Nu este un om care nu s-ar fi simțit frica. Chiar și cel mai curajos și curajos om ceva, dar temerile din timp în timp. Acesta poate fi diferit, și de aceea noi nu întotdeauna, chiar conștienți de faptul că ne este frică de ceva. Și astfel, ce frica este și ceea ce este noi vrem să-l învingă, trebuie să înțelegem mai întâi. Cu alte cuvinte, doar știind ce psihologia fricii, poate fi găsit împotriva lui o armă eficientă.
De ce sunt oamenii frică?
Frica este o reacție naturală instinctivă la o amenințare reală sau imaginară. El ne cheamă și este percepută ca o reacție emoțională la un obiect sau situație. Aceasta este una dintre cele mai importante emoții experimentate de noi, precum și animalele au un sistem nervos foarte dezvoltat. Frica este o expresie a instinctul nostru de auto-conservare și este necesară pentru a servi ca un semnal de avertizare cu privire la pericolul și instabilitatea existente, și ne încurajează să se întâlnească față în față amenințării (sau, ceea ce este de preferat, în scopul de a păstra viața sau sănătatea, încercați să-l evite).
Chiar și în natură intimidare animale masculi utilizate pentru a stabili propria lor dominația asupra altor persoane, să le supună (Trebuie să spun că oamenii folosesc, de asemenea, această metodă pentru a stabili propria lor poziție dominantă, chiar dacă ei nu-și dau seama). Cel mai adesea, experimentăm frica instinctiv: avem timp pentru a obține speriat înainte sunt conștienți de motivul pentru acest lucru. Experiența suferinței și durerii fiecărei persoane prin frica învață acesta din urmă să găsească modalități de apărare împotriva situații nedorite, precum și amintirile asociate cu acestea.
Experimentam frica ca punct de vedere fizic (se manifestă dificultăți de respirație, palpitații, transpirații reci, tensiune musculară), și psihologic. Și în comparație cu unul pe altul, experiența psihologică a fricii este mai problematică, deoarece poate fi cauzata de fapt, nu existente, și situate doar în imaginația noastră, motiv; și, ca urmare, o astfel de panică exagerată provoacă un efect puternic în corpul nostru. Într-un sens, teama care apare în mintea noastră este cauza principală a faptului că există o teamă pe care experienta la nivel fiziologic; că este, o frica este capabil să genereze o altă frică la fel de puternic. Frica noastra este amestecat cu alte sentimente și emoții în mintea noastră este atât de puternic încât obiectivul luptei cu temerile noastre profunde poate părea să ne prea dificilă și consumatoare de timp. Aceasta este psihologia fricii - nu ne temem doar de ceva, dar ne temem chiar să lupte cu propria sa frică.
Frica ca forța motrice a evoluției umane
Frica este, probabil, cel mai important factor responsabil pentru dezvoltarea civilizației noastre. Societatea umană modernă este un produs al eforturilor noastre colective, care vizează în primul rând de auto-conservare. Oroarea persoanei necunoscute, pericolele și vulnerabilitatea acesteia în cazul în care a rămas singur, a condus la apariția comunităților și în cele din urmă a condus la viața civilizată. În zilele vechi, tot felul de lideri și conducători a condus supușii lor, folosind frica oamenilor autorităților, cât și față de Dumnezeu - cel mai eficient instrument de management în masă. Frica de pedeapsă și stigmatizarea socială continuă să fie constrângeri majore, fără de care menținerea legii și ordinii în societatea modernă nu ar fi posibil.
Frica domină toate emoțiile. Într-adevăr, nu se știe de prima mana ce frica este. Cele mai multe dintre gândurile și acțiunile persoanei pe care le dictează este frica. Nu există nici o exagerare în ceea ce ne petrecem toată viața încercând să facă față cu temerile noastre. Întrebați un astfel de scop, puteți urmări cu ușurință progresul și realizările noastre, comportamentul și reacția noastră, relațiile și interacțiunile noastre asociate anxietății de control și de teamă, ascunse adânc în noi. În funcție de modul în care reacționează la ea, frica poate acționa ca factor de destabilizare sau motivarea în viața umană.
manifestări ale fricii
Fiecare persoană are o frică se manifestă în diferite moduri. El este responsabil pentru tulburările de personalitate și devieri de comportament. Ca o regulă, frica dă naștere creează probleme: anxietate și nervozitate, atacuri de panică, tensiune, insecuritate, complexe de inferioritate, timiditate timiditate, indecizie, lipsa de inițiativă, și așa mai departe.
Teama constantă de ceva cauzează o reacție negativă și emoțiile grele, cum ar fi stima de sine scazuta, nevroze, inadecvare, conformitatea, agresiune. Temându-se de ceva, oamenii au tendința de a încerca să evite o coliziune cu problemele pe care le aduce cu ea teama de ei, și ei încep să se întindă, să creeze întârzieri, pentru a produce toate tipurile de alte creanțe. Uneori, frica se poate manifesta ca o agresiune - este o reacție de apărare subconștient la ceva care face ca o persoană emoțională disconfort, teamă și nesiguranță. oameni agresive - de obicei este foarte timid, nu să spun - personalitate lașă.
tipuri de temeri
Uneori teama simplă că cei mai mulți dintre noi experiență în viața noastră de zi cu zi, și există temeri de mai intense, cauzate de condițiile extreme și situații care ne expun la pericol sau instabilitate intensă. Există un alt fel de frică - fobie. Fobia - o teamă profundă, persistentă și irațională a unor obiecte sau situații bazate pe trecutul nostru și în funcție de realitatea actuală. Câteva exemple de fobii - frica de intuneric, locuri aglomerate, înălțimi, păianjeni, frica de spațiu închis - lista poate fi fără sfârșit.
sentimentele noastre, de asemenea, poate crea frica. Posibilitatea de a pierde ceea ce ne place, și perspectiva de a face cu faptul că nu ne place, produc un sentiment de anxietate, frică și durere. Când suntem atașați amintirile noastre, nu ne putem bucura de prezent și teama de viitor. Anxietatea care rezultă din conștiința noastră de timp, ca o mișcare liniară, ne provoacă teamă de îmbătrânirea constantă a corpurilor noastre, boala și moartea, și de multe ori nu există, nu numai teama de propria moarte, dar, de asemenea, anxietatea nebun pentru cei dragi.
Frica nu cunoaște limite de vârstă. Experimentam temeri diferite în diferite etape ale vieții noastre. Pe măsură ce timpul trece, vom lăsa în urmă o serie de temeri și de a dobândi altele noi. Și, uneori, confruntat cu faptul că frica devine forma sa extremă - o formă de teroare, atunci când emoțiile sunt folosite de unii oameni pentru a constrânge și controlul asupra altora.
Cauzele temerile noastre
In timp ce fobia se bazează pe unele experiența noastră din trecut, apariția temerile obișnuite ale următorilor factori:
- situații extreme. Oamenii sufera de frica si anxietate atunci cand sunt expuse la stimuli fizici extreme, cum ar fi rece extreme, inundații, sau un mediu ostil; ceva care poartă cu ea un pericol și amenințare la adresa vieții.
- Ignoranța. Avem tendința să vă faceți griji și nu au încredere în ceea ce noi nu avem nici o cunoaștere prealabilă. Oamenii sunt, de obicei frica de necunoscut, inexplicabil și necunoscut.
- Lipsa de informații. Când avem suficiente informații despre un eveniment sau situație, suferim de sentimente de anxietate și frică atât de mult, cât de importantă este această informație pentru noi.
- Incertitudinea. Oamenii care sunt familiarizați cu piața de valori, știu cât de incertitudine afectează volatilitatea prețului acțiunilor. Incertitudinea provoaca anxietate si frica, iar acest lucru a fost motivul pentru care atât de mulți dintre contemporanii noștri se angajează să tot felul de astrologi și prezicători - ei doresc doar să se simtă mai confortabil, „știind“, despre viitorul lui.
- Experiențele anterioare. Multe dintre temerile noastre se nasc din experiență - proprii sau alte persoane noastre. Dacă ne aflăm într-o situație în care cu experiență frică și nu au găsit o cale de ieșire din situația, vom continua să experimenteze în mod repetat, frica în astfel de situații.
Cum să facă față cu temerile lor
Da, psihologia fricii se bazează pe instinctele noastre - este un răspuns la o amenințare percepută, este real sau imaginar. Da, scopul său este de a fi un mecanism de aparare pentru a ne salva de pericolele vieții. Cu toate acestea, temerile sunt în măsură să intervină în viața noastră și de a limita sever capacitatea noastră de a atinge obiectivele. Dar putem învăța să trăim cu încredere, ceea ce face un efort conștient de a depăși temerile.
Putem gestiona cele mai multe dintre ele prin auto-cunoaștere. Avem nevoie doar de a asculta noi înșine și să înțeleagă situațiile în care temerile noastre apar pe care le activează. Această cunoaștere va ajuta să învețe cum să reacționeze la temerile noastre inerente, va ajuta să rupă stereotipul de gândire asociate cu temerile noastre. Și când ne aflăm încă o dată într-o situație care ne sperie, vom avea o alegere: pentru a da emoțiile noastre preia controlul nostru sau de a menține calmul la temerile încetat să mai aibă putere asupra noastră.
tehnologie foarte interesant de temerile de lupta practica călugări tibetani. Dacă am încercat să traducă în limbaj simplu pentru noi „instrucțiuni“ ale acestei tehnologii, atunci vom avea: „Dă-te la mila de frică, și vă va scoate din el însuși la demonii săi.“ Esența acestei metode este următoarea: un călugăr aruncă într-o aparență de meditație, și începe să se gândească la ceva ce foarte mult frică. El încearcă să vizualizeze toate oroarea lor, și, în același timp, desen în imaginația lui, el se dă la puterea deplină a frica. Calugarul este în prezent cel mai rău lucru care se poate întâmpla cu el. În cazul în care procedura de formare a imaginii se termină, el vine în fire și să nu fie frică de ceea ce folosit pentru a induce groaza de ea. După ce se confruntă cu panică extremă, se stabilizează mintea ta si lasa temerile tale.
Putem obține, de asemenea, controlul asupra temerilor noastre in timp ce practica o randare similară. Acest lucru nu trebuie să treacă prin cimitir, daca, de exemplu, frica de astfel de locuri. Puteți face acest lucru fără a părăsi casa ta, chiar aici și acum. Puteți practica această tehnică, în orice situație, indiferent de ceea ce sunt. Evoca imagini vii ale obiectelor și situații în care vă confruntați cu groază și să încerce să construiască un script, astfel încât în final totul a fost în favoarea ta. Acest lucru va ajuta să învețe noi modalități de ieșire din situația teribilă.
Puteți utiliza, de asemenea vizualizare pentru a schimba modul de gândire și atitudinea la temerile lor. Doar trage în scenele mintea ta care te fac să se teamă cel mai rău și imaginați-vă că sunt depășite cu curaj ei și să devină un câștigător. Deci ai face subconstientul să credem că am reușit să depășească temerile lor. Și tu poți face într-adevăr să dispară puterea de propriile gânduri!