a primi daune) Da, și el va fi mulțumit)
adevărul nu am încercat să folosească proteine, DOE doriți să încercați))
voopsche cât de mult este această pulbere? promptă))
Eugene, te înșeli! proteine COX, si 15 de ani pentru a rupe măgarul este dibilizm
Deci, de exemplu, nu am timp pentru a merge la sala de sport, chiar și de 3 ori pe săptămână, din cauza muncii și doar de 2 ori maxim. și ce iese din ea? voi merge și eu sunt sigur că nu are sens aditivi nu va fi voobsche.A-mi să aibă un interes de a se angaja în „stimul“ am nevoie pentru a vedea rezultatele, și fără proteine ar duce la 5 ani de reclame! Pe scurt, nu dracu 'tovarăși proteine creier nu mai periculos decât Coca-Cola. nu se compara cu Bole mijloace posibile! întrebare Vlad pentru tine))) Nu devii terci obosit să mănânce ceva? 've personal trebuie să se schimbe rotsion în mod constant, nu se poate imagina cum modzhno mânca terci pentru un an, de exemplu, și pe tot parcursul zilei) pentru mine)
lasa un comentariu
Înapoi la început
Informațiile conținute pe site-ul nostru este o referință sau popular și la dispoziția unui public mai larg pentru discuții. Numirea de medicamente ar trebui să fie efectuate numai de un personal calificat, pe baza istoricului medical și a rezultatelor de diagnostic.