Cifra ideală a celebrului cântăreț și prezentator TV Vera Brezhnev bărbați întotdeauna admirate și femei invidie. La o creștere suficient de mare - 171 cm, frumusete cantareste doar 53 kg, are un volum de 90-62-92. Secretul o figură perfectă a credinței nu este în nici un regim alimentar, iar în sistemul de alimentare cu energie, care Brejnev a dezvoltat de-a lungul anilor, pe baza propriei lor experiențe personale. Anumite reguli de nutriție și stil de viață - asta e ceea ce o face atât de uimitoare uite Brejnev.
Fitness si somn - este o condiție importantă pentru pierderea în greutate de Brejnev
reguli specifice de viață în puterea de a ajuta la credință pentru a menține corpul în formă mare. Încercați să se angajeze în mod constant în sala de fitness, care este de mare ajutor pentru a obține o siluetă perfectă. Pe o convingere profundă a credinței este de cursuri de fitness pentru ao ajuta să rămână în formă perfectă. Chiar și după sarcină și naștere Brejnev păstrat o formă bună - ajuta la exerciții.
Ca conformitate cu programul de somn sănătos ajută, în conformitate cu Vera, arată bine. În timpul somnului, corpul femeii este restaurată și câștigă putere, este necesar nu numai pentru o figură frumoasă, dar, de asemenea, pentru piele. Deci, uita-te de bună credință ajută somn odihnitor în fiecare zi.
Secretul puterii Vera Brezhnev
De fapt, ca atare, nici dieta Vera Brezhnev. Pur și simplu cântăreț respectă cu strictețe sa lucrat ani de zile, principiile de drept și nutriție meniu sănătos. Acest lucru ajută la look-ul ei perfect proaspăt și tânăr să fie subțire, tonifiat și incredibil de frumoasă și atractiv.
Motto-ul principal al Credinței de putere - ține gura închisă în locuri, care oferă o mulțime de junk food. Nu este nevoie pentru a merge pentru produsele alimentare, și este mai bine să se observe moderație în mâncarea. De fapt, chiar rare, dar încă împiedică o alimentație sănătoasă procesul de pierdere în greutate și de a ajuta mentine corpul intr-o forma perfecta.
Brejnev în fiecare zi, după modul de băut - l bea sucuri proaspete, ceaiuri de plante și apă purificată simplu.
Vera sfătuiește tin dieta pentru a elimina mai întâi din dieta lor în întregime:
- Diverse dulciuri - bomboane de ciocolată, produse de patiserie, prăjituri, înghețată
- Toate tipurile de bunuri și produse de patiserie coapte
- Complet refuza ciocolata
- Dintre produsele de panificație din dieta ar trebui să fie doar paste din grâu dur
- Abandonați băuturi răcoritoare și zahăr
- Elimina complet margarina.
Baza puterii Brejnev
Baza dietei de zi cu zi a cântărețului - o fructe de mare și brânză și diverse legume. Foarte rar o cântăreață se permite o porțiune mică de chips-uri și carne de vită. Ce altceva sfătuiește credință?
meniul zilnic estimat
Ziua dvs. ar trebui să înceapă cu o portie de fulgi de ovăz și fructe
Puțin mai târziu, puteți mânca cu ceai sau cafea fara zahar, cu o mică bucată de brânză
La prânz puteți mânca o parte din supa pulmonar și ceva din fructe de mare, mananca o portie de salata de legume cu ulei
Pentru cină puteți pregăti legume fierte, băutură proaspătă
Amintiți-vă că dieta Vera Brezhnev - este respectarea strictă a regulilor. De exemplu, imediat după o masă de a bea un lichid Vera. Stai o oră, și apoi se bea suc sau ceai. Dieta poate fi prezent de pește soiuri de conținut scăzut de grăsimi, carne de pui. Dar puteți mânca carne numai cu produse compatibile. Faith abandonat complet prăjit, murat, sărat.
Baza puterii - acest echilibru de ingrediente
Dieta Vera Brezhnev - aceasta nu este o propoziție grăsimi. Nutriție pentru Sănătate a corpului trebuie să fie variat. Grăsimile sunt esențiale pentru sănătatea femeilor, deoarece lipsa lor de ea poate provoca boli grave și impact negativ asupra pielii si parului si unghiilor. Deci, va trebui să învețe cum să calculeze echilibrul grăsimilor și proteinelor.
O dieta plus foarte mare de Credință - un număr foarte mare în meniul de minerale și vitamine. Mesele dieta va fi întotdeauna un organism cu drepturi depline și versatil, iar va primi toate substantele nutritive necesare pentru armonie, frumusețe și sănătatea femeilor. Este mulțumită unui sistem de putere stabilit astfel Brejnev și aspectul tineresc înfloririi.
O sursă excelentă de zahăr, care nu este suficient în dieta ta - este o miere fructe uscate natural și. Asigurați-vă că pentru a adăuga în fulgi de ovăz și ceai de miere naturală, gatiti terci cu adaos de fructe uscate.
Nu renunța, și de produse lactate fermentate, in special iaurt si kefir, care sunt necesare pentru activitatea armonioasă a tractului gastro-intestinal.
Vera intoleranta la lactoza, așa că bea lapte de soia. Puteți utiliza, de asemenea lapte de o vacă obișnuită, dar cu un procent scăzut de grăsime. Nu uita despre condimentele care fac produsele alimentare nu numai delicioase, dar, de asemenea, util.
Zvonurile despre Brejnev nutriție
(Nu există voturi Fii primul)