Pregătirea dreapta pizza de casa
Top 8 alimente pentru cină: pierde în greutate în mod corespunzător
Toate regulile de modul în care să efectueze decojire în casă
1. Ia timp afară și cel puțin câteva zile să aștepte cu sport. Cine nu poate sta acasă, încercați să reducă sarcina, eliminând exercițiile de rezistență, precum și mișcarea crește fluxul sanguin la nivelul organelor pelvine.
2. Nu mânca prea mult. În caz contrar, riscul de a spori disconfort. Pe parcursul lunii corpul nostru suferă de o lipsă de fier, care ajuta la a face pentru hrișcă, mere, caise, fructe de mare și carne. În același alcool și iubit de mulți cafea este mai bine pentru a exclude - aceste băuturi au contribuit la creșterea sângerării uterine.
3. Iubirea este protejată. Medicii moderni nu văd pericolul în a face sex in timpul menstruatiei. În același timp, avertizează că în aceste zile colul uterin ușor deschis, ceea ce înseamnă că există riscul de a obține infecții.
4. Igiena este extrem de important. In timpul menstruatiei igiena adesea recomandat de obicei - de 2-3 ori pe zi. Ia-o baie, nu se recomandă sauna sau piscina.
5. Mai multe pozitiv! filme bune, muzica frumos și chat cu prietenii pot ajuta la ameliorarea durerii mai bine decât cele mai puternice comprimate!