Memorie - acesta este un instrument foarte valoros în corpul uman. Valoarea sa este importantă atât în viața de zi cu zi cât și pentru activități profesionale. Persoanele ale căror memorie este mult peste medie atinge mai ușor de carieră și să ocupe poziții mai înalte. Angajate în dezvoltarea memoriei începe cu viata primul bo ttom copilului, în special activă în această fază de preșcolari și școlari, ei predau poezie, eseuri scris și regurgitate o mulțime de materiale diferite. Dar, din păcate, atunci când devenim adulți, pentru un motiv sau altul, trebuie să dezvolte memoria lor, să nu uităm, dar în zadar. Exerciții pentru dezvoltarea memoriei la fel de importantă ca și activitatea fizică pentru organism.
Există profesii care implică operarea de zi cu zi involuntară a memoriei, de exemplu, avocați, profesori, actori și altele. Ei trebuie să-și amintească în fiecare zi noi informații, stocate în creierul vechi, să se concentreze atenția asupra lui, toate acestea fac posibilă extinderea funcționalității creierului posibil.
Ce faci daca munca ta nu face parte din această profesie? Pentru a începe să înțeleagă modul în care a dezvoltat o atenție și de memorie în mod independent, fără a efectua exerciții speciale. Pentru a face acest lucru, vom petrece un mic test, dar informativ. Înainte de a vă 20 de cuvinte, citiți-le de 2 ori și imediat eliminați ochii de pe monitor.
- bomboane;
- caise;
- magazin;
- avocat;
- de masă;
- hârtie igienică;
- Mimosa;
- otolaringolog;
- carouri;
- pin;
- Africa;
- topinambur;
- rochie;
- pantaloni scurți;
- unt;
- carabină;
- note;
- notebook-uri;
- urs;
- cornișă.
Acum juca cuvintele pe care le amintesc pe o foaie de hârtie. Acesta a considerat un rezultat excelent, dacă ai reușit să-și amintească de la 18 la 20 de cuvinte. Un rezultat bun de la 15 la 17 de cuvinte - un nivel peste media. 10 și 14 cuvinte - este nivelul mediu, dar dacă vă amintiți de 10 cuvinte, este o ocazie de a gândi, funcțiile de memorie nu sunt dezvoltate.
Se înregistrează rezultatul și după un timp, după formare, se repetă testul, rezultatul va fi mai bine.
Învățați poezie, și de a efectua anumite exerciții, este foarte bun, dar nu suficient. Pentru a activa contul și de gândire este important să se efectueze o „proceduri de igienă pentru creier.“ Iată câteva puncte pe care ar trebui să acorde o atenție pentru creier să funcționeze corect:
- gândire, memorie si atentie depinde de creier, și pentru funcționarea corectă a acestuia, ar trebui să fie suficient pentru a alimenta oxigenul;
- a acționat pentru a corecta oxigenul cu sânge la creier, este important de somn suficient. Pentru adulți este considerat somn normal 7-8 ore pe zi. Adolescentii - este 09:00. Pentru elevii mai mici si prescolarii 9-11 ore;
- munca mentale sau de studiu într-o încăpere bine aerisită, și nu Renunțarea la fumat și alcool imbunatateste memoria
În plus față de formarea de gândire și de a elimina factorii negativi care afectează concentrarea, există anumite substanțe îmbunătățirea funcției cerebrale. Deci, un element important pentru a îmbunătăți atenția este magneziu, conținută în câteva alimente, inclusiv:
- pâine;
- grâu;
- legume verzi;
- apă minerală.
Energie - cazuri de adolescent utilizarea de băuturi interesante sunt adesea găsite. La prima vedere, acestea par să permită timp să-și intensifice și să îmbunătățească eficiența energetică, dar este doar un efect temporar, care ar avea ulterior un efect negativ asupra creierului.
Dacă un stil de viață sănătos, pentru a lega cu studii care sunt configurate pentru a crește concentrația de memorie și ca un întreg, rezultatul va fi o surpriză plăcută.
Poezia, aparent banal, dar este învățarea de poezii și cântece în memorie mult mai bine alte metode pentru a ajuta la îmbunătățirea gândirii. Nu e de mirare, chiar și la copiii de școală primară și preșcolarii de învățare programul este plin de poezie. Deci, cum exact versetele de a dezvolta memoria. Fă-o regulă, cel puțin o dată pe săptămână, să înveți un verset favorit. Cu aceasta trebuie să se repete în timp, ca și în cazul în care să uite despre ea, dispare din versetul de memorie. Această activitate nu va afecta numai favorabil creierul, dar, de asemenea, îmbunătăți inteligența.
Exercitii pentru concentrare sunt foarte importante pentru dezvoltarea de atenție. Iată câteva opțiuni pentru formarea de concentrare:
- Ia un obiect, de exemplu, chei, ceasuri, copii de jucărie. Uita-te laminute pe parcursul și jumătate și scoate în lateral. Acum se concentreze și să încerce să reproducă cât mai aproape posibil la obiectul imaginației sale, cu toate detaliile sale fine. De exemplu, în cazul în care acest lucru este cheia, descrierea trebuie să nu fie numai sub formă de culoare și mărime, dar este important să ne amintim modul în care dinții sunt aranjate pot avea o emblema fabrica de gravat pe care este făcută, există o gaură pentru Keychain, etc. Dacă nu se întâmplă să-și amintească unele detalii, uita-te la subiectul din nou și încercați din nou. De-a lungul timpului, lucrurile se vor juca mai bine;
- este un exercițiu de concentrare auditiv. Prinde sunetele, care sunt publicate cu radioul sau televizorul, apoi fixați volumul la un nivel minim, deci va trebui să asculte cu atenție. Se concentrează și să încerce să prindă cuvintele, să joace un vorbitor melodie sau de vorbire. Acest timp exercițiu nu trebuie să depășească trei minute.
Tren de gândire este important, în unele apare spontan, ca urmare a sferei profesionale, în cazul în care este implicată activitatea mentală, sunt necesare alte exerciții. În orice caz, atunci când un stil de viață sănătos, fără obiceiuri proaste, dieta și formarea sistematică de gândire, memorie va fi peste nivelul mediu.
Cititul întărește conexiunile neuronale:
