Fără îndoială, fiecare femeie aspiră să aibă o formă care este aproape de ideal. Și pentru a realiza acest lucru, uneori, sexul frumos sunt gata pentru a merge la toate. Dar toate la fel, fiecare dintre ele prețuite în inima lui vis pe care ea ar găsi ceva care vă puteți „mânca și pierde in greutate.“ diete epuizant, înfometare epuizeze femeile nu numai fizic, ci și psihologic. Și apoi sa întâmplat un miracol - Anna Johansson, un nutritionist din Suedia, a dezvoltat un regim alimentar "6 petale." sau cum este numit, petală dieta.
Aceasta dieta este potrivit pentru cei care nu doresc să restricționeze puternic dieta ta, dar nu arunca câteva kilograme.
Descriere dieta petală
Cu aceasta dieta poate fi descărcat de la 0,5 - 0,8 grame pe zi, pe durata dietei - 6 zile.
Dieta Radar este format din șase persoane mono-dieta - o dieta pentru o zi. Observați secvența de diete ar trebui să fie strict în scopul de a obține rezultate.
Ce este atât de bun acest regim alimentar? În primul rând, dieta este construit în așa fel încât să proteine și carbohidrați alternative de zile. Se pare, cum ar fi mese separate. Cum este util? Atunci cand proteinele si carbohidratii nu se amestecă, există o defalcare a grăsimilor - ceva ce, de fapt, aspiră. În al doilea rând, monotonia alimentului (numai pește sau doar legume) promoveaza pierderea in greutate. Corpul, de fapt, în digestii singur mâncarea primită, așteptând ca ar fi altceva. Rezultatul: mâncat mâncarea lăsată exclusiv educația în domeniul energetic, iar organismul nu primeste nimic mai mult fortat sa sparga grăsime din propriile rezerve.
Baza dietei este psihologia. De obicei, fetele retrăi mai greu mental dieta, mai degrabă decât fizic. Faptul că trebuie să se limiteze, neliniștitor. Radar este o dieta bazata pe un principiu diferit. Anna se Johansson oferă acele fete care decid să meargă pe aceasta dieta, tăiate din hârtie sau desena o floare cu șase petale (dacă există markeri pentru frigider - pictați direct pe ea). Și în seara în fiecare zi de spălare / detașeze o petală. Astfel, o dieta nu va tortura, și să se joace.
Meniu dieta petală
Pentru dieta a fost cel mai productiv, urmați trei reguli simple:
1 Faptul că sentimentul de plenitudine vine după 20 de minute după ce am mâncat de fapt. De aici supraalimentarea. De aceea, ne-am bucurat mesteca mancarea incet si bine fiecare dumicat.
2 În timpul mesei reduce cantitatea de lichid consumata. Dar nu te poți limita între mese în lichid. vom consuma mai multe alimente spălate în jos.
3 Mai bine decât defileu o dată strâns, împărțiți mâncarea în porții mai mici și să mănânce în timpul zilei. Nu te lăsa dus de val gustări.
Exemplu de dieta meniu petale:
- 8.00 pește fiert cu putina sare si condimente
- 11.00 pește coapte în suc propriu, cu un pic de sare și ierburi
- 14.00 pescuit ureche, o grosime (fără legume, etc.).
- 17.00 pește aburit cu condimente naturale
- 20.00 fierte pește, săruri cât mai scăzut posibil
Gustarile intre mese poate fi ceai fără zahăr și pește bulion
- 8.00 morcovi rasi (2-3 lucruri)
- 11.00 piure de cartofi (fara ulei) suplimentat bulion, în care cartofii fierte
- mix 14.00 legume (pui) cu mirodenii și sare
- 17.00 legume cu coaja, fierte (cartofi jacheta, etc.).
- 20.00 orice legume în forma lor brută
Gustarile intre mese poate fi ceai fără zahăr și sucuri de legume proaspăt stoarse.
- 8.00 fiert piept de pui
- file de 11.00 de pui la cuptor in folie cu condimente naturale
- 14.00 supa de pui cu sare și condimente
- 17.00 gratar de pui (fara piele)
- 20.00 file de pui fiert
⚹ gustarile intre mese poate fi ceai fără zahăr și scăzut de grăsimi supa de pui.
- 8.00 terci de apă din grâu încolțit
- 11.00 terci de apă de sare hrișcă
- 14.00 orez fiert (cereale nu aburit)
- 17.00 ovăz terci în apă cu adaos de 50 de grame de semințe sau nuci
- 20.00 hrișcă cu verdeață
Gustarile intre mese poate fi ceai fără zahăr și cvas de casă.
- 8.00 scăzut de grăsime brânză de vaci, asezonate cu două linguri de iaurt natural
- brânză de vaci 11.00 conținut scăzut de grăsime, asezonate cu lapte
- 14.00 „gol“ brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
- 17.00 brânză, îmbrăcat cu lapte
- 20.00 „gol“ brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
Gustarile intre mese poate fi ceai fara zahar. Poti bea 1 cana de lapte.
Gustarile intre mese poate fi ceai fără zahăr și sucuri de fructe proaspăt stoarse.
Pentru a consolida rezultatele trebuie repetate după o dietă săptămână.
Recenzii de dieta petală
Și un sfat de la hudevshih aceasta dieta femeilor - în cazul în care dimineața se simte bine, bea ceai cu miere și să mănânce caise uscate 2-3. Se va umple nivelul de glucoză în organism și de a consolida muschiului inimii. Și aruncați ceaiul verde.
Articolul se bazează pe imagini de pe site-ul www.picship.com