Ai sudoare în sala de gimnastică și ritmul te diete și greutatea rămâne aceeași? Incepi să crezi că legile gravitația terestră aplică în cazul dumneavoastră diferit față de altele? Se pare că există mai multe motive pentru care greutatea in plus nu merge mai departe, în ciuda tuturor eforturilor din partea ta.
Se pare că există mai multe motive pentru care greutatea in plus nu merge mai departe, în ciuda tuturor eforturilor din partea ta
Revenind la clasele următoare de fitness, plasați corpul obosit pe cântar și pentru a găsi că mâna stângă nu a muta un milimetru? Nu-ți face griji, că există cel puțin șase explicații.
Oamenii de știință au arătat că, dacă overeat, chiar și sport nu te va salva de la creșterea în greutate. Chiar si exercitii fizice regulate nu vă dau dreptul să devasteze cu impunitate un frigider. Principala lege de a pierde in greutate „consumul de calorii mai mult decât consumă,“ nu a fost anulat.
Cum de a pierde in greutate dupa nastere pe o dieta de banane
Dieta dovleac - Orange Revoluția în a pierde în greutate!
Cum de a mentine tonusul pielii in timp ce dieta?
- 2 Ai construi masa musculara
Amintiți-vă că musculare cantareste mai mult decat grasimea. Greutatea ta nu se schimba, dar uita la mine în oglindă, veți vedea că acestea au devenit mult mai tonifiat? Deci, nu ai de ce să vă faceți griji. Urmăriți progresul cu ajutorul unui centimetru, mai degrabă decât greutăți.
Cum de a fi crud ar suna, oamenii încearcă să-și piardă în greutate, de multe ori au tendința de a supraestima eforturile lor. Este posibil ca porțiunile dvs. în realitate, mai mult decât crezi, sau uitați să luați în considerare gustări fără sfârșit. Sau poate, în sala de sport, iti petreci majoritatea timpului pe chat cu prietenii, nu faci la sala de sport?
Poate că sunteți în pentru a da prea mult timp corpul tau aceeași tulpină, și acest lucru, deoarece el a fost de a arde mai putine calorii. Este timpul să ne amintim motto-ul olimpic „mai repede, mai mare, mai puternic“ - și ieși din zona lor de confort de fitness.
Din păcate, impresionante rezultatele pe care le-au realizat, așezat pe două cești de iaurt pe zi, foarte repede vin la zero. diete extreme incetineste metabolismul, iar după un astfel de șoc, organismul incepe sa stocheze energie - adică, pentru a crește țesutului adipos din organism.
Studiile științifice au demonstrat că este necesar să se concentreze nu pe rezultatul final, dar în procesul de pierdere în greutate mai eficientă. Se cântărește-te o dată pe săptămână strict - dar face o regulă pentru a nu pierde o zi de cântărire, chiar dacă știți că complăcut prea mult în zilele precedente.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]