Vegetarianskiy.ru> Diverse> Dieta vegetariană: cum să piardă în greutate pe un vegetarian?
Astăzi voi vorbi despre ceea ce mulți nici măcar nu știu, din moment ce „vegetarieni“ pentru a pierde in greutate. De multe ori oamenii cred că vegetarianismul - este o dietă eficientă. Merită să meargă, cum să dispară în mod miraculos kilograme în plus, metabolismul normal și de a obține o sănătate mai bună.
Acest lucru este foarte înșelătoare, atât în ceea ce privește vegetarianismul și veganism cu respect. Deși, cineva trebuie să fi surprins cererea mea. Mai ales persoanele care practică cu succes vegetarianismul sau veganism, și care a reușit să arunce o cantitate considerabila de kilograme in plus. Să vedem ce e ceea ce.
În unele cazuri, nu puteți pierde în greutate pe un vegetarian?
În primul rând, trebuie să înțeleagă în mod clar că vegetarianismul - un sistem de putere, ceea ce implică excluderea din regimul alimentar uman numai sacrificare, produse din carne (păsări de carne și animale, pești, reptile marine). Cu toate acestea, No-ucide produse de origine animală în dieta rămân încă (cel mai adesea este lapte, iaurt, brânză de vaci, brânză și miere, uneori chiar și ouă).
DAR! Vegetarianismul ca un sistem de alimentare cu energie nu prevede excluderea din dieta a unui număr de produse nocive: băuturi carbogazoase, afumarea, sărarea (chiar și non-carne), guma de mestecat si dulciuri, chips-uri, biscuiti, etc. Aceasta nu exclude astfel de alimente nesănătoase, cum ar fi produsele din făină, înghețată, sosuri și altele asemenea.
La fel se poate spune despre veganism, luându-se în considerare numai faptul că veganii cu excepția alimentelor pentru animale sacrificare nu mănâncă mai mult și uciderea animalelor fără (lapte, miere, etc.). Dar, dulciuri, copt și multe alte alimente bogate in calorii, cum ar fi fructele uscate și nuci, aceste diete nu exclud.
Astfel, sistemul de alimentare cu energie nu necesită excluderea automată a alimentelor nesănătoase. Este doar refuzul de carne, etc. Dar totul altceva - doriți să-l mănânce sau nu.
Ce avem? Doar renunțe la carne, sau, în general, de orice produse de origine animală - nu suficient pentru a pierde in greutate. Dacă consumă cantități nelimitate de făină și dulce, legume bogate in calorii (cum ar fi fructe uscate și nuci), nici una dintre care pierderea in greutate pe vegetarianismului sau veganism poate fi vorba. Și dacă ai mânca prost, care nu contribuie la băuturile legume dietă diversitate băutură carbonatată, la abuzul de alcool, fumatul și, în general, un stil de viață nesănătos, atunci va tine cel putin trei ori pe vegan, indiferent de ce te simți mai bine nu te uita, cu atât mai mult - pe efectul de slăbire .
De ce vegani și vegetarieni sunt adesea foarte subțire?
Paradoxal, dar se datorează faptului că majoritatea vegetarieni nu acceptă respingerea lor de carne ca o tranziție la o dietă. Pentru ei, este, mai presus de toate, o filozofie care se bazează pe principiul non-violenței. Vegetarienii cred că ei nu au dreptul de a provoca efecte adverse asupra lumii din jurul lor, din nou, acest lucru nu este o necesitate vitală. În special - să mănânce pe deplin, oamenii nu au nevoie pentru a ucide animale.
vegetarieni ideologici iubesc natura și să aibă grijă de ea. Ei își dau seama că ei fac parte din natură, așa că nu le pasă mai puțin despre sănătatea lor. Este dificil de a satisface vegetarian sau vegan ideologic care ar conduce un stil de viață nesănătos. Este mai degrabă o excepție de la regula. Deci, acești oameni se uita dieta lor, nu mânca prea mult, nu bea băuturi alcoolice, nu fuma.
Vegetarianismul ca o dieta pe termen scurt - proceduri ineficiente
Nu este necesar să se renunțe la carne pentru a pierde in greutate. Din aceasta încă nu funcționează. La urma urmei, fără o motivație morală puternică, fără o adevărată înțelegere, profundă a ceea ce este de a ucide animalele și să le mănânce - acest lucru este greșit, veți eșua, mai devreme sau mai târziu. Începi să mănânce carne din nou și să câștige în greutate. În plus, vegetarianismul, veganism și modul în care puteți recupera foarte ușor, sprijinindu-se pe făină și grăsime, nuci bogate in calorii, fructele uscate și așa mai departe.
Consumul de un anumit fel, vom provoca producerea de bacterii relevante din intestin, care poate procesa acest aliment. Povegetarianit toată săptămâna - și apoi du-te înapoi la consumul de carne, apoi introduceți corpul într-o stare de stres. Un microfloră abia începe să se adapteze la anumite alimente, si in mod dramatic priva de aceste alimente, forțând să se adapteze la cel nou. O astfel de dieta pe termen scurt poate răni, uneori mai mult decât se vindeca. Click pe cuvinte pentru a citi, Cum să faceți upgrade la vegetarianismul și de ce parte a „alimente care aruncau“ dăunătoare.
diete eficiente nu există
Cercetatorii au analizat un număr foarte mare de lucrări consacrate eficienței diete. Ca urmare, nu a fost găsit nici un sistem de putere care ar oferi un efect de durată. Da, scădere în greutate, dar nu de mult și nu pentru mult timp. Categoric ajută să piardă în greutate doar schimbări ale stilului de viata si drastice, inclusiv - dieta.
Deci, cu toate acestea, pierde în greutate pe vegetarianismului: este posibil sau nu?
