Înainte de a face cu sistemele lor, trebuie să le privească în față, și numai pentru a determina ce te ține pe loc, va fi capabil să facă un pas înainte. Dar fii sincer cu tine însuți. Amintiți-vă, chiar și cei mai puternici si vointa puternica, de asemenea, uneori se simt nesiguri - și acest lucru este destul de natural!
Primul și cel mai important: nu încercați pentru a realiza ceea ce doriți - doar pentru că se tem să încerce.
Sau poate că s-au pre-convinși că nimic nu va ieși? Ți-e frică să nu reușească? Ti-e frica ca va râde de tine? Jignesc?
Aici, de exemplu, ce sa întâmplat cu Lindsvi Brown. Acesta - unul dintre primii elevi din clasă, dar într-adevăr nu le place să fie numit. „Chiar dacă știu răspunsul corect, mă simt foarte nebun, atunci când am ridica o mana“, - spune Lindsay. Ea e frică să arate erudiția lui: ea a fost teamă părea ridicol.
Și Charles Davis nu a mers la colegiu, pe care îi plăcea, pentru că îndoiala în abilitățile lor: „Nu este de a lua doar cei mai buni dintre cei mai buni.“
Dar când Charles a dat seama că lipsa de decizie împiedică să-l chiar să facă o încercare, a depus actele pentru semestrul următor. „Cel puțin am încercat, - spune Charlz.- Și părinții pot fi acum mândru de mine.“ Și Charles poate fi mândru de tine!
Se pune cărțile pe masă - și vei câștiga incertitudine.
Amintiți-vă: eșecul sa întâmplat la toate. Dar, în scopul de a încerca, eu vreau personajul! Deci, nu este mai bine să nu reușească decât face nimic? oamenii prea prudent își pierd încrederea în sine - și toate acestea pentru că nu au nimic să se felicit.
Dar dacă ai ceva încă nu funcționează, spune-le: „De data aceasta nu a funcționat, dar eu încă mă socotesc va face!“
Un alt semn sigur că te-a lovit virusul incertitudinile - căutarea de mântuire-servire. Tu se străduiesc să fie diferit de alții, pentru că tu crezi că alții au dat deja șarada, atâta timp cât sunt încă în căutarea pentru cheia ei. Alte argumente par a fi mai convingătoare pentru tine decât propria ta. Și pentru a simți mai încrezător, aveți nevoie de aprobare, nu-i așa?
„Anul trecut, fetele noastre au fost de moda pentru parul lung, drept, - spune în vârstă de 15 de ani, Lori Lesko de la stat Massachusets.- Și în fiecare dimineață, am încercat să îndrepte buclele mele. Aproape condus la nebunie! "
În cele din urmă, Lori a lăsat părul în pace - și sa dovedit că buclele scurte sunt ei cel mai mult.
„Știi, prietenii mei sa bucurat foarte mult! - zâmbește Lori.- Dacă unul dintre ei a făcut chiar și un permanent să fie ca mine "!
Refuzând să urmeze moda, Lori a depăși incertitudinea lor și chiar a dat naștere unui nou trend!
în vârstă de 14 de ani, Dick Donnelly din Texas, cu un oftat admite că incertitudinea făcut să „piardă reciproc, numai din cauza faptului că nu a fost popular în compania mea. Mi-era teamă de a pierde popularitatea lui, și ne-am mai vorbit. "
Când Dick a dat seama că această pierdere de sine și alte prietenie mult mai rău a fost restaurată. Mai mult decât atât - el a reușit chiar să-l convingă să prietenia cu prietenul său întreaga companie!
Din păcate, incertitudinea poate atrage după sine simptome mult mai periculoase, cum ar oportunism, cum ar fi fumatul, consumul de droguri și alcool, - „pentru că alții o fac.“ Consilier Adolescentului Centrul de reabilitare Hal Ackerman spune: „Practic, aici vin din cauza incertitudinii. Lor reale sau imaginare deficiențe adolescenți compensa droguri și alcool. "
Atenție: nesiguranțele poate deteriora sănătatea ta!
Dacă „se răspândește coada"
Mulți cred că, prin ele însele nu reprezintă un interes deosebit. Deci, ei inventează sau înfrumusețează ceea ce, de fapt, nu este atât de important - de exemplu, dragostea lor, sau unele lucruri disponibile pentru ei.
Șaptesprezece Dzhanet Rassel crezut că va fi capabil să cumpere prieteni, doar lăudând piscina, care a fost construită de părinții ei în curtea casei lor.
„Am vrut să fie popular din cauza piscina - recunoscut ona.- pentru că nu toată lumea are o piscină! Și știu că cineva va dori să vină la mine să înoate. "
Dar Janet nu a fost distractiv atunci când oamenii abia dacă știa, a venit la ea doar pentru a stropi. Și în lunile de iarnă din așa-numitele „populare“, în general, a fost în scădere.
Astăzi Janet preferă să înoate cu câțiva prieteni buni, și nu cu cinci duzini false. Și mă simt mult mai bine - „Pentru că ei mă iubesc, dar nu piscina mea de înot.“
nu este văzut voi și fetele care sunt disperați să mintă despre fanii lor mitice - celebrele actrițe sau jucătorii? „Am avut o seară grozavă în barul din colț, și apoi. „- urmat de o tăcere semnificativă. Ai milă de acești oameni - nu necesită dovada acestor romane de lux, pentru că ei pur și simplu nu fac. Astfel, acești oameni încearcă să facă o impresie bună asupra altora, „prezenta“, ei înșiși - pentru că se tem că un alt mod de a obliga respectul pentru ei înșiși nu fac. Și de multe ori ele suferă de această minciună - și își pierd stima de sine. Dacă păcătuiești povești similare, amintiți-vă: pierderea respectului de sine mult mai tragică decât teama de a nu câștiga respectul celorlalți.
V-ar plăcea să se uite, rochie, glumă, să se comporte, să aibă aceleași, dar doar pentru a fi ca altcineva? Iată un alt semn de nesiguranță: atunci când oamenii caută la nesfârșit să se compare cu alții.
Nu da la această dorință! La urma urmei, dacă te compari cu altele, sunt date un alt mai important decât tine. Puteți defini propria valoare numai în comparație cu valoarea alteia. O mult mai bine și mai productiv dacă ai 6 au fost ele însele evaluate pe baza propriilor lor abilități, interese și scopuri.
Amintiți-vă că cineva este dat mai mult decât tine, cineva - mai putin. În mod constant compararea, vei rămâne în mod constant la o pierdere - pentru că standardele se schimbă. Deci, vă veți simți în mod constant nesigur!
Nu este necesar samounichizhatsya
Este comună multor adolescenți. Da, dacă te gândești la asta decât dacă fiecare dintre noi este plină de neajunsuri? Dar dacă ai crezut că, la nesfârșit în căutarea defectelor din tine insuti, te pune în jos?
Vorbește despre el însuși disprețuitor - un semn sigur de nesiguranță. Să luăm următorul test. Ai vreodată:
- Refuzat pentru a asculta complimente? - „Oh, aceasta rochie? Da, este nedorită. " Sau: „Sunt norocos că m-am dus la colegiu.“
- Am încercat să se apere, daca arata bine? - „Nu, lucrul este în formă.“
- Rasfata-te insulta porecla? - "cap gol", "Ei bine, erizipel," "Shorty".
- Ei au exprimat opinia în forma de îndoială? - „Nu-i așa?“ „Sunteți de acord“ sau „Întrebați Lisa, ea crede că la fel“?.
- meritele proprii atribuite alta? - "Oh, asta a făcut Sue!"
- Ei cred că de ei înșiși negativ? - „Eu nu o va face!“, „Am explodat“, „mă urăsc“, „Sunt un ratat“, „Sunt trist sac“, „mai bine plec“.
De fiecare dată când crezi, sentimentul de incertitudine este amplificat. Amintiți-vă victoriile lor, și nu distrugerea lor! Intreaba-te: „Pe cine - pentru ei înșiși sau contra“
Desigur, ești pentru tine! Deci, în jos, cu gânduri și acțiuni negative! Ori de câte ori observați un ceva de sus, STOP! Aruncati o privire. Și din nou pe drumul cel bun: însăți apreciat!
Acum, că știi cum să recunoască o lipsă de încredere. Dar de unde provine? Este toate acestea - de la naștere?
Dr. Elizabeth Coll crede că credința în tine poate submina orice situație de criză: moartea celor dragi, divorțul părinților, o insultă gravă, boala sau foc, „Tragedia nu poate anticipa sau de control, prin urmare, născut dintr-un sentiment de insecuritate este atât de neașteptat și dramatic.
Du-te în ei înșiși și să devină nesigur poate, de asemenea, cineva care trece printr-o criză internă. Și, uneori, se îndoiesc că ne face o societate. Unul dintre cele mai importante motive pentru a da naștere la incertitudine adolescenți poate fi, de asemenea, o lipsă de mentor sau supraveghetor. "
Poate că nu sunt bine la școală, și v-ați decis că mintea nu strălucește? Nu cred! Amintiți-vă povestea unui actor remarcabil Toma Kruza.
Tom GIS dislexie - o boala care afecteaza capacitatea de a citi. El nu a renunțat, el a lucrat pe el însuși, acordând nici o atenție la opinia profesorilor - și a vedea modul în care steaua lui strălucește astăzi!
Scapă de auto-îndoială, la prima ocazie! Amintiți-vă Alberte Eynshteyne: el, de asemenea, nu au trecut testele!
Cum să scapi de incertitudine
Acum, că știți despre toate incertitudinile, aici sunt câteva sfaturi pentru a face o diferenta.
răsplata voastră va fi:
Pride. Încrederea. Credința în tine. Abilitatea de a rezolva probleme. Independența. Maturitate. Și nu e tot ce vă așteaptă atunci când spui la revedere de la incertitudine.
Deoarece înainte - să ia provocarea de a trai cu situația ei ambiguă! Vei fi surprins cat de repede va veni la tine încredere.
Uită-te în oglindă - și să-ți placă cel pe care îl vedem acolo.
Valerie Brown, psiholog american