Una dintre principalele componente ale unui stil de viață sănătos - respectarea principiilor de nutriție adecvată. Diversificăm meniul, fără a încălca PP, puteți utiliza incluse în dieta de zi cu zi de cereale speciale. Green hrișcă - un mare exemplu de cereale utile și gustoase, deși necunoscute pentru mulți. După ce a înțeles modul de a găti în mod corespunzător hrișcă verde, puteți obține o dietă excelentă pentru micul dejun, prânz sau o gustare.
In uruială gust nu este inferior la brun convenționale (prăjit), în timp ce beneficiile organismului - depaseste produsul tratat termic.
Secretele și caracteristici hrisca verde
Familiar pentru toată lumea hrișcă întotdeauna apreciat pentru gustul deosebit, nutriționale și proprietățile dietetice.
Anterior, eu, ca și mulți, a crezut că hrișca este întunecat prin natura - această opinie este eronată.
Culoarea recognoscibil dobandeste iarbă în timpul prăjirii, care se practică în scopul de a îmbunătăți siguranța.
Culoarea naturală a semințelor de hrișcă are o culoare verde pal.
Krupa, care nu a cedat tratament termic - este un produs viu.
hrișcă verde, care caloric chiar puțin mai mic decât prăjit (295 kcal), păstrează o parte dintr-o mulțime de elemente utile:
- vitamine B;
- folie și acid pantotenic;
- fibre dietetice (pentru curățarea tractului gastrointestinal);
- proteine.
Nu inferioare hrișcă de bază de alimente și de performanță energetică verde fiartă, în care conținutul caloric este de 90-95 kcal.
Cele mai bune modalități de a pregăti
Pentru tine sau cei dragi vă rugăm produs sănătos și util, trebuie amintit despre instrucțiuni simple. Înainte de a începe să gătiți orice cereale se misca, inclusiv hrișcă verde - modul de a găti terci cu gunoi? Dar aproape orice crupa, chiar elita TM, există un gunoi fin. Și numai după aceea puteți începe de gătit.
Gătirea fără pierderi de beneficii
Un pas important în orice metodă de gătit hrișcă neprăjite - clătire sub jet de apă. Se spală semințele necesare, până când apa curge limpede (altfel terci va fi cu mucus neplăcut). Uruiala curățate trebuie să treacă într-o tigaie cu fund gros și se adaugă apă. Se recomandă adăugarea de sare la rata de 0,25 lingurițe la un pahar plin. terci de gătit fiert la foc mic timp de 15 minute.
Cum de a găti hrisca verde sfărâmicioasă? Este important să se monitorizeze îndeaproape încălzirea apei și se scoate tava de la căldură imediat la fierbere. Și în care proporțiile de cereale și de apă trebuie respectate - 1 parte hrisca nevoie spălate 2 părți apă. În cazul în care distribuitorul este uscat, puteți lua și 2,5 părți apă.
Prezenta metodă este practic identică cu prepararea hrisca în multivarka. Singura condiție atunci când gătiți cu ajutorul acestui dispozitiv - pentru a preveni terci de fierbere. Aceasta este pentru a seta manual temperatura aproape, dar mai puțin de 100 de grade, și se poate folosi „încălzire“, Golful apa calda târtiță, dar nu la fierbere.
metoda de tratare cu abur
Pregătirea de hrișcă verde nu se încheie numai prin fierbere, pentru pierderea in greutate, de exemplu, a făcut zaparivat. Această metodă de gătit în vremuri mai ușor de fierbere:
- Se clătește târtiță;
- se toarnă într-un castron adânc, se adaugă sare;
- se toarnă apă clocotită, în conformitate cu normele: pe partea cereale - 2 părți apă.
Feluri de mâncare trebuie să se închidă ermetic și se lasă peste noapte. Porridge va fi gata pentru utilizare în dimineața următoare. Acest hrișcă sfărâmicioasă verde hrănește perfect și ajută la accelerarea metabolismului.
Ce a găti cu hrisca verde?
Green hrișcă - un produs ideal pentru cei care aderă la principiile PP, urmați figura și pur și simplu duce un stil de viață sănătos. Acesta poate fi preparat fără gătit, zaparivaya, sau de gătit, care combină cu alte produse. Multi experti recomanda pentru a adăuga ierburi proaspete, legume, garnituri sau salate ușoare. În general, hrișcă convenționale de gătit și diferite puțin verde:
- cereale neprăjite gatiti mai repede;
- verde trebuie să fie spălate cu jet de apă, pentru a evita mucus.
Rețete cu hrișcă verde foarte diverse: supe, garnituri, salate, aperitive, umplere pentru prăjituri, budinci și multe altele.
Apropo, hrișcă verde folosi chiar și atunci când alimente crude - din cauza lipsei de tratament termic al semințelor de hrișcă nu germina proprietate a pierdut.
hrisca încolțite este administrat în salate, piureuri, adăugate pate.
În forma sa brută - acesta este cel mai bun mod de a curata organismul de toxine acumulate și normaliza procesul de eliminare de grăsime!
Secretele unui hrișcă verde gustos
Caracteristică acestei cereale - admisibilitatea de a lua ei să mănânce în orice moment. terci de hrișcă de la un verde - lumină și nutritive. Pentru a găti consistența perfectă și gustul unui fel de mâncare, este important să se ia în considerare următoarele sfaturi.
- să nu piardă de formare inițială;
- proporționare de apă și cereale;
- Cum de a găti hrisca verde? Timpul după fierbere - nu mai mult de 15 minute.
Ai nevoie pentru a stoca un astfel de produs într-un recipient de sticlă sau pungă în vrac. Este interzisă pentru a pune cereale în saci - hrișcă rapid „sufoce“. Termenul de valabilitate a recomandat - nu mai mult de 6 luni (apoi iarba începe să se întunece).