Frica de mulțimea - ceea ce o tulburare?
De exemplu, atunci când Anul Nou să fie corporative, se pare excitare, anxietate. Odată cu participarea la festival, probabil relaxarea de anxietate, de relief emoționale, dar puteți experimenta distracția și bucuria de a comunica cu oamenii. Așa că am aranjat pentru a se proteja, temător, dar uneori vopsea variații catastrofale fantezie care au puține legături cu realitatea.
Demofobiya este o parte specializată a termenului cel mai faimos - agorafobie. Comunicarea 2-fobie se bazează pe un mecanism similar de acțiune și, în consecință, abordările la tratament. Agorafobie diferența și date psiho-tulburare este subiectul fricii. În primul caz, persoana evită spațiul deschis deșert, în cazul în care acesta nu este protejat. A doua preocupare este un loc plin de oameni care le-a stabilit pentru el însuși ca un element periculos. De asemenea, nu se confunda o teama de mulțimi mari cu Anthropophobia - frica de orice oameni.
Fobia, care face obiectul acestui studiu, depinde și este asociată cu o măsură cantitativă. Frica poate fi afișat pe un fundal de zeci, sute de oameni au adunat în orele de vârf pe metrou, la întâlniri sau concerte. Cineva sperie teatru de film umplute sau rândul său. Alții se tem de societate 2 oameni care stau pe fiecare parte, sau se află în lift.
Mai există o definiție a ceea ce se numește ca frica mulțimii - ohlofobiya.
Cauzele fricii
Condiții de viață într-un oraș mare, există un risc ridicat de a dezvolta teama de locuri publice. Boala se dezvolta, conform statisticilor, de la 11-13 ani. manifestare deosebit de puternică a fricii de mulțimile în centrele de metrou și comerciale. Un astfel de lucru ca teama de mulțimi se poate dezvolta în copilărie și la adulți pentru principalele 2 motive:
- Din cauza stresului experimentat anterior asociat cu obiectul fricii.
- Unii sugestia că mulțimea - e rău și periculos.
Atacurile așteaptă efectele mulțimii, care au experimentat anterior pacient. Acest lucru poate fi evenimentele tragice ale unui atac terorist sau o pasiune pentru metrou, un concert cu experiență de teama de a pierde mulțimea în copilărie. grupuri de pacienți umani par flux agresiv, necontrolat, ceea ce implica un risc.
Dacă o persoană din copilărie au fost învățați că mulțimea - este periculos sau protejează împotriva unor grupuri de persoane, în viitor, va începe să se evite evenimente la scară largă, locuri aglomerate. Trigger dezvoltarea fobiilor sunt suferințe fizice sau psihice, care a provocat mulțimea.
În unele cazuri, această patologie apare in copilarie. Frica crește atunci când copilul nu-și pierde din vedere, de control acțiunile sale, făcând comentarii sau îndepărtându permanente. urme neplăcute în memorie pot lăsa contacte personale atunci când multe rude încalcă distanța invizibilă, încercând să îmbrățișez, se ghemui, atinge copilul împotriva voinței sale. Pe masura ce cresc subconștientul uman va transmite semnale de anxietate despre abordarea unor oameni, încalcă spațiul personal.
Simțiți emoția înainte de crowding - în mod normal. Multe inconfortabil atunci când spațiul personal este încălcat, chiar dacă este o măsură necesară, de exemplu, într-un transport public aglomerat. Cineva din mulțime se teme de a fi jefuit. Aceste temeri nu pot fi numite irațional, ele sunt pe deplin justificate. Demofobiya - o frica si panica obsesive atacuri, care sunt generate de un pericol imaginar. teama profundă ar putea duce la faptul că excursie de cumpărături sau pentru a obține un loc de muncă devine o problemă.
Simptomele de tulburare obsesiv-compulsive
Frica este disconfort intern inerent, manifestări corporale, astfel încât nu va fi capabil să se ascundă o fobie. Simptomele de tulburarea obsesiv-compulsiva pot include:
- gânduri recurente despre amenințare la adresa vieții;
- teama de a pierde în mulțime, dezorientare;
- retragere voluntară de teama de a ieși;
- Calea de desen, pentru a evita locurile aglomerate.
Pentru starea psihologică compulsivă se adaugă la manifestările fiziologice ale fricii:
- tinitus;
- transpirație;
- greață;
- amețeli;
- uscarea gurii;
- palpitații.
Simptomele pot fi în mod colectiv. În funcție de gradul de severitate al afecțiunii, acestea pot avea diferite manifestări adâncime. În cazurile ușoare, o persoană suficient pentru a prinde respirația, bea apă să se calmeze. frica extinsa poate aduce panica, care duce la o cădere nervoasă sau pierderea conștienței.
Pentru a asigura o existență confortabilă în societate, tulburare de panică la o mulțime de oameni trebuie să fie tratate cu apariția primelor simptome.
Cum de a face cu o fobie
puteți încerca să lucreze propria lor frica de mulțimi. Conștientizarea problemei - primul pas pe drumul spre recuperare. Următorul pas este de a căuta situația traumatică, ceea ce a condus la dezvoltarea statului fobice. În cunoașterea fricii, este important să învețe să-și controleze emoțiile. Aici ajuta amintiri placute, inlocuind griji si anxietate, hobby-uri sau activitatea fizică.
Cluburile sportive sau dansuri vor contribui nu numai pentru a face noi cunoștințe, dar, de asemenea, să consolideze corpul și spiritul, ceea ce face mai ușor pentru a depăși barierele fricii. Cel mai important, participa la evenimente în mod regulat, pentru ca la un moment dat se simt rezistență, doresc să fugă în urma fricii. Acest punct trebuie notă internă pentru a aduna voința și să continue să construiască relații cu lumea exterioară.
Puteți recurge la metoda experienței de înregistrare. Păstrați un jurnal și scrie emoțiile de la ceea ce se întâmplă. Recitind scris, unul devine conștient de frica si uita-te la ea, pe de altă parte, scade sentimentul de pericol, vine înțelegerea absurditatea fricii. Înainte de orice eveniment legat de publicarea, scrie pe o bucată de hârtie care ridică temeri care asaltează imaginația cu privire la acest lucru, ceea ce se va întâmpla în cele din urmă.
În scopul de a satisface frica, vizita evenimentul, să ia măsuri, și după el din nou analiza sentimentele pe hârtie, sincer vă pune întrebări. O astfel de metodă va aprecia cu adevărat temerile și să compare experiențele care au demofoba întotdeauna exagerate. În acest sens, va fi mai ușor să intre într-un eveniment care pare infricosator.
O tehnică suplimentară reduce nivelul de frica este modul în care să înlocuiască imaginile. Acesta arată cei care au confirmat demofobii și apare sub forma de idei obsesive, nu idei. înlocuind Constient imagini negative pe partea opusă, înapoi temerile. Este important de a practica metoda de fiecare dată când manifestările observate de fobie.
O recomandare importantă a experților independenți în lupta cu teama de locuri publice se împinge el însuși. Se propune să fie cumpătat pentru tine. Când este pus la sarcina, este necesar să se mute treptat de la mici la mari probleme. De exemplu, obiectivul dvs. - pentru a afla cum să pună întrebări și să interacționeze cu echipa și capul să lucreze. Începeți cu ceea ce discutați cu colegii momente de lucru.
Apoi, încearcă să rezolve problemele organizatorice cu persoana care este supraveghetorul imediat sau persoana responsabilă. Ultima sarcină ar fi să aibă comunicare cu superiorii, într-o întâlnire sau în formarea profesională. Atunci când acest obiectiv este atins, iar nervii și emoțiile sunt salvate.
Ultima recomandare se referă la curajos. Decide cu privire la un act dificil. Dacă apar semne de frică „în față“ și pentru a face față cu ea singur este dificil, dacă se schimbă calitatea vieții și împiedică primi plăcere, asigurați-vă că să se consulte un specialist care pot ajuta la crearea mijloace profesionale și eficiente pentru a studia temerile, uita-te la lumea diferit.
Tratamentul de stat fobice
Treptat obținerea și hrănire temerile patologie invadează mai adânc în viața de zi cu zi, ceea ce face ca o persoană care nu pustnic temut chiar locuri aglomerate. Problema în astfel de cazuri, aceasta poate deveni chiar o campanie la medic. Rudele trebuie să aibă grijă, să păstreze compania pe drumul spre medic sau ruta.
tulburare de anxietate va ajuta la eliminarea terapeut sau psihiatru. Activitatea desfășurată în 2 moduri:
- Studiul fricii în sine.
- Lucrați pe cont propriu de conștientizare.
La recepție, un medic constata mai întâi cauza fricii, împreună cu pacientul examinează evenimentul traumatic. Se construiește o ierarhie de temeri, de la cel mai mic la cel mai mare, în cazul în care fiecare nivel este dat atenție.
Tehnica Psycho de mindfulness este de a dezvolta un nou model de comportament prin situații cântau. În această etapă, o persoană care nu învață să vadă fantezia și realitatea lor. Psihocorecție terapie medicală complementară, în cazul în care simptomele de frică este pronunțată. Folosite sedative, unelte specializate, care sunt selectate în funcție de caracteristicile pacientului, gradul de severitate al simptomelor.
Demofobiya introduce restricții nu se bucure de viață, se transformă un om în victimă, în funcție de circumstanțe. Prin urmare, utilizați recomandări, nu vă fie teamă să caute ajutor profesionist pentru a deveni liber de temerile sale imaginare.