Din copilărie, îmi plăcea să mănânce, în special dulciuri, in special ciocolata. In timp ce era procesul meu de creștere implicat în dans și figura dragostea de alimente nu afectează. Am crescut, a primit un dans de locuri de muncă aruncat, nu este mai puțin în acest caz, desigur, nu. Ca rezultat, câțiva ani a câștigat un anumit număr de kilograme în plus. După un fost coleg de clasa compliment palmei, întâlnit întâmplător pe stradă: „! Ai recuperat“, am dat seama că are nevoie urgentă de a pierde in greutate.
Nu este un pic de ea! Greutatea nu a vrut să meargă în jos. Pentru o perioadă scurtă de timp a ajutat urmatoarele diete moft, dar după ei gasca pe produsele alimentare ca un lup. Organismul isi pune amprenta si greutatea revine la începutul pierdere în greutate (bine, în cazul în care nu a crescut).
modelarea claselor cu scopul de a pierde in greutate pentru mine a avut aceleași rezultate pe termen scurt, precum și regimul alimentar. În timp ce participă în mod regulat cursuri și Pete pe recomandările antrenor, să crească subțire. Dar este necesar să-și întrerupă lecțiile - Bună ziua, greutatea vechi! Dar toată viața mea să nu treacă modelarea. Înot în piscină, spre uimirea mea, a avut un efect de bumerang, de două luni a câștigat două kilograme. Tonul cursul meu de înot a crescut, mușchii devin mai puternici, dar am avut nici un fel! Am nevoie pentru a pierde în greutate!
Se pare că, atunci când vrem ceva puternic, sunt îndeplinite dorințele noastre. Am dat peste o carte a lui Michel Montignac cu privire la modul de a mânca dreapta în scopul de a pierde in greutate. Nu puteam să cred că eu, această metodă poate ajuta, dar a citit cartea. Am avut nimic de pierdut, am decis să încerc „o altă rețetă la modă“, ca si mine, apoi sceptic, se părea.
Un miracol sa întâmplat! Mai puțin de un an am pierdut 18 kg, și de mai mulți ani de acum greutatea mea este menținută în aceste limite. Imediat dupa dieta nu ma recunoscut la stradă familiar, care nu a văzut timp de un an. Mulți oameni întrebați cum am făcut-o și de ce nu am primit mai bine.
Cel mai important, să-și reconsidere opiniile cu privire la produsele alimentare și să decidă că din acea zi am întotdeauna, și nu pentru o perioadă scurtă de dieta, va mânca dreapta. Voi mânca bine pentru a arata frumos, tânăr și sănătos.
Metoda se bazează pe principiul unui produs alimentar separat. Proteinele trebuie consumate separat de glucide. Pe masă puteți mânca doar proteine sau numai alimente carbohidrati. Sunt produse neutre, aproape toate fructele și legumele (cu excepția cartofilor și foarte dulce, care pot fi consumate cu proteine si hidrati de carbon). Pauza intre mese ar trebui să fie de 3-4 ore, mancam mai bine de 4 ori pe zi. Porțiuni ar trebui să fie de așa natură încât să nu se simtă foame, care este destul de mare pentru o zi. Intre mese gustarile nu este! Apa poate bea. Alimentele poti manca aproape orice iti place. La un moment în care aveți nevoie pentru a pierde în greutate, dieta este exclus de la un număr foarte mic de produse: alcool, bauturi dulci, chipsuri, produse de cofetărie, zahăr, fierte și cârnați grași afumat, cartofi prăjiți, pâine albă. Restul pot fi consumate.
În cazul în care greutatea revine la normal, principala provocare va fi să-l păstrați. Până în momentul în care organismul a reconstruit deja noul regim, deoarece aceasta nu funcționează în modul de stres. Mananci așa, nu te simți foame. Gustarile intre mese ar trebui să rupă obiceiul. O dorință, va fi posibilă o dată pe zi, pentru a mânca ceva din Interzis. În cazul în care să fie o masă festivă în cazul în care produsul alimentar este, de obicei, mult diferit, va trebui să aleagă ce preferați, carbohidrați sau proteine alimente. De obicei, printre varietatea de feluri de mâncare nu este greu de făcut, și să mănânce o mulțime de ea însăși. După vacanță, a doua zi sau chiar câteva zile, este recomandat să mănânce într-o perioadă de pierdere în greutate, nu mâncați alimente interzise.
Eu încă aș recomanda cântărit în fiecare dimineață. Când am fost o saptamana dupa inceperea dietei, pe scara văzut semnificativ „minus“ Plăcerea nu a cunoscut limite. Am vrut să continue să îmbunătățească rezultatele. De îndată ce a văzut că scalele afișează „plus“, a luat imediat măsuri - el nu a mâncat nimic din Interzis.
Cea mai bună parte despre această metodă de pierdere în greutate (aș numi-o „metoda de putere“ sau „mod de viață“) este că acesta este disponibil pentru toate produsele, puteți alege orice disponibile atât în gust și de sănătate și portofel. Sportul nu neapărat. Omorâre nu este necesară, și chiar interzise. Respectați dieta. Chiar și pentru mine, obișnuiți să mănânce bine, a fost ușor. La urma urmei, nu poate fi aproape orice, chiar si ciocolata mea preferata, dar numai amar.