Utilizați aceste sfaturi pentru a elimina timiditatea și să devină mai deschise. Catherine pe ascuns percepției că covoraș invitația de nunta ușă ca un semn rău. Din cauza jena insuportabile pe care ar trebui să fie aducerea ei plăcere - posibilitatea să stea cu prietenii și de a întâlni oameni noi - a fost văzut ca un test sever, inventat în special predispuse la sadism inchizitor spaniol.
„Toată viața mea am fost timida! Nu-mi place când oamenii rândul său, dintr-o dată atenția spre mine!“ Ea a spus cu disperare că va opri în cele din urmă îngrijorătoare despre ceea ce s-ar putea crede alte persoane. Ea a vrut să se întâlnească oameni noi și a împărtăși idei în mod deschis.
timiditatea ei este tipic: frica de oameni noi. lipsa de încredere, reflecție și senzații stealth alternativ succesive sau prezența în lumina reflectoarelor. Dar acum ea crede că a scăpa de timiditate 95%.
Aș dori să împărtășesc cu voi câteva sfaturi și tehnici care sunt folosite pentru a ajuta la ei.
Pentru început, vreau să cred, ce să pună atenția ...
Sfat 1) - Focus pe ceva exterior, mai degrabă decât timiditate
Oamenilor le place atunci când le consideră interesante. Timiditatea nu ajută singuri realizarea bruscă că ești un om mare. Mai degrabă, trebuie să uitați despre noi și să se concentreze pe exterior.
Puneți întrebări și să dezvolte un interes real. Dacă ai fost la o petrecere cu persoane necunoscute, încercați să dau seama în cazul în care toată lumea știe reciproc. Puteți solicita, de exemplu: „De unde știi Catherine?“ (Atunci când Catherine părăsește partidul :) sau „Eu locuiesc în apropiere. Ești unul dintre prietenii lui Catherine, cu care ea joacă tenis?“ Acestea sunt:
- Aceasta ajută greva o conversație;
- Acesta permite altora să vorbească despre ei înșiși (pentru aceasta te va iubi);
- Este nevoie de mintea de pe tine.
Următoarele sfaturi vă va ajuta, atâta timp cât timiditatea nu trece complet.
Sfat 2) - se pregătească cu atenție
Când scapi de timiditate. nu mai este necesar, dar încă se simt încă timide, să fie instruiți pentru a pregăti puncte de discuție. Dacă te gândești la oamenii care vin la întâlnire, practica în prealabil.
Dacă vă simțiți ciudat la locul de muncă, la sfârșit de săptămână selectați subiecte interesante în știri, și de a folosi în conversație luni. Antreneaza-te pentru a aminti ceea ce oamenii le-ați spus, și a reveni la ea la începutul conversației următoare, „Dennis, ai spus că ai vrut să vezi acest film noaptea trecută am văzut show-ul lui într-un cinematograf?“ Nu mai ezitare Jeanne „“ sau! " ai spus că fiica ta iubește un circ, se pare că săptămâna viitoare în orașul nostru doar circ ... turul "
Dar lupta cu timiditate, nu se limitează la faptul că, pentru a spune mai mult.
Sfat 3 - trimite semnale corecte
oamenii timizi sunt adesea confundate cu neprietenos, indiferent sau arogant. Timiditatea ne aspect inaccesibile face.
Studiul a aratat ca oamenii care privesc în mod direct la noi și zâmbet, par să ne mai atractive. Oamenii 86% mai multe sanse de a lega o conversație cu persoane necunoscute pe stradă, în cazul în care zâmbesc.
Un alt plus este acel zâmbet, chiar și atunci când nu doresc cu adevărat să zâmbească, te face să te simți mai bine, și poate doriți să aibă să zâmbească.
Un punct important: dacă ai zâmbit cineva și nu zâmbet înapoi, atunci nu e problema ta. Noi nu putem ajunge pe cineva să ia prietenia noastră, precum și nu poate fi oricine forțat frumos.
Sfat 4) - Încercați să aduceți cu voi oamenii să se simtă în largul lor.
hipnoterapeut de lucru, am văzut mulți clienți care au suferit de Arachnophobia - frica de păianjeni. Problema a fost că am fost foarte frică de păianjeni! Dar nu am lucrat direct cu problema. După cum sa dovedit, ai ajuta pe alții în risipirea frica lor magic eliberat de frica de mine.
Punctul de aici este că, concentrându-se pe un sens laid-back a altor persoane, veți găsi că te a făcut-o mult mai confortabil. Uite cine arata un pic ca restul, alarmat și să încerce să ajute să se simtă mai relaxat.
Sfat 5) Aflați cum să facă față anxietății
Timiditatea - un tip de fobie socială. Pentru a face față cu ea, după cum urmează:
Expirați mai mult de o respirație. respirație mai relaxează foarte repede corpul și ameliorează creierul. Relaxează-te, vei simti imediat o mai sociabil.
Antreneaza încrederea dumneavoastră. Veți obține rezultate uimitoare, practicând mental pentru a fi mai receptiv și relaxat. Undeva lyazhte confortabil, se concentreze pe respirație profund și încet. Imaginați-vă că vă aflați deja în compania altor oameni acolo vor merge undeva. Imaginează-ți că ești relaxat, vă sunt confortabile, ești vorbăreț. Vei fi surprins de modul în care această formare „samogipnoticheskaya“ va afecta modul în care sunt de fapt de gând să simți când te găsesc în societate.
În cele din urmă, încep să scape de timiditate. atât de des participarea la evenimente comunitare posibil. Frica înconjoară ceea ce evita. Deci, în mod conștient cufundat într-o situație în care s-ar putea fi jenat, puteți începe să bat timiditatea vieții sale.
Depășirea timiditatea, Catherine a descoperit viața în toată diversitatea ei.