Pentru orice acțiune, procesul în corpul tau are nevoie de apă. Apa îndepărtează zgură dizolvă importantă pentru elementele de susținere a vieții, hormoni transporta oxigenul in sange si limfa. În cazul în care există o lipsă de apă în organism, acesta începe să circule în runda a doua, iar corpul, apa secundară acumulează întârzieri în mușchi, articulații, oase, etc. substanțe nocive. Prin urmare, ca o consecință, dureri de cap, infectii, declinul atentiei, etc.
Dacă nu vă simțiți sete, aceasta nu înseamnă că apa din corpul tau este de ajuns. De obicei, o persoană bea pe zi câteva cești de ceai sau cafea. Și în mod ideal, organismul trebuie să fie primite în ziua în cel puțin doi litri de apă este de opt pahare! Se crede că organismul folosește pe zi, la 12 cesti de apa - iese din corp prin transpiratie, urina si respiratie.
Acesta nu este numai cantitatea de zi cu zi a băut apă pe zi, dar, de asemenea, calitatea acestuia. De exemplu, cafeaua și alcoolul stimulează funcția renală și acest lucru duce la o retragere rapidă a apei din organism. Sau, de exemplu, sportivi, se deplasează în mod activ cu privire la natura muncii lor, oamenii au nevoie să bea apă un pic mai mult decât de obicei. Același lucru este valabil și pentru vreme. Într-o zi fierbinte poate crește aportul de apă la trei litri.
Ea are un rol foarte important și calitatea apei consumate în interior. Este necesar să se selecteze un filtru pentru apă și toată apa din apeducte, care vor fi utilizate pentru gătit și băutul supus filtru obligatoriu.
Dar modul în care organismul utilizează apa vieții?
Plămânii. Acest organ respirator este umezită în mod constant de apă. Este mulțumită ei, simplifica schimbul de oxigen și alte gaze în organism. Apa se raceste corpul. Acest lucru este posibil datorită procesului de transpirație.
Inima si sange. Sângele este de 80%, dar inima unei apă de 75%. Prin urmare, chiar și nu există nici o îndoială cu privire la ce apa este esențială pentru funcționarea normală a acestor organe.
Brain. Se compune din 90% apă și consumă 20% din lichidul care intră în organism. Deshidratarea în plumb cerebral la degradare ireversibile ale creierului si moartea celulelor. Prin urmare, lipsa de apă poate provoca dureri de cap, depresie, si oboseala.
Rinichii. Ei provin toxinele din organism prin percolare de ieșire a apei si urina din organism. Dacă se întâmplă o lipsă de apă, apa trece prin rinichi din nou, iar substanțele nocive sunt depozitate în organele. Acest lucru poate provoca daune grave pentru sănătatea dumneavoastră.
Sistemul digestiv. Aceasta permite curgerea apei de proces de digestie a alimentelor prin substante nutritive lichide pentru a ajunge la celulele prin sânge. deficit de apa poate reduce în mod semnificativ calitatea digestiei alimentelor, iar acest lucru la rândul său, va duce la constipatie, gastrita, excesul de greutate, etc.
Oase și articulații. Apa hidrateaza oasele și articulațiile, asigurându-se astfel funcționarea normală a sistemului de propulsie.
Piele. Apa tonifică celulele pielii, oferindu-i un aspect viu și proaspăt. ridarea pielii uscate apar mai rapid, și alte modificări legate de vârstă.
Ei bine, ce alimente lichide bogate pentru a alege? Rețineți că carnea este de 75% apă și fructe - legume - cu până la 95%! Pepenilor, pepeni verzi, struguri, portocale, roșii și castraveți sunt bogate în lichide și va fi foarte util pentru corpul tau.
Chiar si alimente uscate contin un grad de apă mai mare sau mai mică. De exemplu, nu este o surpriză, dar pâinea aceasta la fel de mult ca 35%. Deci, ceas dieta ta, amintiți-vă e aproximativ doi litri de apă în fiecare zi și să fie sănătos!