Caracteristici dieta
Dieta Margarity Korolevoy durează 9 zile - timp în care în greutate timp de a pierde oferit produse alternative din diferite grupuri, și bea multe lichide. Toate acestea promovează nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, mai important, pentru a curăța organismul, ceea ce înseamnă că normalizarea tuturor proceselor sale. metabolism sănătos este întotdeauna proces ușor de a pierde in greutate, dar, de asemenea, presupune asimilarea normală a tuturor elementelor care intră în corp și imunitate bună, care a oferit o astfel de dieta popularitate relativ mare.
1-3 zile: monodiet orez
Rice - suficiente alimente nutritive și, prin urmare, mese despicata terci de orez nu permite simt foame. Experiența specială gustul nu este de așteptat timp de 3 zile, dar pentru a susține un 3 zile de orez mono-dieta poate fara sentimente mult mai negative.
Low-calorii monodiet pe orez va elimina din organism nu numai apa in exces, dar sărurile pe care apa in celulele de intarziere. Retragerea de lichid în exces determină pierderea în greutate intensivă în primele zile ale dietei.
Rice nu conține gluten, și, prin urmare, în imposibilitatea de a provoca o reacție alergică. De asemenea, este demn de remarcat capacitatea sa invaluitoare - în stomac produsului creează un film de pe pereți provoacă secreție crescută, care oferă confort chiar și în prezența unor boli gastro-intestinale. În ceea ce privește compoziția chimică a cerealelor, orezului furnizeaza organismului vitaminele E și grupa B, care afectează în mod pozitiv sistemul nervos al unui capabil, precum pielea, părul și unghiile. Lecitina, de asemenea, conținută în orez, stimulează activitatea mentală.
4-6 zile: pui
- Vitaminele (C, A, E);
- Microelementele (fier, fosfor, potasiu, zinc);
- Acizi grași polinesaturați (altele decât prevenirea bolilor cardiovasculare);
- Proteina (în care lumina digestibilitatea).
In pui de carne conține o cantitate foarte mică de colagen, care permite organismului de a absorbi cu ușurință această proteină, ceea ce este important nu numai pentru obezitate, ci și cu astfel de probleme cu procesele metabolice precum diabet si boli ale tractului gastro-intestinal. Pui mono-dieta oferă organismului cantitatea necesară de proteine, care este implicat activ in construirea oaselor si face pentru un deficit de proteine, care a fost format în timpul orezului mono-dieta.
7-9 zi: legume
Zilele de pe legume oferă următoarele:
- organism vitaminization;
- dispersa metabolismul cu 15-20%;
- contribuie la eliminarea toxinelor;
- consolidarea proceselor de producție biliare;
- îmbunătățirea funcției hepatice;
- îmbunătățirea microflorei intestinale;
- întărirea sistemului imunitar.
Cum de a bea apa pe o dieta?
Pe parcursul întregului program de dieta de zi cu zi ar trebui să bea 2,5 litri de lichid. Apa nu numai că va umple stomacul, tocirea foame, dar, de asemenea, să se spele toxinele și deșeurile. Ceaiul verde a devenit o sursă suplimentară de vitamine, care este important în orice mono-dieta, ceea ce înseamnă o lipsă de anumite elemente. Alternativ, puteți lua preparate cu multivitamine. Dar nu ar trebui să bea apă între mese - imediat după o masă nu ar trebui să bea lichidul. De asemenea, pentru a evita apariția de edem, ar trebui să se străduiască să bea rata de fluid postulat la 5 pm. Zahăr ca orice sare sau alte condimente în regimul alimentar este interzisă, dar pentru a îndulci ceai sau apă, este posibil să se utilizeze o cantitate mică de miere.
Nu este necesar să se rupă propriile recomandări pentru programul de dieta, deoarece poate afecta în mod negativ rezultatele așteptate, care inițial este diferit - media pe zi dieta de slăbire a scăpa de 0,5 kg -1. Apropo, dacă doriți, puteți îmbunătăți eficiența dietei, în cazul în care sunt incluse în rutina de zi cu zi de exerciții sau alte exerciții ușoare, puteți vizita piscina.
Când să renunțe la dieta?
Contraindicații la pierderea in greutate poate fi asociat cu sănătatea și cu condiția individuală a persoanei:
- Sarcina / lactație;
- Imunosupresie (de exemplu, răceala comună);
- boli gastrointestinale (ulcere stomacale);
- Boli ale sistemului cardiovascular;
- Orice boală cronică.
Înainte de începerea dietei trebuie să consulte un medic.