Astăzi, de sex feminin revista JustLady spune despre abundența de vitamine din organism și efectele sale.
Este cunoscut faptul că toate vitaminele sunt împărțite în grăsime-solubil și solubil în apă. Pentru a include vitamine liposolubile A, D, K, E și F. Toate celelalte substanțe și acizi constituie un grup de vitamine solubile în apă.
vitamine liposolubile au capacitatea de a se acumula în ficat și țesutul adipos al corpului uman, astfel încât cel mai frecvent excesul de vitamine din acest grup. Efectele cele mai grave sunt observate în abundență în corpul de vitamine A și D.
Excesul de vitamine într-un organism este izolat sub două forme: acută și cronică.
hipervitaminoza acută (exces de vitamine din organism) se produce atunci când o singură dată doză mare de vitamina intoxicare. Forma cronică se dezvoltă cu utilizarea regulată și prelungită de vitamine în cantități care depășesc nevoia necesară. În unele cazuri, pot apărea hipervitaminoza dacă aveți o hipersensibilitate la substanța.
Simptomele de exces de vitamine din organism
vitamina A
Aceasta vitamina ne de la produse de origine animală (retinol), precum și legume și fructe (caroten), cu o treime din consumul ar trebui să scadă pe retinol și două treimi din caroten. Necesarul zilnic de aceasta vitamina pentru un adult este de aproximativ 1 mg de retinol sau 6 mg de caroten, în cazul suplimentelor de vitamine.
Excesul de vitamina A în organism poate avea loc cu utilizarea frecventă în scris ficat polar de animale și păsări, precum și recepția excesivă a preparatelor care conțin vitamina A.
În simptome acute de hipervitaminoza apar în primele câteva ore după ce a primit doze mari. Acesta este caracterizat prin greață, vărsături, dureri de cap și amețeli, uneori, pierderea cunoștinței și convulsii. În a doua zi a eruptiei. care se transformă treptat în peeling.
vitamina exces cronică în organism se poate dezvolta de la o lună la un an, și se exprimă într-o creștere treptată de anxietate, iritabilitate excesivă, insomnie. De asemenea, există disfuncții ale tractului urinar și a rinichilor, stomatită, căderea părului, păr fragil și uscat, sângerări nazale, umflături, fisuri pe buze, transpirație crescută.
Necesarul zilnic este de aproximativ 25 g pentru un adult.
Excesul de vitamina in organism apare adesea atunci cand excesul de doze de soluție de alcool de vitamina D. Simptomele hipervitaminoza acute manifestate în timpul primelor zile sau după una sau două săptămâni după ce a primit doza crescută. vitamina exces cronică în organism se face simțită în aproximativ 4-6 săptămâni.
Simptomele de exces de vitamina D este o pierdere a poftei de mâncare, slăbiciune, febră și presiune, tulburări digestive, și tractul gastro-intestinal, dureri musculare, dureri de cap și.
Cerința zilnică pentru un adult - 20 mg. Un exces de vitamina K în organism se dezvoltă o tendință de tromboză.
Aportul zilnic de vitamina E - 15 mg pentru rata de vitamina F nu este încă stabilit. Excesul în corpul acestor vitamine nu este toxic, un pericol pentru sănătate au fost identificate cu hipervitaminoza.
După cum sa spus, sunt acumulate în principalele vitamine liposolubile, solubil în apă, deoarece eliminat din organism cu lichid, și, prin urmare, este mai frecvent lipsa de ele. Cu toate acestea, există cazuri de exces de vitamine din organism și grupul.
Doza zilnică este de 1,2-2,6 mg pentru bărbați și 1,9 mg pentru femei 1,1-.
Simptomele excesul de vitamina in organism: perturbarea ficatului și rinichilor, steatoză hepatică.
Necesarul zilnic - 0,5-1 mg. Excesul de vitamina in organism poate fi determinată prin următoarele simptome: reducerea presiunii, salivație crescută, activarea motilității intestinale, activitatea de inhibare a inimii.
Rata zilnică este de 1,4-3 mg pentru bărbați, 1,3-2 mg pentru femei.
Simptomele hipervitaminoza: reacții alergice, circulația sângelui în extremități.
Necesarul zilnic - 0,2 mg.
Cu un exces de acid folic în organism, se observă o tendință de reacții alergice, tulburări funcției renale, anxietate.
Rata zilnică - 3 mg.
Simptomele de exces de vitamine din organism. iritabilitate, a crescut de coagulare a sângelui, o alergie.
Doza zilnică - 60-90 mg pentru barbati, 60-80 mg pentru femei.
In hipervitaminoza marcat perturbarea rinichi, ficat, pancreas, pietre la rinichi, o tulburare a tractului gastrointestinal, tulburări ale metabolismului calciului și absorbția vitaminelor B, tulburări cardiace, tulburări de somn și funcții ale sistemului nervos central.
Cerința zilnică de acid nicotinic este de 15-28 mg pentru bărbați și 12-20 mg pentru femei. Cand detectat ficat gras hipervitaminoza, asimilarea defectuoasa a vitaminei B1. Ca tratament poate fi aplicat acid folic și vitamina B12.
Toate celelalte vitamine solubile în apă, atunci când un exces de efecte toxice asupra organismului.
Doza zilnică este dată per persoană adultă sănătoasă. În bolile de condiții speciale (sarcina, alaptare), copilarie si varsta care primesc doze vechi de vitamine și lista lor este discutată cu medicul.
Aleksandra Panyutina
Femeie JustLady Jurnalul
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.