Fumatul înainte de mese - un obicei prost, care poate deveni o cauza de boli ale tractului gastro-intestinal. nutriție adecvată poate reduce parțial efectelor nocive pe care nicotina face pentru organism. Cel mai mic pe care o poate face dacă el nu este în măsură să spună la revedere de la acest obicei prost - să rămânem la un anumit regim alimentar.
Pentru a proteja organismul, mănâncă hrișcă și arahide
nutriție adecvată în fumat - nu chiar la fel ca alimentația umană propriu-zisă, care trăiește fără dependență de nicotină. Există unele nuanțe, bazate pe faptul că sarcina fumătorului - pentru a compensa alimentare componentele utile care ucide corpul de tutun.
Dacă fumezi, este important să vă asigurați că în corpul cu produsele alimentare au sosit următoarele elemente:
Produsele de mai sus vor ajuta un pic pentru a reduce efectele negative de la fumat. dar acest lucru nu este suficient să se simtă mai sănătoși. Este de dorit, de asemenea, pentru a oferi organismului o activitate fizică totală sub formă de înot sau de rulare.
Sucuri cu pastă numai
Pe langa consumul de alimente sanatoase, este important de a elimina toxinele care se acumulează în organism, afectând funcționarea tuturor organelor vitale. Pentru a încerca să reducă impactul negativ asupra organismului poate fi toxine, pentru a utiliza produsele care conțin substanțe, cum ar fi seleniu - este uruială de porumb și porumb, în plus, tărâțe de grâu, care pot fi adăugate la salate sau produse de patiserie.
hrană adecvată, printre altele, efectuează o altă sarcină - toxine care fumătorul timp de mai mulți ani se acumulează în cantități mari. Acest lucru se poate face folosind lapte, brânză și sucuri proaspete. Este important ca sucurile au fost cantitatea maximă de pastă. Alegeți un suc de mere, portocale, cireșe și grapefruit, care sunt considerate cele mai utile în acest sens. Dar caracteristica unica - aduce substante cancerigene din fumul de țigară - are suc de rodie.
Fum pe stomacul gol - numai ruina sănătate
În afară de dreptul de alimente, o persoană care fumează, trebuie să respecte anumite reguli:
Dacă nu se poate renunța la acest obicei, încercați cel puțin nu fuma pe stomacul gol.
Cafeaua nu este considerată o masă. Fumătorii de dorit pentru a obține micul dejun util și completă. De exemplu, constând din ouă fierte, cereale cu fructe și ceai verde. Și numai după minimum 30 de minute permite să fumeze o țigară. Bineînțeles, acest lucru nu reduce efectele negative ale nicotinei, dar cel puțin să nu agraveze starea dumneavoastră, deoarece poate apărea dacă fumul pe stomacul gol.
În orice caz, trebuie sa mananci alimente sanatoase la toate, dar numai pentru fumători este vitală. Desigur, mai util va renunța niciodată obiceiul, dar dacă voința nu este suficient, încercați cel puțin nu agrava starea de un produse dăunătoare organismului. Mananca alimente sanatoase - nu este numai util, dar, de asemenea, ușor!