Încercările de a pierde in greutate nu sunt întotdeauna de succes. Ceea ce este deosebit de trist, nu pierde în greutate chiar și atunci când începe să mănânce dreapta și de a exercita. Încercați să găsiți alte motive care nu permit să piardă în greutate.
1. Probleme de somn
Când destul de clar de somn, corpul tau va protesta în orice mod. Și dacă se întâmplă să insomnie, ar putea fi tentat să alerga la bucătărie pentru a avea o gustare - și returnează imediat greutatea pe care doriți să „lucreze“ zi. Lipsa de somn poate duce, de asemenea, la o lipsă de motivație, ceea ce va reduce dorința de a lucra în sala de gimnastică.
2. Expunerea la lumină pe timp de noapte
Atunci când animalele sunt expuse la lumina in timpul somnului, acestea sunt câștigă în greutate, chiar dacă se mișcă și se hrănesc la fel. Trăim într-o lume care este în mod constant aprins - de la luminile orașului la ecranele de televiziune. Și nu ne da un somn normal și liniștit. În timp ce acest lucru nu poate face sa castigi in greutate in mod semnificativ, dar somn sănătos rănit exact. Învățați-vă pentru a merge la culcare într-o cameră complet întunecată.
3. Stresul cronic
Stresul - o cauza cunoscuta de crestere in greutate. El nu numai că afectează hormonii, dar, de asemenea, face „mâncător emoțională“ de tine. Este acest lucru: stresul cauzeaza supraalimentarea, care poate nega orice progres privind dieta și exercițiile fizice. De îndată ce veți vedea abordarea de stres, se concentreze pe exerciții fizice și yoga să se relaxeze. Și, desigur, în bucătărie, ar trebui să aibă doar alimente sănătoase.
4. Medicamente
Multe medicamente pot afecta metabolismul, plus determina o creștere a apetitului. Un număr de creștere în greutate de droguri este un efect secundar, dar poate fi evitată. Asigurați-vă că să întrebați medicul despre diferitele alternative la medicamente obișnuite.
5. Atitudinea negativă
Nimic nu poate face sa pierzi motivatia mai repede decât lipsa de încredere în sine. Când permiteți-vă la junk food sau dor de un antrenament, începe să se dea vina și negative despre tine. Aceasta descurajează, și doriți să arunce în sus. Schimbarea tonul și stilul de dialog cu el însuși. Fii bun cu tine și de a folosi următoarea frază încurajatoare: „Poti sa o faci“ sau „Nu-ți face griji, mâine voi toți pentru a face.“ Acest efect psihologic funcționează bine.
6. chimice și poluanți
În fiecare zi suntem înconjurați de tot felul de substanțe chimice, pe care noi nici măcar nu cred, dar ei sunt acolo: în aer, în grădină, la domiciliu. Ei, de asemenea, pot contribui la creșterea în greutate, mai ales dacă sunt expuse la ele pentru suficient de mult timp. Out? Ei bine, cel puțin pentru a începe să cumpere numai produse proaspete, filtrează apa și de a reduce cantitatea de material plastic în casă.
7. Boli
Există o serie de afecțiuni medicale care determină creșterea în greutate ca un efect secundar, de exemplu, probleme cu glanda tiroida. Dacă observați că nu contează ce crește doar de kilograme și nu se poate face nimic, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră pentru recomandări. Odată ce starea dumneavoastră este sub control, vă va fi mai ușor pentru a menține greutatea și să rămână sănătos și activ.
8. depresie
Uneori, oamenii pot fi deprimat și nici măcar nu știu despre ea, pentru că acestea sunt pur și simplu folosite pentru a trăi în această stare. Depresia, de asemenea, duce la creșterea în greutate de la supraalimentare si inactivitate. Soluția ar putea fi realizarea propriului stat, de a re-învăța cum să controleze viața lor și organele lor. Deci, va fi mult mai ușor de a instrui și de a monitoriza dieta lor.
Mai multe schimbări în obiceiurile și stilul de viață vă va ajuta să obțineți treptat scăpa de greutate. Cel mai important lucru pe care trebuie să știți - niciodată nu va renunța și nu-ți fie frică de greșeli. Odată ce ați afla cauzele care lucrează împotriva ta, vei fi capabil de a rectifica situația și să înceapă să controleze propria lor greutate.
Flytothesky.ru acum în Instagram. Abonează-te!
Aboneaza-te la chat-ul nostru public Viber!
