Oricine îi pasă de sănătatea lor, știu că mai multe legume in dieta lui este, cu atât mai bine. Beneficiile de legume este de necontestat. Ele conțin cantități mari de substanțe biologic active, cum ar fi:
- vitamine,
- pectina si minerale
- acizi organici,
- fibre.
Legumele ar trebui să fie un element de capse, dacă doriți să piardă în greutate și de a obține mai sănătoase. Chiar și legumele sunt bune ca cele mai multe dintre ele pot fi consumate crude. Ei bine, feluri de mâncare preparate din legume, sunt destul de variate și foarte gustoase.
Cele mai utile legume
Dintre toate soiurile de legume nu este posibil de a alege legume, care ar putea fi numit cel mai util, pentru că fiecare persoană are un set de legume, ceea ce este necesar pentru sănătatea sa la acest punct. Acum vom da o listă de legume care sunt cele mai utile pentru următoarele criterii: perioadele de creștere; palatabilitate; Prezența și cantitatea de clorofilă prezentă în legume.
- Deci, în primul rând pentru a pune toate ierburile: pătrunjel, țelină, spanac, ceapa verde, salata verde, etc.
- Apoi, selectați legumele care cresc deasupra solului. Această varză, roșii, ardei, dovlecei, dovleac, etc.
- Klubne- și rădăcină legume: usturoi, napi, ridichi, sfecla, cartofi, morcovi, napi, anghinare sunt esențiale în dieta umană, ele sunt deosebit de populare în regiunile nordice.
Pentru a învăța o mulțime de informații utile despre legume, se referă la un articol specific sau legume Beneficiile de legume.
Chiar mai interesant