Produsele lactate ne încântă cu diversitatea sa, a propus pe rafturile magazinelor alimentare. În ultimii ani, foarte popular în țara noastră a devenit un produs lactat, cum ar fi iaurtul. Deși puțini oameni știu că cultura de iaurt, am încercat să insufle în 60-e ai secolului trecut. Numai aspectul și structura produsului, cu toate că au fost prezenți mai adecvat conceptul de produs în sine, foarte diferit de ceea ce astăzi numim acest lucru deja familiar pentru noi cuvântul. Aceasta este doar pe fundalul produselor deja avansate prezentate iaurt, lapte, lapte fermentat la cuptor, iaurt, iaurt nu a cauzat un mare interes din partea cumpărătorilor.
Iaurt dieta pentru pierderea in greutate. iaurturile dieta. Iaurt dieta.
Mâinile „burgheze“, acest produs a fost adus „la minte“ și astăzi este în mare a cererii în rândul consumatorilor. Dar este, de asemenea, pentru că în compoziția sa include aproape toate ingredientele importante: proteine, carbohidrați, grăsimi, și, în plus, de asemenea, bacteriile benefice care pot duce la echilibrul microflorei tractului digestiv, îmbunătățind astfel metabolismul.
și oamenii antici știau despre proprietățile benefice ale acestui produs. La urma urmei, el a fost descoperit de vechii traci, dar, de asemenea, locul de nastere al laptelui considerat a fi un miracol Bulgaria. Este interesant, deși este faptul că nu fiecare produs are dreptul de a fi mândru de a purta acest nume. Cei mai mulți dintre noi au cunoscut aceeași distincție cu iaurt, ca, de exemplu, brânză de vaci și caș. Deși, așa cum sa demonstrat de către medici, chiar și utilizarea unor astfel de surogate efect pozitiv asupra organismului nostru și contribuie la purificarea sa. Bacteriile care contin iaurt, capabil de a trata chiar unele boli, de exemplu, o tulburare a tractului digestiv. Conform uneia dintre legendele supraviețuitoare ale acestui produs, a adus invitat special medic Constantinopol, el a ajutat la recuperarea regelui francez Louis XI.
Proprietăți utile și curative ale acestui miracol lapte acru au fost foarte apreciate și bine cercetate din punct de vedere medical. Este doar o fount reala, care sa concentrat nu numai substanțe utile sub forma aceleiași grăsimi și proteine cu carbohidrați, ci un întreg grup de vitamine: B2, B3, B12, E, D, minerale (fosfor, calciu, magneziu și altele. ).
Cel mai valoros este iaurtul, numit „viu“, deoarece unele specii au un considerabil mai mici tratate termic și păstrează, astfel, o mai mare cantitate de substanțe utile. Le puteți distinge de data de expirare, care nu trebuie să depășească 20 de zile.
Este posibil să se piardă în greutate pe iaurt? Despre facilita acest produs de slăbire a fost mult timp cunoscut. Deja în 20-30-IES a secolului trecut a fost cel care a ajutat la „elita“ pentru a pierde în greutate Vest „moneybags“, relaxare și recuperare în numeroase stațiuni.
Cum de a pierde în greutate în iaurt? La una din statiunile si a fost inventat de celebra dieta cererii în ziua de azi. Esența dietei se bazează în întregime pe utilizarea de iaurt, dar nu se aplică în același timp, în categoria așa-numitelor diete „mono“, pentru că în același timp, folosit, și produse, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale, se pot lua, de asemenea fiert carne slabă și pește.
Iaurt dieta pentru pierderea in greutate. iaurturile dieta. Iaurt dieta.
De la Amoy important să se respecte, precum și în orice alt regim alimentar, o serie de reguli simple.
- norma zilnică de iaurt de kilograme de podea limitată. Poate fi folosit ca un simplu, și fructe iaurt, gust, deși este de dorit de a alege un produs cu un conținut scăzut de grăsimi (1.2-2%). În plus, puteți avea aproape toate legumele și fructele, cu excepția bananelor, pepene galben, pepene verde și curmale, care, deși cunoscut pentru proprietățile sale benefice și vitamine, prea dulce. Ei bine, în acest caz, potrivit grapefruit, portocale sau orice alt tip de citrice, precum și mere. Permis să mănânce salate de legume. Preferința de legume ar trebui să li se dea salata verde, patrunjel, varza, coriandru, castraveți. Diluați aceasta poate fi o cantitate mică de tomate și boia. În total, nu mai mult de 400g de fructe și legume pot fi luate pe zi. salata de fructe excelent dovedite cu iaurt. Ele dau un sentiment de satietate si nu supraîncărcați stomacul. De asemenea, a permis aproximativ 100 de grame de pâine, dar este mai bine să le înlocuiască cu crutoane, 100g de carne macră, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci 50 g, 1 ou.
- Mananca de multe ori să fie de aproximativ 5, de șase ori pe zi, și, prin urmare, o jumătate de kilogram divizare în 5-6 părți egale.
- Porțiuni ar trebui să fie mici, întotdeauna împărți mental placa în trei părți, dintre care încearcă să nu consume mai mult de două.
- Este important să bei multe lichide: cel puțin ar trebui să fie un echilibru de 2 litri. Excelent cu apă simplă, fără a adăuga gaz. De asemenea, puteți bea apă minerală, dar nu mai mult de 2 cesti pe zi. Ei bine, potrivit in timpul dietei bea ceai. În principiu, alegerea este a ta, pur și simplu important să nu bea bauturi ceai cu dulciuri și lapte. Dacă dulce catastrofic nu este suficient, puteți obține o „doză“ dintr-o porție de fructe uscate sau iaurt adăugând o linguriță de miere.
- Pentru a nu simți senzație de foame marchează programul de hrănire, astfel încât ați avut o masă la fiecare două ore. Asigurați-vă că, de asemenea, pentru a se asigura că ultima recepție a fost planificat cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.
- In timpul dietei, încercați să nu facă efort fizic intens. Drumeții și exercițiile fizice zilnice de 15 minute, pentru a menține mușchii tonifiat.
- Este strict interzis să fumeze și aportul alkogole- activ si bauturi care contin cofeina.
- Durata unei astfel de regim alimentar nu trebuie să depășească durata cursului său de 10 zile. Apoi, după o pauză de 3 luni se poate repeta.
Utilizarea acestei diete pierdere în greutate permite organismului să se agită, se trezesc din somn, in scadere te inutile „troienele“ de toxine. Pentru o săptămână de curs este ajustat complet activitatea tractului digestiv și îmbunătățește microflorei. De asemenea, este dovedit un efect pozitiv asupra sistemului de reproducere la femei și creșterea generală a sistemului imunitar. În plus față de tot ceea ce aduce talia ei într-un cadru plăcut, economisind astfel dureri de cap, nu este nimic să se uzeze mai devreme garderoba abordare.