Dacă sunteți sigur, care nu au nevoie de îngrijire medicală, atunci:
- Pastile de dormit. Trebuie să dorm mult, lungă și profundă.
- În timpul zilei, de trei ori iau parte lingurita de tinctura de valeriană, păducel, gastei, korvalola amestecate în proporții egale. (Fapte liniștitor, benefic pentru inima, vasele de sange, relaxeaza si are un efect sedativ ușor.)
- Mustrați. Părinți, prieteni, rude. Acest lucru este de asemenea important.
- Uita-te la filme pozitive și desene animate, pentru a asculta melodii pozitive, aranja excursii.
- Odată ce o persoană va dormi (poate fi de 3 zile, poate o săptămână sau o lună) vine în ajutorul sportului. La sala de fitness. Pentru dans. Run. Pentru a muta cât mai mult posibil.
Am descris doar o schemă în care trei ani în urmă mine tras prietena mea, ea a dovedit bine.
cădere nervoasă de multe ori apare din faptul că persoana este doar foarte obosit, obosit purtat mental și fizic sistemul nervos. Toate acestea afectează starea de spirit, agravarea de somn, apare depresia. cădere nervoasă - o stare destul de gravă a corpului, asa ca cel mai bine este să se consulte un specialist. Dar puteți lua câteva măsuri pentru a vă ajuta să facă față cu problema. Un motiv important pentru starea nervoasă este ca ne tine de multe ori problemele lor pentru ei înșiși, nu dau o eliberare pent-negativ. O modalitate buna de a „ușura sufletul“ va fi o conversație cu cineva din familie. Nu doar cu persoana familiară, și celor care înțeleg și sprijin cu adevărat, puteți chiar horoshenechko plânge și inima mea devine imediat mult mai ușor. În plus, corpul tau are nevoie să se odihnească, și chiar mai bine - posibilitatea de cel puțin câteva zile pentru a schimba situația, pentru a ajunge departe de casă și locul de muncă. Desigur, problemele se întorc va aștepta în continuare, dar poate că acest răgaz va permite organismului sa se uite la ele dintr-un alt unghi, sau chiar să găsească o soluție. În afară de emoții pozitive influențează pozitiv nervii. Puteți încerca acasă la lumină aromolampu cu ierburi calmante, cum ar fi lavanda.