Sarea se găsește în multe alimente, în special pentru depozitarea pe termen lung. O cantitate mare de acest element pe care îl puteți găsi în alimente fast-food (pizza, chips-uri, burgeri), în produsele conservate și congelate. Dacă nu controlează procesul de admisie de sare, acesta poate fi fluid și dezechilibru electrolitic, care este capabil să afecteze în mod negativ funcționarea normală a multor sisteme ale corpului. acumularea excesivă de săruri afectează sănătatea generală a omului, prin urmare, este important să se cunoască modul în care puterea lor de ieșire și prin utilizarea de droguri.
De ce sare se acumulează în organism
Principala sursă de sare - este mancarea. Oamenii moderni sunt folosite pentru a exagera mese, deoarece papilele gustative nu sunt atât de sensibile din cauza conținutului său ridicat de semi-produse găsite pe rafturi. Multe produse de consum conțin o substanță, cum ar fi glutamat de monosodiu (potențiator de aromă), care nu este mai mult decât o sare de sodiu. În ziua în care este de dorit să se consume nu mai mult de două grame de sodiu (vârful linguriță), în timp ce majoritatea oamenilor crește în mod semnificativ doza. Sarea poate fi depozitat pentru mai multe motive:
- nutriție necorespunzătoare regulată, inclusiv utilizarea de produse cu o cantitate mare de sare, potențatori de aromă.
- Ereditatea, afectează metabolismul și echilibrul hidro-electrolitic în organism.
- Boli ale sistemului excretor al organismelor responsabile cu excreția de săruri.
Cât de periculos surplusul de sare în corpul uman
O overabundance de sare poate afecta grav organismul uman. Există diferite tipuri de ea se acumulează în organism și pot provoca o boală neplăcută sau stare patologică. În caz de încălcare a echilibrului apă-sare a deteriorării sănătății, există oboseală, poate fi iritabilitate, anxietate. Efectul diferitelor substanțe asupra condiției corporale în exces:
În plus, consumul excesiv de sare poate avea un impact negativ asupra sistemului cardiovascular al organismului. Această substanță are capacitatea de a reține apa, lichidul se acumulează ulterior, inima devine dificil de a efectua procesul de circulație, creșterea tensiunii arteriale. Când aceste simptome ar trebui să consulte întotdeauna un medic. De asemenea, sare provoaca o supraabundență de celulita și alte tulburări în organism.
modalități eficiente de a normaliza echilibrul electrolitic în organism
Pentru cei care se îndoiesc dacă organismul are nevoie de sare, medicii pot da un răspuns clar - substanța este necesară, dar în cantități mici. Beneficiul său este acela că ajută la digestie a alimentelor, un acid clorhidric formă specială. Sodiu ajută la transmiterea impulsurilor nervoase, cu participarea lui se duce contracția fibrelor musculare. Efectul de sare asupra organismului uman nu este numai negativ, ci un exces de este necesar să se știe cum de a reduce cantitatea acestei substanțe. Faceți această ajustare va ajuta la remedii alimentară, exerciții, populare.
Creșterea consumului de apă
Apa - este o parte necesară a unui regim alimentar uman sănătos, ea ajuta la curatarea organismului. Fără un consum regulat de curat, filtrat, nu corp de apă carbogazoasă poate să nu funcționeze în mod normal. Lichidul ajută la eliminarea sărurilor normalizeaza metabolismul general al organismului. Pentru a simți bine în a doua zi, este de dorit să consume cel puțin doi litri de apă curată. Medicii recomanda să aloce această sumă pentru întreaga zi, pentru a bea in inghitituri mici, în caz contrar, lichidul nu va aduce beneficii evidente, spălând departe de corp, nu numai sare, ci și substanțe nutritive.
activitatea fizică
Pentru a te simti bine, nu ar trebui să ne uităm de exerciții fizice. Datorită activității sistemului excretor în timpul încărcării sare derivată prin transpiratie. Dacă practicați în mod regulat, această metodă va da rezultate bune. Pentru persoana medie, nu numai angajate în sport, este ideal pentru gravitate medie zilnică de încărcare de treizeci de minute. Un bun exercițiu este de a aduce sare, considerat dans, jogging, ciclism, orice cardio. Atenție este necesară pentru a face față cu cei care au un dezechilibru hidro-electrolitic cauzate de tulburări cardiovasculare.
Utilizarea de diuretice naturale
schimbarea diete
Schimbarea dietei - o modalitate foarte bună de a aduce rapid organismul la starea normală. În primul rând se va reduce aportul de sare. Primele câteva zile, puteți face o sare liberă, chiar și fără a utiliza o substanță în produsele alimentare. Apoi, cantitatea de sare nu trebuie să depășească norma pentru corp - 1-2 grame pe zi. Asigurați-vă că respectați regulile de nutriție bună: mananca portii mici fractionale, bea multe lichide clare. Merită să renunțe la:
- Alimente grase, prajite, feluri de mâncare preparate cu multe condimente.
- Fast food, alimente conservate, produse semi-finite.
- apă dulce, sifon mineral.
- Ceai, cafea, retenție de apă în organism.
În cazul în care efectul de sare asupra supraofertă dumneavoastră corporală gravă a cauzat boala ei, cum ar fi guta, artrita, hipertensiune, edem, pietre la rinichi, este necesar să se consulte un medic. În funcție de procesul patologic în organism, regim alimentar adecvat, iar tratamentul va fi programat. Dieta în tratamentul diferitelor boli:
îmbunătăți considerabil starea generală a organismului va ajuta la trecerea la o sare albă mai dăunătoare pe mare. a pierdut multe microelementele utile La fabrica de prelucrare a sărurilor naturale. iod natural este îndepărtat, în schimb, este injectată în iodură de potasiu produs. Această sare de mare are o nuanță gri, care cuprinde o multitudine de substanțe minerale benefice pentru organism.
Ce medicament este excretat din sarea corpului
În orice caz, nu este necesar să se achiziționeze în mod independent, medicamente care promovează curățarea organismului, care iese din sare lui. Orice medicamente trebuie prescris de către medicul curant în terapia unor boli cauzate de încălcarea echilibrului apei sare. Când compușii de sare in exces prescrie diuretice, vitamine. Ce medicamente pot fi utilizate pentru a îmbunătăți starea corpului cu un săruri în exces:
- "Dikrasin 1". O soluție pentru uz extern a sărurilor. Medicamentul este utilizat în boli ale articulațiilor, osteochondrosis. Conține taninuri, compuși fenolici de uleiuri esențiale din plante. Ajută la îmbunătățirea metabolismului, reduce umflarea, un efect benefic asupra microcirculației sângelui, sare se dizolva, le scoate. Ea are un efect antioxidant.
- "Atofan". Medicamentul este în tablete sau sub formă de pulbere. Conține feniltsinhoninovuyu de acid. Aceasta reduce durerea, inflamația și umflarea. Efectul medicamentului este în îndepărtarea sărurilor de acid uric care conduc la acumularea de tesut in sistemul circulator. „Atofan“ ajută la eliminarea sărurilor din rinichi.
- "Urisan". Diuretic, care conțin mai multe tipuri de plante aromatice, are un efect complex asupra organismului. Acesta include Orthosiphon, coada calului, ghimbir, Alpinia officinalis, turmeric. Anti-inflamator, analgezic, medicament antioxidant ajută la eliminarea acidului uric, favorizează cristalizarea sărurilor, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate.
remedii populare pentru curatarea organismului de sare
- Sucuri. Pentru a aduce sare pentru a îmbunătăți starea corpului, în ziua în care trebuie să bea cel puțin un litru de suc proaspăt. Fit mere, dovleac, portocale, lămâi și portocale băuturi. Acest lucru va ajuta stimula imunitatea, afișează în mod eficient de sodiu.
- Fig. Pentru a utiliza acest produs pentru a elimina sărurile, este necesar să-l gătească în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru pe timp de noapte se toarnă trei linguri de orez, cu un litru de apă. Dimineața, clătire, se umple cu lichid proaspăt și se fierbe timp de cinci minute. Din nou, se spală, se acoperă cu apă, se fierbe. Se repetă procedura de patru ori. După răcire în jos, mananca o parte din următoarea masă ar trebui să fie în termen de câteva ore. Pentru a aduce sare, repetată timp de zece zile.
- Hrișcă. În timpul nopții, se toarnă două linguri de cereale un pahar de chefir scăzut de grăsime, hrișcă se înmoaie dimineața. Mananca micul dejun. Se repetă de cinci până la șapte zile după un curs de starea corpului se îmbunătățește, un mare număr va indica săruri.
- Afine. Crush boabe de cupă, se toarnă două căni de apă curată. Această băutură infuzie pe tot parcursul zilei în loc de apă. Pentru a continua cursul durează câteva zile, apoi să ia o pauză.
- Clay. Pentru a reduce umflarea picioarelor datorită acumulării de săruri, iau două linguri de lut amestecat cu o lingura de amestec de plante la sol: soricelului, pelin, mușețel. Se adaugă apă, face un „tort“. Se aplică la picioare, ține de șaizeci de minute. Se repetă până când vă simțiți mai bine.
