dependența de nicotină - una dintre cele mai puternice și mai populare în întreaga lume. Nu pentru nimic, potrivit datelor statistice, pe teren, există aproximativ un miliard de oameni, utilizatorii obișnuiți de diferite tipuri de echipamente de fumat.
fumatul prelungit provoacă întreaga lucrare a corpului într-un ritm total diferit - devine palpitații frecvente, creșterea tensiunii arteriale, nicotina devine o componentă integrantă a proceselor metabolice. Prin urmare, renunțarea la fumat este însoțită de o restructurare globală a tuturor proceselor interne. Ca rezultat - mari dificultăți atât plan psihologic și fizic în a scăpa de dependența.
efectele fumatului
Consumul regulat de nicotina face ca fumătorul să se uzeze mult mai repede decât un non-fumător. Acest lucru se datorează faptului că mușchii inimii sunt obligați să contracteze de mai multe ori mai mult, iar sângele - să se miște mai repede prin vasele. Corpul se obisnuieste cu totul, chiar și pentru a lucra într-un ritm similar. Toate acestea sunt un impact extrem de negativ asupra stării generale a fumătorului și a organelor sale distincte, și anume:
- afectează plămânii și sistemul cardiovascular;
- dureri de cap devin regulate și tuse cronică;
- la bărbați există riscul de apariție a adenomului de prostată și impotența;
- femei - perturbări hormonale și deteriorarea pielii, părului.
Aceste simptome pot fi doar precursori ai formațiunilor de cancer pulmonar, creier, stomac, pe cale orală - acele organe în cazul în care se acumulează cel mai mare număr de rășini nicotinici.
Iată câteva dintre efectele negative ale fumatului:- Schimbarea stare psihologică. depresie probabilă, irascibilitate, iritabilitate, tulburări de somn.
- Creșterea în greutate. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care „acaparare“ lipsa de dulciuri de țigări și alimente care conțin amidon.
- scădere temporară a imunității. Din acest motiv, aceasta poate crește riscul de răceli, stomatită și ulcerații în gură.
- Pirozis. Aceasta se produce din cauza unei agravarea bolilor gastrice sau aspirației compenseaza produse nocive nicotina.
Schimbați-vă viața în bine este posibilă în orice moment, indiferent de varsta sau experienta continuă a fumatului. Nu trebuie să se teamă de dificultăți care pot apărea pe drumul spre sănătate. Toate acestea sunt temporare și surmontabile. Dar renunțarea la țigări, va fi capabil de a atinge obiectivul principal - pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar, ateroscleroza si alte boli periculoase care amenință moartea. Și ce poate fi mai important decât viața umană?
Rezultate după renunti
Renunțarea la fumat este extrem de motivat: la revedere de la nicotină pentru totdeauna, puteți evita toate efectele negative ale celor de mai sus, plus:
- normaliza circulația sângelui și crește cantitatea de oxigen din sânge;
- excreta deșeuri și alte substanțe periculoase;
- crește cantitatea de lumină într-o stare normală;
- restabili gust și miros senzații normale;
- complet scapa de dispnee si altele.
Renunțe la fumat de așteptat apariția acestor semne pozitive din primele minute ale respingerii de țigări. Într-adevăr, unele dintre ele vin foarte repede. De exemplu, respira profund si re-evalua gustul produselor va fi capabil de a avea o zi sau două. Cu toate acestea, faptul, pentru a reduce riscul de atac de cord la nivelul unui nefumător, va dura un an sau chiar doi.
În plus, mulți nu-și dau seama că efectele renunțării la fumat poate fi atât un caracter negativ (deși, în mod temporar). Acest lucru se datorează faptului că întregul corp este complet reconstruit într-un mod nou. El nu este mai puțin de o persoană este sub stres, care provoaca o exacerbare a anumitor boli sau tulburări ale planului psihologic.
Am renuntat la fumat: de recuperare a organismului
După o perioadă lungă de fumat nevoie pentru a restabili corpul tau.
Multi fumatori care decid să renunțe la obiceiul lor, în speranța că vor veni doar simt mai bine. Prin urmare, se confruntă cu dificultățile enumerate mai sus, nu pot face față cu ei și du-te înapoi la țigări. Este chiar mai periculos, deoarece expunerea repetată la nicotina cauzeaza daune chiar mai mult la corp. A scăpa de toate lucrurile negative, și cel mai important - nu merg înapoi la dependență este posibilă cu ajutorul unui program special de recuperare.
Iată principalele teze ale terapiei de agrement:
- Îmbogățit cu vitamine. Deoarece nicotina este practic distruge vitaminele B și C, apoi le completați în procesul de reabilitare este de o importanță capitală.
- Creșterea activității fizice, inclusiv vizite regulate la piscină. Se va întoarce la forma sa, precum și pentru a accelera eliminarea toxinelor si gudron de tutun de la plamani si alte organe.
- Găsiți un nou hobby sau o diligență dublă pentru a face același hobby favorit. Acesta distrage atenția de la țigări și ajută la reducerea impactului asupra efectelor secundare ale corpului renuntarea la fumat.
- O mulțime de timp în aer liber. Mai ales acizi grași saturați bune ale plămânilor, cu miros de oxigen de pădure de pin.