Insomnie - tulburări de somn sau de somn intermitent și trezirea devreme sau mai târziu a adormi. Cu o astfel de boală trebuie să fie combătut, indiferent de motivul pentru care le-a cauzat.
Insomnie - aceasta nu este o boală în adevăratul sens al cuvântului, ca și tulburări de somn pot apărea la oameni complet sănătoși. Se întâmplă ca probleme de a adormi în orele de seară acolo, mai ales în acele zile, când un bărbat a fost grav nervul iritat.
Dar, dacă somnul nu funcționează pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. medicamente alternative, există remedii populare, care au fost testate de către mulți oameni de mai mulți ani. Mai jos vom explica cum de a scăpa de insomnie cu ajutorul unor retete simple de medicina tradițională.
Tratamentul cu infuzii de plante
Cel mai comun și eficient mod de a combate insomnia este prepararea infuziilor de plante medicinale. De obicei, efectul terapeutic al oricărei perfuzie bazate pe efectul calmant.
⦁ tinctura de marar. O cantitate mică de semințe de fierbe timp de 17 minute, la foc mediu, în 500 ml de apă, după adăugarea lingură „Kagor“. Wrap tinctură într-un prosop timp de câteva ore, se răcește și se strecoara prin tifon. Bea infuzie caldă de 40 ml, înainte de a trimite la culcare.
⦁ Semințe de cânepă. 2 linguri mari de semințe de cânepă zdrobit în făină și se toarnă o cană de apă clocotită, se lasa sa stea intr-un loc întunecat cel puțin o oră. Bea jumătate din tinctura de 2 ore inainte de culcare, iar cealaltă jumătate de oră înainte de culcare. Bea perfuzie în timpul săptămânii. Aceasta tinctura ajuta la insomnie de la recurente.
⦁ tinctura de valeriană. rădăcină de valeriană Grind. Ia-o lingură de pulbere lingură se toarnă 150 ml de apă clocotită și se fierbe timp de aproximativ 17 minute și apoi se lasă timp de 25 minute și bea 1 lingură mare de cel mult 3 ori pe zi. Copii - o lingură mică, nu mai mult de 2 ori în timpul zilei.
Tratamentul cu sucuri proaspete
Proaspete sucuri de legume și fructe nu sunt doar delicioase, dar, de asemenea, foarte util, inclusiv în timpul tulburărilor de somn.
⦁ morcov și grapefruit. Foarte bine de a ajuta sucul proaspat de morcovi si grapefruit coapte, care pot fi preparate folosind un storcator sau blender. Bea sucul ai nevoie de 2 ori pe zi, timp de 2 linguri mari.
⦁ legume cocktail. Posedă sedativ și legumele obișnuite, astfel încât este foarte bună în lupta împotriva insomniei amestec de castravete tocat, telina si sfecla. Bea acest cocktail este necesar de mai multe ori pe zi, timp de 3 linguri la un moment dat.
Proceduri de apă și uleiuri esențiale
Toată lumea știe că o baie calmează atât corpul și spiritul, nu este surprinzător faptul că tratarea apei prezentat în timpul insomnie.
⦁ pe bază de plante. Se macină 20 g Leonurus, mușețel și mentă, se toarnă 2 litri de apă. se lasa la infuzat aproximativ 5 ore, iar după filtru și se toarnă conținutul într-o baie de apă. Ia baie de plante înainte de a merge la culcare, la 20 de minute. procedurile pot fi efectuate în două săptămâni.
⦁ aromă - baie. Baia este umplut cu apă caldă și se toarnă în apă ceai lingură de ulei (lavanda, bergamot, tamaie, lamaie balsam). Ia-o baie nu are nevoie de mai mult de o jumătate de oră înainte de culcare.
⦁ Lavandă. Lubrifia temple de lavandă și frunte.
⦁ Aroma - masaj. Se amestecă ulei de rozmarin, ghimbir și porumb, într-un raport de 1: 3: 10. Frecați de ulei la plamani piept mișcările netede timp de 5 minute.
Tratamentul cu animale de companie
Cel mai interesant și plăcut mod de a ajuta la depășirea insomnie, tratamentul poate fi numit de către animalele de companie. Master în acest caz este o pisica. Mulți oameni cred că pisicile ajută să vindece boala. Probabil mulți au văzut ca pisica se apropie de pacient și se află aproape de locul bolii. Pentru tratarea insomniei, Apel la o pisica, se afla în apropierea capului său și a ascultat toarce dimensionale ei.
dieta speciala
Corectă nutriție - cheia pentru un somn corect și sănătos, mai ales în timpul serii. Seara, nu este recomandat să mănânce o masă grea.
⦁ salata. Se prepară o salata de diferite tipuri de ceapă, taie-le pe cele mai mici bucăți și picura pe o farfurie cu câteva picături de ulei de măsline. Aceasta salata are efect somnifer, astfel încât este posibil să mănânce timp de o jumătate de oră înainte de somn de așteptat.
⦁ lapte și miere. Un pahar de lapte să se încălzească și se dizolvă în miere de flori 20 ml. Băut acest amestec ar trebui să fie după cină. Datorită somnul de lapte cald va fi neîntreruptă și liniștită.
⦁ stres băutură. Pentru o băutură liniștitoare pentru a se pisa una alune, banana si o lingurita de boabe de grâu germinat. Se toarnă toate ingredientele 100 ml de lapte de vacă cald.
⦁ terci. Grech - una dintre cele mai utile cereale, așa că trebuie să fie cât mai des posibil. Pentru a combate insomnia nevoie de a fierbe 100 de grame de cereale și să îl distribuie în 4 părți. Mănâncă terci necesar, Bay laptele, de 4 ori.
⦁ suc de lămâie. Se macina 2 nuci și conectați-l la 20 gr miere de tei si suc de lamaie de la unul. Bea 1 lingură după cină în fiecare zi.
Toate citat în articol moduri de a combate test de insomnie de timp, dar ar fi grozav dacă, înainte de începerea tratamentului, pentru a merge la medic și să se consulte. La urma urmei, există diferite contraindicații pentru primirea de plante aromatice și uleiuri, cum ar fi sarcina și alăptarea.