Straduiti nu în activități fizice
Deci, nu spui, în ceea ce privește utilizarea sportului și prejudecățile existente, ginecologi sunt de acord ca in timpul menstruatiei ar trebui să fie amânată orice exercițiu.
Acest lucru se datorează în primul rând faptului că mai exercita aceste zile poate fi principala cauza de slăbiciune și stare de rău caracteristic.
Nimeni nu interzice să meargă în aer curat sau de a face jogging lumină, dar cu siguranță ar trebui să aibă un caracter pe îndelete. Mănâncă dulce lor cadouri de Crăciun la Novosibirsk, puteți, de asemenea, în condiții de siguranță pentru sănătate. O astfel de mers pe jos de multe ori a preveni riscul de fenomene de stagnare în pelvis mici, și va ajuta la menținerea ei înșiși în tonul optim.
Nu manca prea mult și refuză să alimente picante
O cantitate semnificativă de produse alimentare este de a pune presiune asupra uterului de sex feminin. alimente picante este la rândul său, capabilă să provoace un val de sânge la pelvis și toate organele sale, sângerare în același timp, crește mereu.
Experții recomandă insistent să mergeți în aceste zile, nu pe indicele cantitativ al alimentelor consumate, ci pe calitate. Se recomandă să mănânce mai multe alimente ca parte care este de fier, din care un număr mare se pierde în timpul acestor zile. Această substanță este destul de mult în hrișcă obișnuită, caise uscate, mere, carne și ficat. În mod firesc, ar trebui să mănânce cu siguranță o mulțime de fructe și legume. Acestea includ o cantitate mare de vitamina C, ceea ce contribuie la o mai mare absorbție a fierului în organism de sex feminin.
Nu te grăbi să faci sex
În timpul menstruației este necesar să se amâne intimei. Chiar dacă aveți de gând să folosiți un prezervativ. Destul de des, în interiorul corpului feminin devine infectat, în plus, nu este necesar să se simtă senzații și durere.