Acasă / Consiliere Psiholog / Cariera și Business / Cum de a deveni un sigur de sine și încrezător în comunicare, să se simtă „femeie matură“ și nu „fetiță“?
Întrebări de psihologie:
Am fost în vârstă de treizeci și doi de ani, căsătorit, eu sunt preocupat de observațiile constante ale colegilor care m-am îmbrăcat prost. Venituri cu adevarat dificil, dar, uneori, eu pur și simplu nu doresc să cumpere propriile haine. Dar colegii remarci foarte rănit. Restul - este relativ normală. Poziția foarte mici plătite, dar voi găsi în curând un alt loc de muncă (sau part time).
Complexitatea constă în faptul că am fost tratat ca o fetiță. Și este vorba, pentru un motiv oarecare, în principal, la modul meu de a se imbraca. De multe ori am avut (anterior), situații în care am decalate responsabilitate: de exemplu, tonul didactic comentariile făcute atunci când smenschitsa mea (am lucrat ca un aspirator și veghetorii), lăsate în urmă nespălat și înfundarea chiuveta plin de apă murdară. I-am spus: „De ce murdăria? Eliminați să cumpere cu banii lor proprii de droguri pentru tratarea apelor reziduale. "
Am lucrat pe piața deschisă, atunci există după tura de noapte, comerțul a rămas, și o dată a existat o astfel de situație: smenschitsa mea plecat, a părăsit chiuveta murdară și a trebuit să curețe. În același timp, nimeni nu a făcut remarcile ei, cu toate că este responsabilitatea sa făcut nici o byla.Zamechaniya imediat superioare, și chiriași. El a fost jignit în special tonul lor didactică.
În momentul în care am auzit numai comentarii despre hainele, din punct de vedere că nu este vechiul meu și plin de praf, evident, noi. Mă doare. Uneori, tonul este ascuțit.
Am rezolva de obicei problema de a compromite. Asta este de a face ceea ce este necesar, în același timp simți vinovat. Apoi încep să se înfurie pe mine, pentru că am înțeles că ar fi posibil să se ridice în picioare pentru tine și nu efectuează ceea ce nu este necesar, de exemplu, pentru a efectua munca pentru altcineva. Aceste probleme am discutat cu rudele, care mi-a spus că „este necesar să se comporte într-un mod diferit“: să fie în măsură să deschidă gura să se apere. Discutate, care sunt opțiunile acestor „conversații“, au exprimat lor „zână“ cum să se comporte chiriași.
Pentru mine caracteristica naivității, flexibilitate, sensibilitate, emoție. Am uitat despre tine, ajuta pe altii, a salva lucruri importante pentru mai târziu, să se simtă vinovăție față de celălalt. Atâta timp cât totul merge în viață. Am rănit doar colegi nedelicat și nepoliticos hainele. Nu am suficiente cunoștințe și abilități de a sta în picioare pentru ei înșiși, fără ofensatoare în timp ce alții, capacitatea de a înțelege în cazul în care am dreptate, și mă întreb ce unii au acuzat, și în cazul în care - greșeala mea. Cum să fie? Ca de „fetita“, pentru a deveni o „femeie matură“?
Raspuns theSolution psiholog:
Evaluarea și devalorizare a persoanelor în funcție de statutul lor financiar - un semn de narcise funcționale
De ce să repetați același model de interacțiune cu narcise?
Vă aflați într-o interacțiune negativă cu narcise funcționale la locul de muncă, probabil, deoarece copiii au o experiență negativă cu astfel de persoane. Poate că atunci când erai mic, împrejurimile sunt oameni care te trateaza nedrept exigente. Și tu, ca un copil, nu a fost posibil să iasă dintr-o situație de această comunicare. Își pot exprima opiniile în situația copilului, „nu“ pentru a spune și de a face ceea ce iti place nu era în siguranță. Pentru a se adapta la acest mediu, încercați să nu să-și exprime opinia lor, atunci când nu au fost de acord să facă totul pentru alții - să fie „bun și ascultător.“ De aceea ați câștigat obiceiul psihologic de a fi „convenabil și o fată bună pentru celălalt.“ Poate ca un copil te-au ajutat la reducerea numărului de conflicte ... Cine va interfera cu o fata, care este ascultător, compatibil și întotdeauna sunt de acord în toate? WONT docil și conforme, pentru a uita de nevoile și dorințele lor, nu se apreciază în demnitate, vă poate ajuta să trăiască într-un mediu ostil psihologic, în cazul în care mediul dumneavoastră a fost o mulțime de oameni care suferă de tulburări de personalitate, cum ar fi narcisism.
La locul de muncă, vă repetați căile tale de copii pentru a răspunde.
Când găsiți răspunsul la această întrebare, veți vedea relația dintre reacțiile lor, „micutei“ la locul de muncă și reacții atunci când au fost de fapt un copil. Apoi, va fi mai ușor să revizuiască experiențele anterioare și de a lua o decizie: „Reacțiile și obiceiurile eu plec, deoarece consider utile. Și aceste reacții emoționale. Am schimba - cu ajutorul psihoterapiei. Împreună cu expertul generează un nou obicei. "
Că s-ar putea fi recomandabil acum, până când începe să lucreze cu un psiholog?
În primul rând, să învețe să pună întrebări care încep cu cuvântul „De ce?“. „? Vreau să vă întreb de ce credeți că aveți dreptul de a ridica vocea la mine“ Apoi, verbalizată sentimentele sale: „Am fost incomod atunci când vorbești cu mine în acel ton.“ Când cereți o persoană care să explice poziția lor - vă arăt că nu poți pune jos. Este important ca în aceste situații să se comporte într-un chat echilibrat, calm, prietenos voce.
În al doilea rând, schimba obiceiul de a fi o „fată bună“, în poziția „trebuie să evalueze toate faptele, să cântărească, să ia o decizie independentă. - și numai apoi să acționeze“ Fii conștient de tine în acele momente când ascultă ordinele de obicei, și să nu ia o decizie de a acționa pe cont propriu. Învață să vorbești o „oprire“, atunci când găsiți repeți modul de a răspunde la ordinele copiilor.
În al treilea rând asigurați-vă că ați avut mai multe surse de venit (Aranjarea part time). Atunci nu va fi capabil să manipuleze amenințarea concedierii. Tu nu va fi frică să-și apere drepturile sale, pentru că atunci când concedierea va avea nimic de a-și acoperi cheltuielile de zi cu zi.
Vă interesează articolele noastre și răspunsurile de psihologi? Înscrieți-vă pentru un buletin saptamanal!
Dacă în cele din urmă doriți să treacă prin psihoterapie.
Psihoterapia vă permite să dezvolte noi comportamente pentru a le inlocuiasca pe cele pe care nu le place. Pur și simplu pune, este posibil să se recalifice și să dezvolte un nou obicei. Acest curs va cere să lucreze și efort, dar încă - este posibil, indiferent de nivelul de pornire. dacă sunt persistente și tenace în clasă cu un specialist. În această situație, este important să învățați cum să aplice semnalele potrivite, care ar indica faptul că nu ar trebui să fie tratați rău. Adică, puteți dobândi aceste abilități și cunoștințe și să învețe să se comporte cu încredere, în cazul în care a lucrat în mod constant un obiceiuri negative și atitudini care rezultă din copilărie. Învață să iubești și să accepte le crește stima de sine. Învață să-și apere granițele lor personale și de a răspunde în mod corespunzător la critica. Dobândi abilități de comunicare. Doar învăța o schemă de șase pas pentru rezolvarea conflictelor, răspunsurile agresiune trucuri Mirimanova (aceste subiecte sunt incluse în programul de „uneltirile“).
Cum de a lucra cu un psiholog pentru a dezvolta încrederea în sine și încrederea în comunicare?
Este important de știut că fiecare problemă are o rădăcină. Ca o regulă, este în al copiilor atitudini, credințe și decizii. care a contribuit la o dată copilul să se adapteze la un mediu nesănătos sau cerințe psihologice nesănătoase la ea. Prin urmare, optim și cel mai rapid odată ce începe cu probleme de nivel profund. adică, în cazul în care „starpi problema, este deja imediat de la rădăcină, ca o buruiană.“ Cel mai important principiu psihoterapeutice este că problemele trebuie rezolvate într-o anumită secvență, eliminând prima premisă, originile, cauzele profunde și de a trece la manifestările de suprafață ale problemei (principiul - de la „rădăcină la frunzele“).
Pentru a dezvolta abilitățile asertivitate, devin mai încrezători în comunicare și încrederea în sine, este important să se supună cursuri de psihoterapie într-o anumită succesiune. Inițial, este important să se lucreze în unitatea copilului. cum ar fi „pentru a multumi pe altii“, nu „reuși“, „îndura ceea ce nu-mi place“ și așa mai departe, deoarece aceste strategii negative pentru copii si inhibitii au cel mai mare impact asupra acțiunilor tale ca un adult. Apoi lucra co-dependenta, obiceiul de neputință a învățat (în mod obișnuit inactiv și speranța, că toate de la sine se va schimba în viața mea). În continuare, să ia un curs pentru a îmbunătăți stima de sine. gestiona emoțiile și apoi să restaurați limitele personale - tot ceea ce este o parte a cursului „încredere“ / In concluzie, activitatea psihoterapeutică, abilitățile de comunicare se decide cu privire la curs „uneltirile“.
Dacă urmați o anumită succesiune de cursuri psihoterapeutice rezultate de calitate pot fi realizate rapid.
proces psihoterapeutic durează de obicei de timp, și modul descris mai sus pentru dezvoltarea încrederii în sine și a încrederii în comunicare - cea mai rapidă și de calitate. Pentru a dobândi abilități asertivitate (auto-dealing) pot lucra cel mai bine în mod constant cu subiectele de specialitate, care sunt la baza problemelor tale și apoi se angajeze numai în dezvoltarea unor noi obiceiuri în comunicare. Dacă urmați această secvență de cursuri, inhibiții nu te va împiedica să aplice noi cunoștințe în practică - ați lucrat interdicții la început.
Dacă te uiți atent la programul nostru psihoterapeutice pagina de start, veți vedea că ele sunt aranjate într-o ordine strictă complet întâmplător. Programul, situat în linia de sus, includ exerciții, ieși afară „rădăcinile“ ale multor probleme psihologice. Următoarele linii descriu programul funcționează cu „ramuri mari și frunze“, adică, probleme care sunt consecințe ale de bază, care stau la baza deciziilor negative din copilărie.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
consultări personale:
- Med. Centrul "Quadro": Portocale Lane. 3, cabinetul 5
- Institutul de Psihanaliză: Chistoprudniy Boulevard 21/2, etaj 3, birou. 2
Desigur, rata rapida de psihoterapie pe termen scurt presupune că ai trimis și au o mulțime de muncă pe ei înșiși, dar este doar distractiv atunci când setați direcția, puteți vedea un progres rapid și dau seama că nimeni nu pune apa si pompeaza tine de bani pentru dubioase rezultat. Acum mă simt mult mai bine, eu sunt deschis la noi începuturi.
- Olesia Frantsyna <Благодарю за столь теплые слова.> - Durata medie 20, 08:06 PP
- Natalia Rasskazova <Дарья, вы восхищаетесь тем, как пишет моя коллега, Олеся Валерьевна. Я тоже считаю, что ей нет равных в консультировании. Она однозначно выдающийся специалист из элиты.> - 19 august, 10:33 PP
- Daria <Великолепный ответ. Спасибо Вам за профессионализм. Вот бы напечатать это большим тиражом и разбрасывать в супермаркетах, на детских площадках, парках - везде, где.> - 19 august, 05:46 PP
- Irene <Преда́тельство — нарушение верности кому-либо или неисполнение долга перед кем-либо.-ВикипедиЯ. Полюбил другую женщину - уходи. Помогай материально растить детей, и всё на этом, если.> - 16 august, 05:07 PP
- speranță <А в чем предательство? Мужчина полюбил другую женщину и вправе уйти к ней. Возможно, это просто влечение, тем более, мужчина явно в возрасте. Любовница.> - 15 august, 04:08 PP
- Olesia Frantsyna <Спасибо, коллега! Буду рада ответить на вопросы наших читателей и пояснить то, что их интересует.> - 11 august, 09:58 PP
programul de consultare
articole similare
