Dorința de a păstra forma ne obligă să lucreze în mod constant pe ei înșiși, inclusiv încearcă diferite diete. Desigur, rezultatul ideal de dieta pentru multi este o pierdere „nedureroase“ de kilograme în plus într-o perioadă relativ scurtă de timp. Este fezabil? Este - cu ajutorul dietei „6 petale.“
Fiecare filă reprezintă o dieta anumită zi - și un total de șase corespunzător. De data aceasta este destul de suficient pentru a pierde 4-7 kilograme. în principal, consumatoare de magazine de grăsime din organism.
Principiul de bază al dietei
Într-adevăr, „proteine“ petale în ea în mod constant alternează cu „carbohidrați“ - stimulează metabolismul și accelerează descompunerea grăsimii, oferind o reducere a greutății corporale. În plus, o astfel de combinație nu permite corpului o lungă perioadă de timp pentru a se obișnui cu același produs. Dieta „6 petale“ nu tolerează experimente: este necesar să se respecte cu strictețe ordinea de zi și nu încercați să combinați diferitele tipuri de produse.
Printre avantajele petală dieta pierdere în greutate includ:
- este ușor de tolerat;
- Acesta include low-cost, produse accesibile;
- este ușor de respectat;
- este eficientă, respectând în același timp principiile de nutriție adecvată.
Utilizați „6 petale“ pentru pierderea in greutate este în valoare de nu mai mult de două ori pe an. pentru că, în ciuda faptului că acest regim alimentar poate fi considerat echilibrat, nu oferă organismului suficient de calorii.
Acolo ea și contraindicații:
- boli cronice (inclusiv boli ale tractului gastrointestinal);
- necesitatea de a adera la o dietă medicală;
- Sarcina și alăptarea;
- ingrediente idiosincrasie dieta.
Desigur, înainte de a încerca această metodă de pierdere în greutate, chiar și o persoană sănătoasă ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. În cazul în care dieta este aprobat de către un specialist, sunteți gata pentru asta, nu uitați următoarele reguli:
- mai bine să mănânce puțin, dar de multe ori - astfel încât sarcina pe tractul digestiv nu va fi prea mare;
- alimente trebuie sa fie mestecate bine - în detrimentul procesului de digestie incepe in gura, si hidrati de carbon sunt defalcate mai activ;
- ar trebui să păstreze regimul de băut - rata de consum de lichide pe zi ar trebui să fie de până la 2 litri;
- în loc de gustare in plus este mai bine să bea apă, pentru a evita excesul de calorii normă.
Și, din moment ce vorbim despre diete, de la dieta lor va trebui să elimine sursele de cantități mari de grăsimi și carbohidrați:
Esența dietei
A doua zi - legume. Puteți mânca până la kilograme și jumătate de orice legume - proaspete sau fierte fără ulei (fierte sau aburit) sau să bea suc de fructe. Ca și pește, acestea pot fi ușor de sare și condimente aromate. Alimentele vegetale sunt chiar mai puține calorii decât pește și fibre de conținut în ea va oferi un sentiment de saturație lung.
A patra zi de dieta 6 petale - terciuri de cereale și dedicat-l. tărâțe. semințe. adică glucide complexe, care pot sprijini energia stocată organismului. Porridge este cel mai bine pentru a găti pe apă sau zaparivat podsalivaya ușor - la rata de 200 de grame de cereale uscate pe zi. De la băuturi ar prefera o bere cimbru sau apă.
În ultima, în a șasea zi de a manca numai fructe de până la un an și jumătate de kilograme. Dieta poate fi suplimentată cu suc de fructe diluat cu apă.
meniu dietetic detaliat 6 petale în fiecare zi
Micul dejun. fiert pește cu condimente.
Masa de prânz. pește la cuptor cu verdeață.
Masa de prânz. bulion de pește.
ceai de după-amiază. pește de abur cu condimente.
Cina. pește fiert (preferabil fără sare).
De la băuturi. ceai fara zahar.
Micul dejun. piept de pui fiert.
Masa de prânz. pui la cuptor în folie cu condimente.
Masa de prânz. supa de pui cu ierburi.
ceai de după-amiază. piept de pui pe gratar.
Cina. pui fiert.
De la băuturi. ceai.
Randamentul dietei 6 lame trebuie să fie lină și progresivă. În termen de o săptămână de la finalizarea acesteia ar trebui să mănânce aceleași alimente, creșterea treptată a valorii energetice a dietei de zi cu zi la 1800 de calorii. Se combină produsele nu sunt interzise, dar este important să continue să proteine și carbohidrați separate.
Cei care au completat dieta, trebuie:
- Eu nu mănânc prăjit, alimente afumate;
- se limitează la făină și dulce;
- nu manca prea mult, încercând să „recompensa“ te după restricții;
- încercați să mențină rezultatul obținut la nivel subconștient;
- să adere la principiile unui produs alimentar separat.
Dacă doriți să păstrați figura subțire pentru o lungă perioadă de timp, aceste norme ar trebui să respecte în mod constant.
Dieta 6 petale - comentarii
Visul meu - să piardă în greutate de unsprezece kilograme. urmați cu strictețe această dietă și 6 zile a scăzut de 4 kg. Am încercat și alte modalități de a pierde in greutate, dar în cele din urmă a revenit la „6 petale.“ Este rentabil, și nu trebuie să stea ore întregi la aragaz.
Încep să piardă în greutate cu „6 petale“, iar în a doua zi au fost amețeli. Așa cum mai târziu am dat seama că a fost din cauza lipsei de lichid - totul a revenit la normal, atunci când în fiecare zi am început să beau 2 litri de apă. Dieta a placut - două săptămâni a luat 9 kg.
Cinci zile de dieta 6-lama am reușit să scap de mai mult de 5 kilograme. Într-adevăr am vrut să piardă în greutate după ce a dat naștere, și a obținut deja rezultate! De asemenea, doresc să adăugați la cursurile dvs. dieta de fitness - dar asigurați-vă că pentru a merge la runda a doua!
Astfel, eficiența „6 petale“ sa dovedit în practică. Și, deși nu se poate recomanda tuturor, este demn de subliniat faptul că această dietă este conceput pentru a satisface nevoile fiziologice ale corpului femeii și respectarea corespunzătoare a acestuia nu va aduce nici un pericol pentru sănătate. Va trebui să:
- consultați un medic;
- un calendar și un meniu alimentar estimat;
- să respecte cu strictețe succesiunea de zile;
- bea multe lichide;
- uita de produse interzise;
- retrage treptat din dieta.
Cel mai important - nu iau dieta ca calvar. Fii bucuros că se schimbă! Mai mult pentru a citi despre rezultatele evaluărilor experților din dieta 6 petale și feedback-ul de la cei care îl folosesc, poate fi într-un comunicat separat.