Cunoștințe despre modul în care funcționează creierul pentru a ajuta la îmbunătățirea productivității muncii noastre mentale, precum și să faciliteze învățarea copiilor noștri. Iată câteva metode care va spori creativitatea, pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea:
1. Activitatea fizică în aer curat.
Sport și chiar doar mersul pe jos crește aprovizionarea cu oxigen a creierului, de a promova sinteza de celule noi și de a restabili echilibrul de neurotransmitatori. Un studiu realizat de Universitatea din Michigan, a constatat că după o oră de comunicare cu memorie natura și concentrația sunt îmbunătățite cu 20%. Sa dovedit că nu se bucură neapărat o plimbare: vizita parcul pe vreme rece, oferă aceleași beneficii. Poate că joacă un rol și o doză suplimentară de vitamina D.
2. somn suficient.
In timp ce noi dormim, creierul continua sa lucreze. Este, în timpul somnului procesează informațiile primite pe zi. Lipsa de somn este rău pentru cunoaștere, activitatea motorie, abilitatile cognitive si starea de spirit.
3. Excluderea multitasking.
Tehnici pentru a facilita învățarea
În 1956, Dzhordzh Miller a prezentat teoria că, în memoria pe termen scurt pot fi stocate simultan 7 bucăți de informații (plus sau minus 2). 30-60 secunde de aceste informații sunt trimise sau pe termen lung, sau memoria de lucru. Acum știm că ne putem extinde memoria pe termen scurt în mai multe moduri:
1. Combinarea informațiilor în grupuri relevante.
Ia numărul 568975638. Este puțin probabil că vă amintiți doar. Acum, încercați să-l împartă în sectoare: 568-975-638. Desigur, aceasta a devenit un pic mai ușor.
2. Asociații.
3. Repetiție.
Cea mai comună strategie care consolidează sau consolidează memoria.
4. Utilizați toate cele cinci simțuri.
Flytothesky.ru acum în Instagram. Abonează-te!
Aboneaza-te la chat-ul nostru public Viber!
