Dieta japoneza, face posibil pentru zilele 13t să-și piardă 8 până la 10 kg. Pe porțiunea de dieta, corpul tau se duce la viteza foarte mare. Dieta japoneza, regleaza metabolismul intr-un timp scurt, rearanjarea astfel corpul la un ritm diferit. Creatorii dietei japoneze oferă o garanție de conservare a rezultatului (de exemplu, greutatea nu este atinsă) timp de cel puțin trei ani. În același timp, dieta japoneza nu este atât de complex. Deci Să începem:
Micul dejun: cafea neagră (fără zahăr). Pranz: salata proaspata cu adaos de ulei vegetal, suc de roșii 1 cană sau roșii proaspete 1 și 2a fierte ouă. Cina: salata proaspata cu ulei vegetal, fiert pește, prăjit sau fiert.
Micul dejun: cafea neagră (fara zahar) + biscuiti (de preferință negru). Pranz: salata proaspata cu ulei vegetal, fiert pește, prăjit sau fiert. Cina: o cana de iaurt (200 g), fierte govyadina- 200 grame.
Micul dejun: cafea neagră (fără zahăr). Pranz: trei morcovi fierți cu ulei vegetal, 1NO ou crud. Cina: mere verzi.
Micul dejun: cafea neagră (fără zahăr). Pranz: rădăcină păstârnac sau petrushki- 1 bucată (major), prăjite în ulei vegetal, măr verde. Cina: salata proaspata cu uleiuri vegetale, fierte govyadina- 200 grame două ouă sudate.
Micul dejun: morcovi cruzi purtate cu suc de lamaie. Pranz: un pahar de suc de roșii (200 g), fiert pește, prăjit sau fiert (500 c). Cina: salata proaspata cu ulei vegetal, fiert pește, prăjit sau fierte (250 c).
Micul dejun: cafea neagră (fără zahăr). Pranz: morcov salata sau varza, pui fiert, 500 grame Cina: morcovi salata cu ulei vegetal, 2 oua fierte.
Micul dejun: ceai. Pranz: fiert govyadina- 200 grame de mere. Cina: La alegere - ceea ce vrei de la o dieta din ultimele zile (cu excepția a treia zi).
Din acea zi dieta, ar trebui să repetați 1 prima zi. Și, după ce a pierdut 8 - 10 kg (bine, așa cum se va 🙂) poate mânca în liniște în mod normal 3-4 ani. Firește, fără fanatism. t. e. de a manca prea mult prăjituri și biscuiți, nu este binevenită, după cum știți voi. 🙂
În realitate, cea mai eficientă dieta la care am stat vreodată.
Am renunțat și 10 kg format deja o jumătate de an, la toate.
Da, doar primele 3 zile de greu pentru 😥. dar apoi organismul devine utilizat.
Și stomacul este bun
și părul și unghiile devin bune 🙂 🙂 🙂
URA. 😆
un mozgno Kofe zamenit chaem? 😉
alina, poate fi înlocuită, dar este de dorit verde (conține, de asemenea, cofeina, si multe kompanenty similare cu membrii ai cafelei)
Am stat ... Dupa nastere ... astfel încât nu este respectată cu strictețe 😳
Cu toate acestea, aruncat de pe 12 kg, și PAH-HTP nu nabirab până ... 😛
Un skolko vremeni prosylo?
După ce sta pe el ultima lună 4 😯
o za pitaniem sledite?
nu există ...
Numai pe timp de noapte nu mănânc (sau, mai degrabă, încercați să nu mănânce 😳)
Este posibil să se înlocuiască carnea cu pește? Sunt vegetarian, dar eu mănânc carne.
Îmi pare rău, a însemnat pește, desigur 😳
In printsipe- posibil, deoarece peștele este în esență aceeași proteină .. (plus fosfor 😆)
Și kalloriynosti chiar și mai puțină carne (cu excepția unor soiuri de mult de grăsime)
Deci, înlocuiți ceva, dacă ești un pește vegetarian .... 😆
Apropo, mă gândesc că vegetarienii sunt, în general, produse de origine animală, în nici un fel nu folosesc ❓. 🙄
astfel încât vegani și dietku încercați, doar două săptămâni - atât de mult timp
ehhh
Întrebarea mea este, eu sunt o fată vprintsepi subțire, dar 2-3 kg. resetare este posibil, și așa mai departe, la școală am fost forțați să mănânce, dar abia acolo da, la toate, pilaf, apoi hrisca, puteți echilibru perfect cu dieta.
te rog spune-mi, dar ce despre zhidkostiYuee pot fi luate în orice cantitate
Victoria. În cazul în care foarte puțin posibil. La urma urmei, ai o greutate normala ..
Olga. Apa și ceai verde poate fi în cantități nelimitate, nu se poate odihni ..
Și ce poate înlocui ouă fierte? Organismul refuză să le perceapă deloc.
Alena, înlocuiți felia de brânză (deci nu cu caractere aldine). Dacă suntem o astfel de Poser. 😕
Cu toate că, de fapt, și încă mai doresc să se abată .... ❗
Buna ziua! Ar fi bine dacă cineva ar avea ore de mic dejun, prânz și cină 🙄 Și o altă problemă a apărut din rădăcini de pătrunjel și păstârnac, eu nu pot găsi acest lucru oriunde 😳
Oamenii o astfel de întrebare - cât timp se poate merge pe o dieta? Scopul meu - de a pierde 5 kg, și o lună mai târziu, ziua de naștere a mamei mele, și acolo, pe sărbătoarea nu va refuza ... :(
Și o altă întrebare: ce zici de piele? Cu o astfel de pierdere in greutate dramatica pentru anumite piele nu are timp pentru a prinde din urmă? sau are timp?
Olya, am stat 10 zile, a dat startul 7 kg (nu a revenit.) 😛
Piele a devenit doar mai bine!
Un mod corect, chiar dacă efectul de ambalaj, la toate rece. 🙂
Oh, deshushki1 Aici am citit - și eu nu pot să cred: cum ar putea pierde 5-10 kg, timp de 2 săptămâni. 😯 Este fantastic. dar cel mai important și misterios este faptul că ei nu se întorc imediat înapoi - este pur și simplu imposibil ❗, așa că am decis, de asemenea, astăzi este prima zi. Se pare că, atâta timp cât totul este în regulă, îmi place meniul - foarte mult ca pește, ouă, varză ... Standul principal, dar apoi am fost de-a treia zi de confuz, încă zhidenkoe această zi meniu ... Nu-ți face griji, mă voi antrena voință 😆. La cheltuiala pielii, 30 Eu nu fac, dar eu folosesc antitselikom pe zonele cu probleme. Ei bine, grija de obicei. Cred că e de ajuns.
O săptămână mai târziu, voi dezabona victoriile lor!
Dar poți. Dacă ea nu este trecut prin identitatea, probabil, nu ar crede. 🙂
Ol pishi- sunt cu tine. Tot astăzi SATUL 😛 😛 😛
De asemenea, am dezabona
Excelent, distracție împreună 😉
Am recuperat din vara sproshlogo 8 kg, stau pe o dieta timp de 11 zile, a scăzut numai 3,5 kg 🙁
Ei bine? în urmă cu câțiva ani, cu aceasta dieta am pierdut in greutate de 7-8 kg, iar acum atât de puțin ... Deși este strict pe o dieta, și la porțiunile foarte mici ...
descrieri cum ar fi normal tolerat 🙂-mi că e doar o întrebare: rădăcină de pătrunjel și păstârnac decât poate fi înlocuit? M-am întâlnit cu ei mai devreme în bucătărie, nici măcar văzut, și nu știu unde pot lua 😳 😳 😳
Bună ziua tuturor. astăzi începe aceasta dieta, apoi asigurați-vă că pentru a scrie rezultat, încrezător că ajutor, ca după naștere mai mare de 8 kg încă nu este plecat, copil 8,5mesyatsev 🙂
Spune-i o cina la care timpul și nici nu trebuie să meargă la 18-00 sau mai târziu poate fi?
Olya-la. Au cina vvidu- marginea 5 ore înainte de culcare. ... ideal pentru 6 ..
Kathy, puteți înlocui spanac sau salata (salata verde bine, vreau sa spun)
și dacă nu-mi place peștele, acesta poate fi ceva pentru a înlocui firul.
Serafim, dragă, bine, dacă într-adevăr nu-mi place peștele, cred că are sens să aleagă un alt regim alimentar, la toate. hotya..mozhno înlocui orice alt moreproduktami..krimetkami, midii, etc. etc. asa ca te iubesc, sau cum. 🙂
😆 inspirat. ar trebui să încercați
Vreau să piardă în greutate 10-12 kg! Pe parcursul celor 13 zile promise să-și piardă 7-8 kg! dacă este posibil să se așeze pe aceasta dieta pentru mai mult de 13 de zile pentru a obține rezultatul dorit.
oamenii care sunt copii mici. „Oh, am o 25 kg in plus, vreau să piardă în greutate timp de 2 zile la 15, de ajutor“ - totul in viata devine munca grea merită.
Și aceasta dieta - ficțiune)
Permiteți-mi să explic de ce:
Orice schimbare in dieta și activitatea fizică duce la modificări în greutate. Aproximativ: aspectul dvs. - un indicator al stilului tău de viață. Este clar că, dacă mănânci de 5 ori pe zi chifle, iar apoi le-au înlocuit cu fructe, vă va scadea greutatea. Dar o mulțime de fructe, prea rău - cifra ideală cu o astfel de putere nu înțeleg.
Veți obține rezultate foarte bune în care este posibil, cu respectarea dieta adecvata (produse naturale, varietate, mese frecvente pentru unii), chiar și cu un minim de activitate fizică. Acesta susține în mod constant metabolismul la nivelul potrivit.
Acum critica dietei. Enervant, ce DIMINEAȚĂ aproape foame - acest lucru nu este corect. Dimineața aveți șansa de a începe metabolismul pentru intreaga zi (proteine, glucide, minerale și vitamine). La micul dejun este cel mai bine să mănânce terci. - fulgi de ovăz, hrișcă, linte, sau altele, dar vă rugăm să nu dizolvarea sau muesli rapid, constând dintr-un zahar. + Proteine - cinci yachnyh piept de proteine de pui fara piele sau de vițel + cafea și ceai verde (ceai mai bine, deși cafea dragoste, ceai dar eficiente pentru pierderea in greutate)
Seara, dimpotrivă mănâncă mai puțin - iaurt, brânză de vaci și miere.
Fetele spune-mi te rog ce poate fi înlocuit cu 1 pastarnac mare sau patrunjel?
Irina a răspuns deja la această întrebare))) poate fi înlocuit cu spanac sau salata (salata verde bine, vreau sa spun)