Prezentare generală
Este paralizia de somn, un simptom al unei probleme serioase?
cercetatorii de somn au constatat ca, in cele mai multe cazuri, paralizie de somn este un semn ca organismul tau nu trece prin toate etapele de somn. Rareori somn paralizie este asociat cu probleme psihice majore profunde.
Timp de secole, simptomele de paralizie de somn au fost descrise în literatura medicală, și au fost adesea asociate cu prezența „răului“: în cele mai vechi timpuri „răul“ erau demoni invizibile ale nopții, vechea vrăjitoare din „Romeo și Julieta“ de Shakespeare și răpitorii străin. Aproape fiecare cultură de-a lungul istoriei, au existat povești despre creaturi întunecate ale răului, care starneste frica in oameni neajutorați pe timp de noapte. Oamenii au fost în căutarea pentru o explicație a paraliziei misterios în timpul somnului și sentimentele însoțitoare ale fricii.
Ce este paralizie de somn?
paralizie de somn se manifesta sentimentul de trezire completă, dar persoana nu este în măsură să se miște. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană este între etapele de veghe si somn. În timpul acestor tranziții, nu puteți fi în măsură să facă mișcări sau pentru a vorbi timp de câteva secunde la câteva minute. Unele persoane pot experimenta un sentiment de a fi fixat pe corpul sarcinii, sau o senzație de sufocare. In plus, paralizia de somn poate însoți alte tulburări de somn, cum ar fi narcolepsia. Narcolepsia este o nevoie irezistibilă de a dormi și cauza probleme, care este capacitatea creierului de a reglementa somn.
De obicei, se produce atunci când paralizie de somn?
paralizie de somn apare de obicei într-una din cele două cazuri. În cazul în care se produce această condiție, atunci când tocmai au început să adormi, este numit hipnagogic sau predorminalnym paralizie somnoros. În cazul în care apare în momentul în care te trezești, este numit hypnopompic sau postdorminalnym paralizie somnoros.
Ce se întâmplă în timpul somnului paralizia hipnagogica?
Când adormi, corpul tau se relaxeaza treptat. Ca o regulă, este transparent, astfel încât să nu observați schimbarea. Cu toate acestea, dacă vă rămâne în stare conștientă sau se află în proces de a adormi, știind că, este posibil să observați că acestea nu se pot mișca sau vorbi.
Ce se intampla in timpul somnului paralizie hypnopompic?
In timpul somnului, corpul comută între stadiile somnului REM (mișcarea rapidă a ochilor) și de somn NREM (miscare non rapida a ochilor). Un ciclu de somn rapid și lent durează aproximativ 90 de minute. Somnul REM se produce mai întâi și ocupă 75% din timpul total de somn. In timpul somnului REM corpul tau este relaxat, și procesele de auto-vindecare a organismului începe să apară. La sfarsitul somnului REM somnul este la etapa de somn REM. Ochii tăi încep să se miște mai repede, și veți vedea visul, dar restul corpului rămâne foarte relaxat. muschii sunt „oprit“ în timpul somnului REM. Dacă te trezești înainte de ciclul de somn REM este terminat, puteți găsi că acestea nu se pot mișca sau vorbi.
Cine a dezvolta paralizie de somn?
Aproximativ patru din fiecare 10 persoane pot fi expuse la paralizie somnoros. Aceasta este o condiție destul de comună, și este găsit pentru prima dată în adolescență. Dar, de fapt, bărbații și femeile de orice varsta se pot confrunta cu paralizie de somn. paralizie de somn poate avea loc în toate sau majoritatea membrilor unei familii. Alți factori care pot provoca paralizie de somn includ:
- Lipsa de somn;
- Editați sau frecvent schimbarea modelelor de somn;
- boală sau tulburare mintală, cum ar fi stresul sau tulburarea bipolară;
- Dormitul pe spate;
- Alte probleme de somn, cum ar fi narcolepsia sau crampe picior pe timp de noapte;
- Utilizarea anumitor medicamente;
- Abuzul de substanțe.
Cum este diagnosticata paralizia de somn?
Dacă se întâmplă într-o situație în care nu sunt în măsură să se miște sau să vorbească timp de câteva secunde sau minute de adormire sau de trezire în timp, este probabil că ați definit paralizia periodică de somn. De multe ori, nu este nevoie pentru a trata această condiție. Dar, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele probleme:
- Tu suferi de simptome de paralizie de somn.
- Din cauza simptomelor de paralizie vă simțiți obosit in timpul zilei.
- O astfel de stare este forțându-vă să stați treaz pe tot parcursul nopții.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera să adune mai multe informații despre starea de somn, efectuând una din următoarele acțiuni:
- vă va cere să descrie simptomele și să păstreze un jurnal de somn timp de câteva săptămâni.
- Va cere să furnizeze istoricul sănătății, inclusiv toate tulburările de somn cunoscute sau antecedente familiale de tulburari de somn. Pentru a face acest lucru, puteți apela la profesioniștii care lucrează cu tulburări de somn pentru a evalua în continuare starea dumneavoastră
- Va organiza o zi de studiu și / sau de noapte de somn pentru a se asigura că nici alte tulburări de somn.
Cum este paralizie de somn?
Majoritatea oamenilor nu au nevoie de tratament pentru paralizie de somn. Tratarea orice condiții care stau la baza, cum ar fi narcolepsia, vă poate ajuta în cazul în care sunteți îngrijorat sau nu pot dormi. Procedurile de recuperare a somnului pot include următoarele etape:
- Îmbunătățirea obiceiurilor de somn - de exemplu, asigurați-vă că le oferă șase până la opt ore de somn in fiecare noapte.
- Utilizarea de antidepresive, în scopul de a reglementa în mod corespunzător de cicluri de somn.
- Tratamentul orice probleme de sănătate mintală, care pot contribui la paralizie somnoros.
- Tratamentul oricăror alte tulburări de somn, cum ar fi narcolepsia sau crampe picior pe timpul nopții.
Cum pot ajuta ma face cu paralizie somnoros?
Nu este nevoie să se teamă de demoni de noapte sau răpitorilor străin. Dacă vă confruntați cu neregulate paralizie somnoros, ocazional, puteți lua unele măsuri de acasă pentru a controla starea. În primul rând, asigurați-vă că aveți suficient de somn. Fa ceva care va ajuta sa scapi de stres - mai ales inainte de culcare. Încercați poziții diferite în timpul somnului, dacă dormi pe spate. Și asigurați-vă că să se consulte medicul dumneavoastră dacă din cauza paralizie de somn te în mod regulat, nu dormi suficient si nu obtinerea de odihnă suficient.
O descriere detaliată a bolii paralizie de somn, răspunsurile la întrebările: Ce este paralizie de somn? Cum de a trata paralizie de somn? Simptome, diagnostic și prevenirea bolii paralizie de somn, posibile metode de tratament, droguri și medicamente.