sex simbol al scenei românești, fostul membru al trupei „VIA Gra“, și pur și simplu frumos Vera Brezhneva dezvaluie secretele armoniei. Mama a doi copii este intr-o forma fizica excelenta. Steaua nu ezită să arate silueta ei fara Photoshop pe coperta unei reviste. Dieta Vera Brezhnev Ușor și neiznuryayuschaya.
Figura Vera Brezhnev bărbați admirabile și invidie femei. Cantareata si actrita dieta stricta, du-te la sala de sport și conduce un stil de viață sănătos. Ea se bucură de partajare imagini cu cifra ideală de agrement și săli de sport cu fanii lor în Instagram. Star este sigur de a face o figură frumoasă nu trebuie neapărat o mulțime de bani, suficient de voință și dorință. Deci, cum Vera Brezhnev a pierdut repede in greutate?
Sfaturi de fitness
Actrița consideră că sportul ar trebui să fie un sinonim pentru un corp frumos. Deci, ea vizitează în mod regulat sala de sport și de a face exerciții de yoga. Steaua a contribuit la mai multe principii sportive importante:
- Activitatea - cheia pentru sănătatea și bunăstarea. Sportul afectează procesele metabolice, normalizând complet le.
- Disciplina și auto-control. Dacă doriți să fie maestru de viață, începe cu corpul tau. Autoorganizare, care este produs din ocuparea forței de muncă, contribuie la realizarea noilor nodurile de viață.
Ce sport a fost o cântăreață? Credința preferă yoga și de funcționare, în timp ce încearcă să găsească timp pentru mersul pe jos în jurul orașului, și trebuie să meargă vioi. Beneficiile de mers pe jos distanta este infinit.
Brejnev a spus zona lui problemă de stomac. Prin urmare, în plus față de dieta, ea face în mod regulat exerciții abdominale. Ea preferă, de asemenea, cardio: alergare, înot și pas cu pas. În plus, aderă la un anumit meniu pentru a obține rapid rezultatul dorit.
Credința crede că sportul poate ajuta pentru a prelungi tinerețea și spiritele bune. Trebuie de acord ca având un aspect uimitor și poate fi în 60 de ani, și bunăstarea și 80. Actrița ia exemplul mamei sale, care la 62 de vizite sala de sport și piscină pentru pierderea în greutate.
Esența dietei
Sarcina este reflectată în corpul de excesul de greutate stele, a scăpa de asta este problematică. cariera cântărețului a fost în pericol din cauza scenei și reviste au nevoie de formă bine proporționat. reîncarnare Rapid Vera Brezhnev, înălțime, greutate și parametrii care cifră este acum aproape perfect, în cercurile mondene promovat alimentația corectă și sport.
- Dieta Stellar Vera Brezhnev nu este debilitanta și este potrivit chiar si pentru tinerele mame. Sensul său este să urmeze regulile unui regim alimentar sănătos și nu supraîncărcați mâncarea grea a corpului. O astfel de alimente ajuta la curatarea intestinelor si a accelera metabolismul.
- Intregul secret constă în furnizarea de produse cu conținut caloric scăzut. Nu vă fie teamă că organismul nu va primi nutrientii. Meniul include carne, peste, legume, care sunt bogate in vitamine si minerale. Vera Brezhnev a recunoscut că o dată pe săptămână poate mânca o bucată de bomboane sau de tort, dar apoi a pus în sala de până la 100%.
- Brejnev - un iubitor de porțiuni mici, este, în opinia ei, reduce greutatea ca o bună pregătire.
- Multe mame de mirare modul în care actrita a pierdut in greutate dupa nastere. Brejnev a începe o dieta imediat după naștere. O dieta echilibrata ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva saptamani. De asemenea, dieta mamelor care alăptează, la fel ca copiii primesc lapte toate substantele nutritive.
contraindicații la lista de dieta nu este, astfel încât cei care tin dieta pot folosi rețete Faith în condiții de siguranță. Principalul avantaj al unei diete care meniu nu este limitat strict, puteți face pe gustul dvs., folosind produse autorizate.
Principiile de bază ale nutriției
Conduita un mod corect de viață și să urmeze cifra nu este atât de dificil, a spus Brejnev. Ea a decis să dezvăluie cititorilor secretele despre dieta si mese.
Datorită acestor reguli simple Vera Brezhneva la înălțimea de 172 cm. Cântărește 53 kg. 90/62/92 parametri și figuri. Deci, proporțiile ideale sunt invidiata de multe femei. Dar secretul principal al cântărețului din fier ei va putere si dorinta pentru noi culmi.
Actrita construiește meniul său exclusiv produse utile. În cadrul dietei recomandă să renunțe la:
- feluri de mâncare de cartofi: pasate zrazy și colab.
- Zahăr și alte capodopere produse de cofetărie, care ar trebui să rămână în afara casei tale. O dată pe lună, puteți preveni unele de relief sub formă de o mică bucată de tort, dar apoi l lucreze în sala de gimnastică.
- Paste și pâine cu făină albă.
- băuturi dulci și sucuri ambalate.
- Cafeaua, mai ales în bețișoarele, și alte tipuri de băutură solubilă.
Cantareata are in arsenalul său o dieta in caz de pierdere rapidă în greutate. Apoi, dieta ei este format din fructe și legume, brânză și suc. Ei au nevoie să mănânce mese mici pe tot parcursul zilei. De altfel, actrița preferă snacking ca sucurile cu pulpa. Ele satisfac foamea și nu falduri de grăsime depus dvs. pe părțile laterale.
meniul săptămânal
Multe femei cere o stea pentru a picta detaliu dieta timp de o săptămână. Vera Brezhnev o face cu bucurie, subliniind că, în ultimele 7 zile, puteți scăpa de 5 kg de exces de greutate! În plus, cu ajutorul dietei poate imbunatati sanatatea si curata organismul.
Acesta este meniul principal al dietei, cu ajutorul căruia steaua urmează figura. Credința aderă la trei mese pe zi, dar uneori se permite să gustări - piureuri sănătoase pentru pierderea în greutate. Cele mai utile pentru Freshes este telina, morcov, portocale și mere.
Secretul principal al frumuseții
Potrivit cantareata, multe femei sunt pe nedrept rănit ei înșiși și nu apreciază. De exemplu, dacă spui că urât și untalented, atunci așa să fie. Nu te poți trata nerespectuos și disprețuitor. Vera Brezhnev sfătuiți să ia o bucată de hârtie și scrie toate calitățile lor pozitive, pe de o parte, iar pe de altă listă care ar dori să se schimbe în tine. Această metodă are o abordare psihologică a problemei păcii și zakompleksovannosti interioară.
Fanii sunt interesate, deoarece susține figura unei stele. Credința admite că reconstrui complet corpul tau pe o dieta sanatoasa, atât de mult încât nici măcar nu doresc să se uite în direcția de fast-food si dulciuri. Și exercitarea de zi cu zi îl ajută să cântărească un pic mai mult de 50 kg.
Talentați în toate privințele Vera Brezhnev a deschis secretul corpului perfect. Cheia succesului consta in dieta si sport de formare corespunzătoare. Urmand aceste reguli simple, vă va angaja privirile admirative ale oamenilor.