De ce am nevoie de o centură de ridicare de putere
Belt necesare pentru a menține presiunea în cavitatea abdominală cu greutate de ridicare (fără centură de această problemă funcționează mușchii abdominali) și menținând partea inferioară a spatelui. În același timp, este mai ușor să se mențină poziția corectă a corpului și nu se îndoaie. În conformitate cu regulile IPF, centura powerlifting nu ar trebui să fie în Federație au o lățime mai mare de 10 cm, la partea cea mai largă.
centura grea cu umeri largi și un front îngust, venind în powerlifting, în cele din urmă a devenit o lățime constantă, după cum Acest formular este mai potrivit pentru exercițiul nostru. Partea frontală largă a centurii ajută să-și îndeplinească mai bine misiunea și pentru a menține presei. În general, puteți Crouch și atletic, dar el va păstra presa nu este atât de bun.
Cureaua ghemuit ajută să se simtă mai încrezători, abdomen si spate mai mici simtit mai fiabil, ei pot .operetsya .. Acest lucru este util chiar și pentru începători la scări mici, doar din cauza sentimentului de încredere. În presa banc cu o curea largă uneori împiedică cum să Zamosc, astfel încât unii sportivi folosesc curele inguste (de exemplu, ca o curea). Cureaua este utilă și în alte exerciții (de exemplu, este o stare bună în presă, pentru că ajută la stabilizarea spate, în acest exercițiu deja potențial periculos).
Faptul că centura face ceea ce ar putea face mușchii abdominali, sugerează că nu ar trebui să abuzeze de ea. Greutatea mică (sau chiar mediu, și uneori severe), cu siguranță în valoare de a face fără o curea pentru a menține în formă presei.
Care sunt centurile
Curele de ridicare sunt diferite. Atenția principală trebuie acordată următoarele lucruri:
centură tare sau moale?
În conformitate cu regulile IPF, grosimea nu poate fi mai mare de 1 cm. centuri Pauerliftinga, de obicei, realizate din piele groasă, în mai multe straturi; uneori utilizate inserții din plastic. Zhletalno încercați mai multe benzi în acțiune, pentru a vedea care ti se potriveste. Foarte centura strans va pune presiune pe coaste și a coapselor, și nu o potrivire bună ca mai moale.
Care sunt elementele de fixare
mai multe tipuri diferite de încuietori folosite pentru centura. Cele mai frecvente (1) un sistem de blocare normală în limbi și (2) carabina.
blocare neutru cu doi pini. Funcționează bine, nu cauzează probleme. Poate fi dificil să se decupleze și strângeți, dacă doriți să-l facă foarte bine, dar nu este prea mare, o problemă să vă faceți griji despre asta.
Carabiner. Castelul pusca este mult mai convenabil și fixat la descheia sub tensiune puternică decât în mod normal. Uneori se întâmplă ca atunci când nasturilor haine (sau piele), prins între partea centurii care prileget la corp și cel care pe partea de sus a acesteia. Restul - tot ceea ce este o soluție bună. Ce a alege - depinde, probabil, de preferințele.
Această centură este format din trei straturi de piele și are o inserție din material plastic pe partea din spate. rigiditatea lui extraordinară creează o ușoară iritație a coastelor și a șoldurilor, dar păstrează-l perfect. Eu l-ar fi tras în trei sute, dacă aș putea.
Alte articol bun:
