Rucola de promovare a sănătății: secrete de băut
Shugaring: ce este și toate caracteristicile procedurii
Intinerirea corpului: produsele cele mai utile
Fitosterolii, ele sunt, de asemenea, fitosterolii - partilor componente hidrocarbonate specifice ale membranelor celulare vegetale, care, în esență, poate fi comparat cu colesterolul în corpul uman. De fapt, aceste substanțe sunt utilizate în medicină ca un timp, în scopul de a reduce nivelul din urmă.
sursa naturala de fitosteroli - este, desigur, produse alimentare. Numărul lor cel mai mare conținut în nuci, ulei de cătină, ulei de susan, varza de soia și grâu încolțit. O cantitate ușor mai mică de materii vegetale pot fi găsite în legume, fructe și legume, ulei de măsline, și în unele culturi, cum ar fi porumbul.
Cu toate acestea, de multe ori cantitatea de fitosteroli lipsesc în produsele pentru scopuri medicinale, astfel încât pentru a reduce nivelul de colesterol, medicii recomanda, de asemenea, luați fitosteroli sub formă de suplimente alimentare.
Doza medie zilnică trebuie să fie de aproximativ 3 mg de steroli - și nu mai mult. Potrivit oamenilor de știință, este această sumă va contribui la o scădere a nivelului de colesterol din sânge cu 15%.
Înainte de a lua in considerare fitosteroli, să acorde o atenție la un număr de limitări. În primul rând, steroli reduce cantitatea de vitamine A și E, în corpul uman - ceea ce înseamnă că, în timpul admiterea lor trebuie să respecte cu strictețe doza și să mănânce mai multe alimente care conțin aceste vitamine (cu excepția cazului când există o hipervitaminoza, desigur) . Al doilea punct de important - steroli pot afecta hormonii umani, și, prin urmare, pot să nu fie compatibile cu anumite tipuri de medicamente și contraceptive orale. Dacă luați orice medicament hormonal, asigurați-vă că pentru a vorbi toți acești factori cu medicul dumneavoastră, și, în orice caz, nu începe să luați fitosteroli fără permisiunea lui. De asemenea, nu iau numirea steroli copiilor și femeilor gravide.
fitosteroli. fitosteroli