Sarea este necesară pentru fiecare persoană pentru a menține o viață normală.
Sare - clorură de sodiu. De ce ai nevoie de ea:
- clorură de ion este blocul de bază în formarea de acid clorhidric, fără de care este imposibil de digestie în stomac;
- Ionii de sodiu sunt direct implicate în transmiterea impulsurilor nervoase. De aceea, mulți cercetători sugerează că consumul excesiv de sare scade pragul de sensibilitate la durere la om;
- fără sodiu ion nu sunt contracții normale a fibrelor musculare;
- și multe altele.
Cum se obține sare excretata
Dar utilizarea de fast-food, produse semi-finite și produse conservate duce la acumularea excesivă de săruri în organism. Plus încă toate produsele din seria fast-food conțin un potențiator de aromă, glutamat de monosodiu care se numește și care originea este sarea de sodiu a acidului glutamic. Aceasta este o sare comună, care este acum lavished conținute în produsele.
Omul modern folosit pentru a mânca sărat. Norma aportului de sare pentru un echilibru sănătos de 1,5 - 2 grame pe zi (1 linguriță de sare - este de 7-10 grame). Persoana medie astazi consuma 15-20 grame de sare.
O overabundance de sare în organism se reflectă în primul rând în bilanțul de apă. Acolo sunt ascunse și marcate umflare, adică organismul reține apa, în scopul de a menține homeostazia.
Sare afecteaza tensiunii arteriale. Cercetatorii au identificat o relație între aportul de sare și presiunea sanguină medie în populația națiunilor individuale. De exemplu, indienii Yanomami care trăiesc în Brazilia, nu mâncați sare și hipertensiune arterială în această națiune este absolut absentă. Dar SUA, cei mai mari fani de fast-food (cum ar fi chips-uri, burgeri si pizza), declar oficial epidemie de-a dreptul acestei boli.
Iar când situația cu un exces de sare în organism ajunge la punctul critic, medicii prescriu medicamente pacienților, a cărui sarcină este de a lua excesul de sare din organism.
Dar de sare poate fi, de asemenea, derivate prin metode naturale, fără a provoca te suplimentare „colaterale“ daune.
În cazul în care organismul este umplut cu sare?
Datele cu privire la conținutul de sare din alimente comune:
- sos de soia - 1 lingura - 902 mg
- pepperoni pizza congelată - 1 porție - 902 mg
- hamburger (tip sandwich) - 1 pc - 474 mg
- ham - slice 1 - 373 mg
- ketchup - 1 lingura - 190 mg
- pâine albă - Piesa 1 - 170 mg
- unt - 1 lingura - 82mg
Deoarece producția de sare
Creșterea consumului de apă
Apa - este cel mai eficient mod de a scăpa de excesul de sare din organism. Corpul folosește apa pentru a dilua sărurile compușilor. Prin urmare, mai mult de sare este inclusă în dieta de zi cu zi, cu atât mai mult apa trebuie sa bei la o stare dizolvată să se retragă excesul de sare prin rinichi.
Apa nu are nevoie să bea rar și volei. Bea-l uniform pe tot parcursul zilei, astfel încât organismul primește un flux constant de apă pentru un proces complet al rafinării. Aceasta este așa-numitul sistem de „irigare prin picurare“ - sorbi fiecare jumătate de oră.
Dar apa în această situație - este:
supa subțire sau ceai - nu este apa, e mâncare.
activitatea fizică
Cu exercițiu transpiram. De atunci, organismul este lipsit de apă și minerale. Cu creșterea nivelului de sare din organism prin transpiratie poate pierde o cantitate substanțială de ea. intensa activitate fizica de cel putin 30 minute pe zi, ajută la reducerea în mod semnificativ cantitatea de sare din organism. Dar trebuie să ne amintim de consumul de apă pentru a compensa pierderea unui număr de minerale, care sunt pierdute în sudoare.
restricție de sare din dieta
Purificarea organismului din săruri ierburi
Ierburi care sunt bine îndepărtate din sare a corpului:
- rădăcină de floarea-soarelui
- coada-calului
- troscot
- foxberry
- Marsh cinquefoil.
Ierburi preparată și au băut cursul de 10-20 de zile.
terapia suc
Aceasta este, probabil, una dintre cele mai bune moduri de săruri excreție. Terapia suc - un tratament cu sucuri proaspete naturale. Pentru acest curs, desigur, aveți nevoie pentru a avea un puternic dostatchono skokovyzhimalku ca suma minima de suc pe care doriți să bea pe tot parcursul zilei - 1 litru.
Sucuri care se potrivesc - aproape totul: mere, morcov, dovleac. portocaliu .... Sucuri proaspăt stoarse va rezolva problema și umple fluide.
Tratamentul nu poate fi numit ieftine. Pentru 1 litru de suc nevoie de 2 kg de produs (medie). Cu toate că, dacă luați în considerare faptul că acesta este un mijloc puternic de creștere a imunității și vitamina conținutul organismului, acesta este cel mai bun din toate fondurile.
diuretice naturale
Astăzi, există multe produse care încurajează excreția de sare din organism. Acest sparanghel, legume verzi, ceapa si sfecla, precum și băuturi cofeinizate - ceai și cafea.
Atunci când se utilizează diuretice naturale ar trebui să bea apă, pentru a evita deshidratarea.
Cu toate acestea, atunci când se utilizează această „metodă“, este necesar să:
- din nou pentru fiecare ceașcă de cafea pentru a bea 2 cani de apa;
- crește numărul de produse care conțin potasiu (caise, alge marine, stafide, migdale, linte ...)
Cineva va spune: Am hipertensiune arterială scăzută ce să facă. Cred că cu băuturile cofeinizate crește presiunea, dar măriți-l în mod artificial - prin această metodă, trebuie să renunțe nu numai la persoanele cu tensiune arterială ridicată, dar, de asemenea, reduse sistematic (de exemplu, diagnostic - hipotensiune arterială).
Ce să caute?
În ciuda faptului că excesul de sare este eliminat din organism într-un mod natural, trebuie să știți, în care cazuri necesită îngrijire medicală.
În primul rând, necesitatea de a consulta un medic pentru hipertensiune arterială cronică și de retenție severă de apă în organism. În acest caz, numai un expert va selecta o dieta speciala cu restrictie de sare.
În al doilea rând, utilizarea de diuretice nu trebuie să fie mai mult de câteva zile. Deoarece diuretice de droguri de origine naturală și poate provoca epuizare și deshidratare.
Important - nu merg la utilizarea de sodiu și sare de mare!
Ceea ce diferă de sare de sare de mare?
„Puțini oameni știu că sarea noastră obișnuită de masă (și zahărul nostru, faina alba si uleiuri rafinate) - un produs foarte rafinat obținut prin procesul de producție vysokotempeaturnogo chimice. În procesul de producție de sare (în special de tip extra) sunt îndepărtate săruri de magneziu valoroase și oligoelemente de origine naturală. Pentru a păstra sare în depozitarea și transportul uscat, procesoarele sunt adăugate la produsul „pur“ a unor aditivi, inclusiv compuși de aluminiu. Pentru a înlocui sărurile de iod naturale, care sunt îndepărtate în timpul prelucrării, se introduce într-o sare de iodură de potasiu. Pentru a stabiliza compușii volatili de iod, și este adăugat glucoza, care conferă sare nuanță purpurie. În legătură cu ultima etapă a sării este supusă albire. "
Pe de altă parte:
„Uscate la soare este în mod natural de sare de mare conține urme de viață marină, care asigură conservarea formelor organice de iod ... Dar vinde o mare parte din sare de mare așa-numitul este produs prin metode industriale, cu din nou anumitor procese tehnologice utilizarea în producția de sare.
Cele mai bune și sănătoase sare „prelucrate“, prin acțiunea soarelui în lut sau butoaie de lemn. Culoarea sa deschis gri indică un conținut ridicat de minerale și de umiditate naturală. Această sare naturală conține doar 82% clorură de sodiu și 14% din macro util și micro elemente „(sursa)
Distribuiți „Cum de a aduce sare din organism fără medicamente?“
Excesul de clorură de sodiu în dieta contribuie la încetinirea creșterii, schimbările în vasele de sânge, și munca inimii suprasarcină rinichilor, crește tensiunea arterială, întârzierea fluidului corporal (edem). Prin urmare, în bolile de inima si rinichi recomandat reduce drastic consumul de sare. Adesea, sarea este introdusă în organismul în exces cu produse sărate din carne și sosuri de pește, condimente, hering. Soltek de droguri ajuta la curatarea organismului de sare in exces, din cauza a ceea ce persoana se simte mult mai bine și aproape că nu am deranjat.
Câte zile aveți nevoie pentru a lua orez fiert, care a fost un fel de rezultat? Am auzit că puteți bea în continuare infuzia de lavr.lista. Prompt, precum și câte zile?